wynik

słaby mecz dobry wynik .. tyle.

160 dobry wynik, gratki

znow bedzie ze sie wymadrzam ale obstawialam wynik 2:1 dla Polski:P a wam facetom powiedziec troszke prawdy i to nie zlosliwie to od razu sie burzycie.ech

[...] w ceu napompowiania miesnia tak 7 ruchów na kazda reke:) a teraz trening wlasciwy: sztanga prosta 14,12, 8-9 młotki na ławce skos 12,10,8 bic o kolano 2x 12 12 hmm przedramienia nieumie zmierzyc znaczy niewiem ktory wynik mam podac. po zgieciu dloni w kat 90 stopni mam 35.3 cm a na wyprostowanej i napieciu miesnia przedramienia 33.9cm

ostateczny wynik : S.Jankowski 47 punktow R. Kobylarz 38 punktow P. Heine 27 punktow M. Walczak 27 punktow [...]

CWICZYSZ DOPIERO MIEISAC.mYSLE ZE TO SREDNI WYNIK.ALE CWICZ DALEJ TRUDNO OCENIC TAK PO MIESIACU

Omg chłopie nieprzejmuj się - dobry wynik. Ja zaczynałem przygode z siłką to wyciskałem 38 kilo !! Ćwicz i czytaj :) pzdr

[...] oczekiwać). Mam nadzieję, że to kwestia długiego rozpędu tego supla. -Co do Red Acida to pocę się jak świnia na siłowni i w trakcie rowerkowania. Po części na pewno jest to wynik panującej temperatury (chociaż w domu, gdzie robię aeroby mam około 23 stopni, czyli tragedii nie ma). Generalnie na spalaczach się nie znam i nie odczuwam jakiegoś [...]

skiny- to ja mam pytanie do instruktora. interesuje mnie czy w walczył kiedyś z zawodnikiem bjj lub bokserem, a jeśli tak to jaki był wynik tej konfrontacji. po hiszpańsku poszłoby to tak ;) "Has luchado con un competidor de BJJ o con un boxeador? si has luchado, que resultado has tenido?" pozdro!

[...] plazy czy cus. Nie chce zostać żadnym kulturystą czy cos. Potrzebuje dobrego wyglądu w dosc krótkim czasie^^. Od konca kwietnia schudłem 9kilo. Uważam, że to jest dosc dobry wynik. Potrzebuje jakis cwiczen i diety. Mogą byc hardcorowe. Wkoncu to ma być w dosc krótkim czasie:P Jak do tej pory przeszedłem na razowy, zero ziemniaków, troche [...]

[...] mniej kontuzjogenna a efekty beda porownywalne, ale wybor nalezy do autora postu Co do wyciskanie zza glowy i przodem to zawsze w wyciskaniu zza glowy uzyskuje sie gorsze wyniki poniewazjak juz wspomnielem o ulozeniu obreczy barkowej, i w wyciskaniu z przodu cale cialo dziala bardziej sprezyscie i kregoslup zachowuje naturalne krzywizny co [...]

[...] ryzyko zagrożenia CHNS, jest znikome. Jeżeli wartość mieści się między 100 a 130 i nie ma innych czynników ryzyka (otyłość, palenie tytoniu, itp) to również jest wszystko ok. Załączony wynik jeżeli chodzi o kluczowy wskaźnik oceny gospodarki lipidowej (LDL) jest praktycznie idealny. W celu przygotowania się do badań wystarczy być na czczo.

Oczywiście norma jest przyjęta w granicach 130. Podałem jednak, że wartość poniżej 100 uznawana jest za wynik idealny, i w przypadku takich osób (wg badań) ryzyko chorób układu krążenia jest znikome. Umiarkowane ryzyko zaczyna się pow. 130.

[...] lub klatkę rozbudowując miejsca "nie podlegające mierzeniu". Jeśli rozwinął wam się środek klatki lub jej góra, albo też głowa przyśrodkowa tricepsu lub sam dół bicepsu - to wynik pomiaru może być dokładnie taki sam, choć w rzeczywistości efekty treningu mogą być duże. Pamiętajcie o tym zanim zaczniecie wpadać w rozpacz. Centymetr nie zawsze [...]

http://video.google.com/videoplay?docid=8401800674604479018 - tu jest mój rekord bez sprzetu. Oczywiście nie jest to maks jakim moge zrobic 3 powtorzenia w serii (to jest filmik z ostatniego treningu trojek w tej metodzie). Max bez srzetu teraz szacuje na 170kg. Wynik w sprzecie sprawdze na Pucharze Polski w trójboju siłowym. Pozdrawiam

[...] cwiczenia obciazajace prostowniki, przy czym dwa mocno - przysiad i MC 2. jestes pewny ze chcesz i dasz rade robic przysiad i MC na jednym treningu 3. jesli chcesz poprawic wynik w podciaganiu - powinienes robic podciaganie -az mnie rozwalilo ze akurat Ty o to pytasz. poza tym podciaganie bedize lepszym wyborem niz wioslowanie bo a/ nie [...]

45 km myśle że jak na mnie to ładny wynik. Po przyjeździe do domu padłem.

[...] bo pisalem na prędce 2. jestes pewny ze chcesz i dasz rade robic przysiad i MC na jednym treningu - jeszcze nigdy nie robiłem ale można spróbować 3. jesli chcesz poprawic wynik w podciaganiu - powinienes robic podciaganie -az mnie rozwalilo ze akurat Ty o to pytasz. poza tym podciaganie bedize lepszym wyborem niz wioslowanie bo a/ nie [...]

[...] ziemi..sam bardzo lubie to ćwiczenie..dlatego jestem zainteresowany odpowiedzią..sumo odradzam..bo dla budowania pleców raczej mniej przydatna technika...to dla ludzi dla których najważniejszy jest wynik...dołożyć trzeba wtedy kostium inzera i mnóstwo medykamentów...nie wszystkim o to chodzi..pozdrawiam serdecznie..i powodzenia w treningu..

[...] thai jest stylem typowo turniejowym, i kładoncym nacisk na rywalizajce z innymi, a Jeet kune do jest to styl który uczy samoobrony, ale sądze ze w bezpośrednier rywalizacji wynik starcia jest otwarty, JKD ma bardzo szeroki zakres technik, w porownaniu z MT prezentuje sie o wiele lepiej, ale wiadomo, walczą ludzie a nie styl. Jeżeli chcesz [...]