wynik

Małymi kroczkami do celu! Tak, małymi! Nie inaczej! Wiem, wiem każdy wszystko chce na już, Ty pewnie też Do czego ja w sumie bije? A no do zdjęcia które właśnie dodałem. Kilka tygodni temu udostępniłem je na Facebook'u. Grupa ta poświęcona jest tematyce sportowej, głównie powiązana z siłownią. Dostałem po tym poście kilka wiadomości na priv z [...]

Super patent na gofrownice! Szkoda, że nie mam, ale może w tostownicy wyjdzie:-? Ps. Ktoś pisał o mieszaniu cukini i ziemniaków, polecam pyszne wychodzą :-)) Odkąd zdobyłam patelnię na miarę wymagań problem tłuszczu prawie zniknął szczególnie jeśli chodzi o placki. 3 gramy oleju na usmażenie 4 placków to chyba nienajgorszy wynik ;)

Brawo za świetny wynik w hipkach !! Wiedziałam , ze tam jest spory zapas ;-) Ja ćwiczę w rękawiczkach, bo zbyt duże odciski mi się robią bez. Mam magnezję w płynie z myprotein - brudzi okrutnie ale świetnie się sprawdza (ja używałam tylko do martwych ciągów ale ogromnie poprawiała jakość chwytu kiedy nie chciałam używać pasków)

[...] nawet zawodnik z ekstraklasy i kadry B także wymagający rywal. Początek spotkania mocny w obronie wyszliśmy na 4-1, kolega w bramce odbił trochę piłek, ale dogonili nas i wynik cały czas się zmieniał, raz oni prowadzą raz my, to remis przez dłuższy czas, no ale do przerwy przegrywaliśmy 2 bramkami. 5 min po przerwie przegrywamy już 3, trener [...]

[...] Co do diety to nie odczułem jakoś bardzo obcięcia węgli też że mam tylko 2 dni na 50 ww a nie 3 jak było wcześniej. W tym tygodniu spadł 1.1 kg i 0.5 cm w pasie a więc wynik duży jeśli chodzi o wagę w pasie standardowo bym powiedział mimo że w tym tygodniu nie było żadnego interwału Przyszły tydzień będzie pod dyktando biochemii, żeby zdać [...]

[...] Rano ostatni mecz sezonu wygrany 36-22 także pewna wygrana na koniec, w dobrym stylu sporo odbijałem i teraz tylko czekać na jutrzejszy wynik meczu rywali. Po meczu siłownia, trening dziś dość szybki no ale czas mnie naglił Po siłowni tylko białko wpadło bo już musieliśmy jechać zacząłem dość przyjemnie od [...]

[...] się rano tym kaliperem, z 10 razy powtarzałem bo nie wierzyłem, ale według wzoru 3 Jacksona, mam 4% tłuszczu... %-) Serio mierzyłem po 10 razy i za każdym razem taki sam wynik Brzuch 8 Udo 6 Pierś 3 + dodatkowo biodro 6 Także chyba pozostaje mi tylko kontrola fałd a nie kierowanie się bf Muszę też robić te pomiary co 2 tyg i co 2 tyg [...]

[...] będę mógł więcej, bo to był gratisowy dla zabawy trening to cieszyło mnie, że udało mi się clean do siadu 90kg, ale 100kg już niestety blokada w głowie chyba :-( No to ładny wynik, ja bym się złamał pod tym %) Miska wygląda mega Dzięki :) Aczkolwiek i tak zauważyłem, że jak jestem sam na mieszkaniu (bo teraz mamy wolne od uczelni i moja [...]

Ładny wynik juz :) 160x1?

160kg zaliczone ;) Przy wadze 78kg ;) Czyli bariera 2x masy ciała przekroczona ;) Kolejna stacja 4 talerze na stronę ;p /SFD/2018/8/18/a0d39c3d496b4affaab01ff36101769a.jpg No to juz ładny wynik

Bardzo ładny wynik

Ladny wynik Czemu silka zamknieta??

[...] ja: 70 kg wagi, 168 cm te 1100-1300 kcal to typowe VLCD, ale przesadzać nie będę. Ale póki co się dobrze czuję. A ogólnie hmm, żenua totalna jak dla mnie jeśli o obecny wynik redu chodzi - 5 miesięcy, kiepsko. Co do supli: Witamina C + cynk vitalmaxa 4 tabsy. WPC rano i po treningu. Potas z magnezem i wit. B6 Multipack jakiś. BCAA nie biorę [...]

[...] - 2 seria nagrana A no i tak: Łopatki przy klatce ściągnięte prawie, że na full, a na poręczach przeprostów nie robiłem, mimo że tak wygląda }:-( Na klatę już mam lepszy wynik niż pod koniec masy w zeszłym roku, a tylko 300 kcal więcej. 8-) Dieta potem bo dopiero pierwszy posiłek z wunglem wleciał. :-) Witaminy: Asparginan, 1g witaminy C, 5 [...]

[...] badania - te eonzynocyty i limfocyty nie tak ponieważ mam coś al'a "anginę alergiczną". Prawdopodobnie przez kurz. Sprawdziłem mniej więcej proporcję HDL do LDL (perfekt wynik raczej) oraz triglicerydów czy jakoś tak do cholesterolu - również git. No cóż - a moja przemądrzała siostra i mamuśka oczywiście na widok wieprza ED mówiły, że na bank [...]

[...] to zamiast non stop oglądać filmiki Mateusza M o tym co powinienem zrobić, a nie robię to w końcu się wziąłem - bez spiny, na luzie kilka godzin dziennie by sprawdzić jaki wynik będę w stanie uzyskać ucząc się od 0 przez te 3.5 miesiąca 8-) A jutro nogi. Ciekawie będzie bo po środowym treningu nadal bolą. [...]

"We wtorek/środę pocisnę ATG 5x5 140 kg. Spróbuję nagrać " wow, niezły wynik! ja to z atg ledow 60kg wyrabiam :P

O panie, ładny wynik :D

Oby porobiło. Zobaczymy. A co do dawki - tak, zostaje na 3 tabsach. Strong - to zależy od człowieka. Np. jest taki użytkownik na animalu - qpa1234 - on im więcej novo brał tym mniejszy wynik ft3 %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-30 21:04:42

[...] pokazał Seba Kot (w tym odpowiednie ustawienie łopatek przy facepulls) i nie czułem żadnego dyskomfortu. Możliwe, że i porządna rozgrzewka przełożyła się na dzisiejszy wynik. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_appssnn.png TRENING: 1.Sztanga skos dodatni - 87,5 kg 5x5 2.Hantle skos dodatni - 40 kg x8 x7 x7 3.Rozpiętki skos dodatni (mniejszy) [...]