wynik

[...] badania CRP dokładnie nie wiem na czym one polegaja wiem tylko ze skierowano mnie na nie z powodu podejrzenia o łuszczycowe zapalenie stawów. stąd moje pytanie obecnie jestem na cyklu mono + mesomorph(geranium) i czy moze to mieć jakiś wpływ na wynik dadan wiem ze powinienem sie spytac lekarza o to ale jakoś wypadło mi to z głowy. Pozdrawiam.

Witam. prosze o ocene i ewentualne poprawki planu, ktory pisalem w oparciu o artykule o masie. tak wygląda moj tydzien : poniedzialek: silownia wtorek: MMA środa: silownia czwartek: MMA piątek: silownia sobota: MMA niedziela: silownia a teraz plan : Poniedzialek : klata, tric Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x8-6 Wyciskanie sztangi skos [...]

[...] na uwadze wzór na obliczenie zapotrzebowania: 24x114x1.3=3500kcal Na wartości 3500kcal nic nie leciało więc obciąłem 400kcal i się ruszyło, 800g na tydzień wagi to dobry wynik który mnie zadowala. DT: 1. Śniadanie: - Płatki owsiane 50g - WPC 50g - oliwa z oliwek 20g - otręby 30g 2. II Śniadanie: - 3 jajka na twardo + 30g orzechów + brokuła 3. [...]

[...] na uwadze wzór na obliczenie zapotrzebowania: 24x114x1.3=3500kcal Na wartości 3500kcal nic nie leciało więc obciąłem 400kcal i się ruszyło, 800g na tydzień wagi to dobry wynik który mnie zadowala. DT: 1. Śniadanie: - Płatki owsiane 50g - WPC 50g - oliwa z oliwek 20g - otręby 30g 2. II Śniadanie: - 3 jajka na twardo + 30g orzechów + brokuła 3. [...]

[...] nogi). Ćwiczenie angażuje większość mięśni w ciele. Może być wykonywane pojedynczo – np. maksimum sprawli w ciągu 5 minut (najlepsi osiągają ponad 150 sprawli, przyzwoity wynik to powyżej 100 powtórzeń ćwiczenia). Najczęstsze błędy: - powolne wykonywanie ćwiczenia, - skracanie zakresu ruchu, W powyższym schemacie treningowym należy użyć [...]

[...] - w sumie 2 w tygodniu). Do tego musze doliczyć od 500 dp 1000 kcal aby budowaćmasęmięśniowączyli razem już: ok. 4000kcal. Moja prośba: Mógłby ktośjeszcze przeanalizowac mój wynik i sprawdzic czy mi dobrze wyszedł ponieważ nie jestem pewien czy wszystko jest OK. Informacje: wiek 16 lat wzrost 182 cm waga 72kg trening: 2 godziny dwa razy w [...]

[...] i wyszło mi około 7700 bez dodawania nadwyżki kalorycznej powiązanej z nabieraniem masy .wynik sprawdzilem 2 razy. Na bank jest to zbyt duza liczba . Prosze was o pomoc w ustaleniu prawidłowego zapotrzebowania ,moje dane Waga:76kg Wzrost:183 Ilość treningów [...]

[...] juz zaczalem miec zastoj. Zaczne od tego ze mam straszny problem z tyciem i naprawde ciezko mi lapac KG. Teraz naprawde porzadnie biore sie za diete. Problemem jest moj wynik w wyciskaniu na klatke. Pamietam ze jeszcze 2 lata temu, kiedy udalo mi sie przytyc do 65 kg i mialem plan w ktorym robilem te same cw ale 3 serie po 10-10-8 i na [...]

witam panowie jestem po ponad 1.5 roku treningu masowego na planie FBW niestety dieta dopiero od 2 mc-e wcześniej tylko wynik w sile podaje dane wszystkie dane i prosze o nowy plan - dziekuje :) waga 55 kg wzrost 175 cm w bicepsach po 30 cm talia 70 obwód pod pachami 90 - dieta jest przy mojej masie mam 110 g białka i 400 g węglowodanów (ryż [...]

[...] Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 78 Obwód uda : 54 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie więcej niż 15%, kalkulator internetowy podał 9 %, lecz to jest niedokładny wynik Aktywność w ciągu dnia : 8.00-14.00 szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia, 1x CROSSFIT, 2x w DNT aero/HIIT Cel : redukcja tkanki [...]

Witam! Dane: Wiek:19 lat Wzrost:160 cm Waga : 52 kg Cel: Celem jest masa mięśniowa Bardzo bym prosił o sprawdzenie diety którą ułożyłem i ewentualnie o pomoc w poprawkach;) Z góry bardzo dziękuję wszystkim którzy tutaj się wypowiedzą. Danie NR1) 5 jaj gotowanych + 2 kromki chleba żytniego razowego + marchew +20g orzechów włoskich K:680 B:31,5 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nightcon PŁEĆ: m WIEK: 31 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD [...]

Wyniki Badan z tego tematu http://www.sfd.pl/zapobieganie_gino.-t904333.html napisze tutaj. Wynik: Estradiol 58,34 <62 pg/ml Jest w górnej granicy a teraz zapewne podskoczy skoto wszedłem na cykl metka enan. Dodać nolve zeby wystraszyć gino ? Czy moze jakiś inny środek?

[...] zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym które odbędą się według wszystkich znaków i znawców w dniu najlepszym do fajnej zabawy, rozpoczęcia przygody ze sztangą, uzyskania świetnych wyników i napewno ustanowienia rekordów!! III WROCŁAWSKIE WYCISKANIE WIELOKROTNE 1/TERMIN:18 maj /sobota/ 2/MIEJSCE:Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej NR. 91 we [...]

Witam , w polowie stycznia mam zawody w wl , wiem ze czasu nie mam duzo i tu moje pytanie czy dam rade poprawic wynik ? Robilem plan Senegrotha 10tyg , bylem bardzo zadowolony , jak myslicie jakim planem powinienem pojechac ? Prosze o szybka odpowiedz bo akurat niedlugo spadam na silke wiec zaczol bym juz nowym planem ;-) Edit:max 110kg [...]

Cześć, mam 17 lat. Chciałbym poprawić podciąganie na drążku, nie zaniedbując innych partii mięśniowych. Mój wynik w podciąganiu podchwytem to 11 p z prostych ramion, ale chciałbym dojść do 20p, lecz nachwytem. Celem takiego treningu jest zwyczajne wytrenowanie sobie takiej ilości powtórzeń pod testy. Czytałem o tzw. 'smarowaniu gwintów', które [...]

[...] Na razie polatałem na "na sucho" jedząc to, co dotychczas, aby przygotować organizm to większego wysiłku. Moim celem jest zdobyć masę mięśniową. 175/63 kg aktualnie. Oto wynik mojej szybkiej lektury sfd i próba ułożenia prawidłowej diety, z dodanim bilansem kalorycznym. Używałem do tego kalkulatora ze strony potreningu.pl. Zaznaczyłem dużą [...]

Witam. Od 7 stycznia rozpoczynam nowy cykl, tym razem na siłę. Najpierw ankieta: ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NatArt PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD [...]

Przemek Saleta w piątek przeszedł testy wydolnościowe, wynik jest rewelacyjny 15% lepsze wyniki niż 3 miesiące temu. Zachęcam do polubienia fanpage'a Przemka http://www.fb.com/SaletaTrenuje - już niedługo więcej filmów z treningów i porad od samego mistrza. http://www.youtube.com/watch?v=egJm75NojK4 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-12-23 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziumol PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 [...]