Odpowiadam na prosbe mailowa. HST i sztuki walki nie jest polaczeniem najszczesliwszym... Niestety, biorac przyklad misni ud i lydek, w obydwu przypadkach osiagniesz wynik mocno usredniony, mocna odstajacy od efektu jaki uzyskach trenujac same sztuki walki lub samo HST. Oczywiscie mozesz uwzglednic to w diecie, sporzadzic na nowo bilans [...]
Po prostu mniej się utyje właśnie tak robiłem przez ostatnie 2tyg bo byłem na all-inclusive z superanckim żarłem. Lata się do klopa tyle razy dziennie ile się je posiłków, a wynik ostateczny jest gladki i tłuściutki coś dla właścicieli hemoroidów.
a tamta osoba ma również identyczną budowę ciała ,metabolizm ? nie patrz dokładnie na ten wynik zapotrzebowania ,gdyż i tak dokładnie nie wyliczysz musisz obserwować i z czasem modyfikować dietę pod swój cel
Sam się prowadziłem :D Cięzko to HTZ nazwać, bo ja na takiej dawce miałem wynik teścia około 1700-2000 ng Przed rozpoczęciem miałem testosteron ok 850 ng Zmieniony przez - bomsight22 w dniu 2024-02-02 18:18:31
[...] bedzie to 420 gram Weglowodanow Zapotrzebowanie na Kcal : tu jest troche bardzie skomplikowane 24 razy waga ciala , razy wpolczynnik aktywnosci od 1,1 do 1,5. wyjdzie ci wynik. do tego dodajesz kalorie aby waga szla w gore na pocztaek powiedzmy 300 lub 500kcl. Np. dla kogos wazacego 70kg 70x24=1680 1680x1,3=2184 2184+500+=2684 kalori. [...]
[...] tego codziennie 30-45min aero i a6w, 3x w tyg hiit. wycinka trwala 2 tygodnie, w ten czas zrzucilem 10cm z pasa ale tez zeszla polowa obwodow i wagi z tego co zrobilem podczas masowki, dlatego teraz mysle czy lepszym wyborem nie bylo by w/w polaczenie. Czy na propie i winie tez da sie osiagnac niezly wynik masowy? Slyszalem podzielone zdania...
[...] obwód koła - wartość nr1 (ilość obrotów koła na sek) *** Obliczamy aktualne przełożenie (przednie ząbki przez tylnie - wartość 2-ga **** Dzielimy wartość nr1 przez nr2 i wynik mnożymy przez 60 (sek). = wychodzi kadencja - ilośc obrotów korby/nóg na minutę Np: od biegów najtwardszych: 1) jeżdze przeważnie 33 km/h (9 m/s) 2) 48 ząbków przód [...]
Sprawdzenie sie w męskiem walce 1 na 1:) moze byc zaskoczenie jesli chodzi o wynik ale nie zapominajmy że walczy z Najmanem! Koleś pół zycia ćwiczył boks a przegrał najpierw z takim co tylko pół roku sie przygotowywał do walki strongmenem, pozniej z gościem bez nerki ktory jednak był kiedyś mistrz świata w kick-boxingu ale nic z tego nie musiał [...]
[...] ze zawodnik ma silniejszy znacznie biceps a przeciwnik zastosuje technike walki w "górę" i wygra w ułamek sekundy, pomimo ze w "hak" przy pomocy bicepsow wynik walki bylby odwrotny... CO do debiutów to powiem tak: Sa to zawody dla totalnych amatorów co startuja po raz pierwszy w takich zawodach, albo startowali gdzies na jakis [...]
[...] Prokom Gdynia to przede wszystkim zespół wyrównany. - Wszystkie pozycje mają obsadzone przez dobrych koszykarzy. U siebie będą bardzo groźni. No i mają sporo doświadczeń z Euroligi. Pod tym względem na pewno nie możemy się z nimi równać - dodał Krunic. Sporo osłabienie drużyny gości Oby wpłynęło to na ich grę i oby Asseco odnotowało dobry wynik
[...] musisz ogólną rozgrzewkę przeprowadzić bo jednak ten okres wytężonej pracy będzie ciężki i trzeba odpowiednio przygotować ciało. Gdy istnieje potrzeba to możesz na koniec się porozciągać lub mobilizacje 3) Zależy po co skaczesz na skakance? Jeśli poprawisz w tym wynik to dodatkowo jeśli dla ruchu to bym odpuścił bo powinny wystarczyć interwały.
[...] i trzeba odpowiednio przygotować ciało. Gdy istnieje potrzeba to możesz na koniec się porozciągać lub mobilizacje 3) Zależy po co skaczesz na skakance? Jeśli poprawisz w tym wynik to dodatkowo jeśli dla ruchu to bym odpuścił bo powinny wystarczyć interwały. 2) Co do rozgrzewki to mógłbyś podsunąć jakąś? Czyli na koniec nie muszę rozciągać się ani [...]
[...] warto takie srodki zastosowac - musisz zdawac sobie sprawe iz nie wiesz jak efka na Ciebie zadziała moze w polowie dystansu opadniesz z sił musiałbys sprawdzic a masz wedlug mnie malo czasu wiec tutaj masz ryzyko moze poprostu mocna kawa odpowiednia dieta Bcaa przed biegiem i ciezka praca w okresie zimowym wystarczy na dobry wynik pozdRawiam :)
[...] znaleźć się wpis: Oświadczam, że jest mi znany regulamin antydopingowy PZKFiTS. Zobowiązuje się przestrzegać zawarte w nim przepisy i wyrażam zgodę na sankcje poniesione w wyniku ich nieprzestrzegania, jak również zobowiązuję się nie przyjmować żadnych zakazanych środków farmakologicznych. Opłacone wpisowe w wysokości 45zł. UWAGA: Zawodnicy [...]
Krata na Lato wg rutkow moduł Maj
