[...] z tematem, odpocznę, założę 60, kilka powtórzeń i skurcz, za każdym razem. Zbilansowana dieta, ostatnio robiłem badania pełna morfologia + dodatkowe badania z krwi i moczu i wszystko w normie (pośrodku widełek, żaden wynik nie był blisko niskiego lub wysokiego poziomu normy). Nie łapią mnie skurcze przy innych ćwiczeniach. Więc o co chodzi ?
[...] wygranej wbtakich okolicznosciach czy startu juz nie, taki krytykujacy madrala (noe mowie tu Tomasz o tobie, tylko ogolnie) mogl przyjechac i byc lepszy :-) Czasem startuje sie dla wlasnej satysfakcji, by pokonac swoj poprzedni wynik, bo to pasja, bo zawody blisko, bo termin pasuje, a ze sie przy okazji wygralo to nie ma co za to przepraszac :-)
[...] bo w teorii powinieneś mieć jeszcze jedno powtórzenie zapasu. W Twojej sytuacji poszedłbym w ułożenie nowego planu treningowego ewentualnie korektę tego. Pamiętaj, że za wynik w wyciskaniu leżąc nie odpowiada tylko klatka piersiowa, ale barki i triceps wiec niekoniecznie problem leży w samej klatce piersiowej. Trening dla mnie jest zły [...]
[...] żebyś już miał pełną siłownię żebyś mógł trenować takim planem jakim chcesz. Po drugie musisz mocno przyłożyć się do tematu diety rozkłady makroskładników obliczyć odpowiednią nadwyżkę kaloryczną aby móc budować sylwetkę. Uwierz na słowo jeżeli mocno przyłożysz się do tematu odżywiania będziesz w stanie na ten moment robić bardzo dobry wynik.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie wydają się mieć niesamowitą wydolność i wytrzymałość, podczas gdy inni szybko się męczą? Odpowiedź może tkwić w VO2max, czyli poziomie pułapu tlenowego. W artykule skupimy się na wyjaśnieniu definicji VO2max, sposobach pomiaru, przedstawimy normy oraz sposoby na jego poprawę. Źródła: [...]
[...] postaw wobec dopingu, podczas gdy narcyzm nie przyczynił się niezależnie do zróżnicowania postaw wobec dopingu. Wyniki te pokazują, że sportowcy, którzy osiągają wysokie wyniki pod względem cech „mrocznej triady”, mogą być bardziej skłonni do stosowania środków dopingujących. Na zakończenie Z tego wynika, że stosowanie dopingu jest skutkiem, [...]
[...] natomiast test prolaktyny z obciążeniem nieco gorzej. Prolaktyna na czczo: 11,7 ng/ml (norma 4,04 - 15,2) po 1h z MCT: 142 ng/ml po 2h z MCT: 84 ng/ml Co prawda na czczo wynik był dobry, ale po obciążeniu wynik początkowy wzrósł 12-krotnie. Endokrynolog stwierdził hiperprolaktynemię czynnościową i przepisał Dostinex 0,25mg raz w tygodniu. [...]
[...] * zmieniłem materac do spania * poprawiłem technikę w siadach i martwym * fizjoterapeuta stwierdził że te problemy też mogą iść od odcinka piersiowego/szyjnego (też wynik pracy siedzącej) - od pewnego czasu mam zestaw ćwiczeń poprawiających mobilność w odcinku piersiowym oraz wzmacniajace mięśnie pośladkowe (bo ostatnio miałem problem z [...]
Jak samopoczucie i libido? Lh I fsh na cyklu nie badaj bo będą w okolicach zera szkoda kasy bo jesteś zablokowany wynik jest znany O testa poproś o zaznaczenie że chcesz dokładny wynik bo masz powyżej 1500 jm ,ale bardzo ładnie jak na 250 week ma pewno nie masz Kujawskiego w omce .e2 oznacza by trochę ściągnąć i tutaj celował bym w exe i dal [...]
Czołem wszystkim, mam proboem a mianowicie w lutym 2020r. zdecydowałem się na pierwszy cykl trwał on okolo 2 miesiące. Przez pierwsze 2 tygodnie brałem sam testosteron krótki poniżej położyłem dece, wszystkie soki brałem co 3 dni i po jednym ml. Na sam koniec cyklu znajomy dał mi trenbolon po 2 aplikacjach zrezygnowałem z niego. Późnej zejście z [...]
Super Paatik ! Przy Twojej budowie ciała to jeżeli chodzi o wynik ( ciężar ) to zdecydowanie bardziej zda egzamin sumo . Tylko że Ty w ogóle nie wykorzystujesz swojej mobilności bioder przynajmniej w tych filmikach.No i przy większych ciężarach będzie ci trudno utrzymać sztangę trzymając ją tak jak teraz . A z 15- 20kg ci wskoczy na sztangę jak [...]
Super Patik, ładnie to wygląda i jak to kolega napisał, technikę doszlifujesz to pójdzie znacznie więcej, sumo jest trudne technicznie i tam można sporo poprawić u ciebie, ale tak, zdecydowanie budowę masz do samo i będzie ci łatwiej robić wynik sumo niż klasykiem, poki co ważne że nie boisz się ciężaru, a technike spokojnie poprawisz z czasem :-)
[...] wartości, a my gotowi do dalszego działania. Być może po prostu warto jest przełożyć ten trening na inny okres. Oczywiście o ile jest taka możliwość. Jeżeli jednak Garmin pokazuje Tobie wartość 75, to mimo wszystko jest to dobry wynik. Sam mam taki dość rzadko, a 100 nie miałem chyba nigdy, o ile dobrze pamiętam. Nie jest więc może tak źle.
190-200 kg to super wynik, żyje się raz, dla wyniku nie ma sensu najlepszych chwil życia ( wakacji ) poświęcać Też tak myślę, wakacje to wakacje.... Ja nie muszę nikomu nic udowadniać, na tą chwilę cieszę się z każdego startu. Aczkolwiek uwielbiam rywalizację i ,,oddech,, innego zawodnika za moimi plecami , to mnie mocno motywuje i czasami [...]
Ogromne gratulacje Madzia!!!! :-) świetny wynik. Czekamy na dokładniejszą relację - mam nadzieję, że trochę dobrych zdjęć się mimo wszystko znajdzie :-)
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
