wynik

[...] powt bez ciężaru bo miałem wrażenie że mi mostek rozyebie, ale po tych kilku seriach było git. Ćwiczenie genialne, chyba moje ulubione na klatkę, ale chciałem poprawić wynik w WL dlatego się na tym ćw skupiłem, robię z mostkiem jak największym jestem w stanie zrobić. WL na skosie dolny ale hantlami nie sztangą też zaj**iste, jak dipsy. z [...]

Strecho aż wstyd pisać, jakbym miał 60kg to by był dobry wynik xD obecnie 120kg wycisnę przy wadze 88kg, życiówka niecałe 140 przy 84-85kg no tak te 140-150 myślę że by było ok jak na tą wagę a pewnie się będzie kręcić w okolicach 90kg Zmieniony przez - jac88 w dniu 2015-07-24 10:38:35

[...] Ci zależy i wtedy postaw na WL + np. jakis tam bój, raczej nie martwy czy siad, podciaganie naprzyklad lub linę. Wkomponuj kilka makrocykli w roku i profilowany trening to może 150kg przeskoczysz. Bardzo, ale to bardzo ważna przy WL jest technika, jak nie masz nikogo kto jeździł na zawody to będzie ciężko. Dwuwaga w WL to jest zaj**isty wynik.

Miałem kiedys kumpla (tzn kumplem jest moim nadal) który startował w niepełnosprawnych w WL, ważąc niespełna 60kg na treningach wyciskał ponad 100, praktycznie bez nóg, które to u niego niedomagały. Jednak jego trening był pod WL i tylko pod to. Wynik RAW.

w WL taki powiedzmy średni wynik, odpowiedni do wagi ofc by styknął, bardziej mi zależy na siadzie i mc w sumie, bo to prawdziwą moc ukazuje i na tym się skupie raczej, też kumpla mam co przy wadze chyba 75kg ciskał na ławie 150kg ale cziken legsy totalne miał, no i na soku. ofc RAW nawet bez jakiegoś mostka %-) to jest kvrwa moc [...]

Wyrwał pol tony a na drazku sie j**any nie podciągnie :P Imo mobilność >nad taka sile ps. dobry wynik 120 tzn taki se :D do 88kg, ale wstydzic sie nie ma czego, ja płaskiej prawie w ogóle nie robie, skos dolny na sztandze i hantle na dodatnim ostatnio głównie, no i mam manie w dokładaniu ciezaru w podciąganiu sie, poręczach itp [...]

[...] a ostatnio z Drwalem całkiem nieźle. CIEKAWOSTKA: Miniona gala ‪#‎UFC190‬: Rousey vs. Correia przyniosła sprzedaż PPV w ilości około 900 tys. wykupień. Jest to najlepszy wynik numerowanej gali UFC od czasu ‪#‎UFC168‬: Weidman vs. Silva II, która odbyła się w grudniu 2013r. w Las Vegas. Wg tych danych Ronda Rousey przykuwa największą uwagę [...]

[...] blondi przed komisją wytykać jej nieznajomość prawa i brak znajomości wszytkich przepisów dotyczących dopingu. Ogólnie na 3 próbki jedna była pozytywne z czego 3 po drugiej(tej które wynik dał pozytyw) była wykonywana w odstępie 90 minut i nie wykazała niczego. No jacha, że żartuje z ksw. Gdzie martinom i kawałów do Stockton Motherf***rera XD

JKM to juz tak od dluzszego czasu na ok.4%. Wyzszy wynik nieosiagalny dla niego.

Razem mialo niewiele gorszy wynik, a dopiero co partie zalozyli... A Petru o wiele lepiej niz Korwin. W kazdym razie PIS rzadzi samodzielnie, więc ciekawe co z tego będzie. Bo chyba nie powrót do starego wieku emerytalnego i 500zl na kazde kolejne dziecko miesięcznie :))

Beka z downów, którzy łyknęli nowoczesną. Beka z downów wciąż wierzących w PO. Niepokoi, że w nocy zlewom wzrosło z 6.6% do 7.5%. Boję się, że dziady z PKW dostały polecenie przepchnięcia postkomuchów. Przykra sprawa z Korwinem (może jak przyjdą głosy z UK to przejdzie). Cieszy wynik PiS, ale mogliby mieć z 40%. Kukiz też cieszy.

co za k***a d****e głosowali na nowoczesna i PO JA p******E PORAŻKA DNO TEN KRAJ JEST POp******ONY ,jeszcze Na NOWOCZESNA serio k***a jakim cudem 7 % po tym ujawnieniu wałków? i PSL się niby dostało...? Zmieniony przez - xper w dniu 2015-10-26 06:42:49 Też jestem zdziwiony, że Nowoczesna wyciągnęła taki wynik.

Niestety Polacy po raz kolejny udowodnili że są d****ami w sprawach polityki. Cieszy tylko wynik Kukiza no i może jednak Korwin przejdzie zobaczymy jutro. Imigranci to jest ch**, politycy to jest ch**, to co ostatnio dało się posłuchać z taśm na których był Kulczyk, Gudzowaty etc, kto ma władzę w Polsce, kogo nawet takie tuzy biznesu/polityki sie [...]

Mnostwo mlodych glosowalo, my w dwoje na Korwina, wiekszosc deklarowala jego I Kukiza. Pewnie caly beton koscielny ruszyl po wezwaniu na mszach bo skad ten wynik?

[...] to uda. Narkun vs Reljic to kolejna trudna dla mnie walka do wytypowania. Poprzednie starcie wygrał Reljic, ale myślę, że Żyrafa odrobił lekcje z tamtej walki i tym razem wynik będzie dla niego. Poprzednio Narkun walczył jak nie on. Gamrot vs Piraev i tutaj liczę na dobrą walkę jednego i drugiego, ale na koniec chciałbym widzieć Gamera jako [...]

Co do kontuzji Nurmy to może zarzuty Dany z których wynika, że mimo zabójczego składu i trenerów zbyt częste sparingi wpływają na zajazd niektórych zawodników (Dana twiedzieć, że metody treningowe w AKA pochodzą z kamienia lupanego . Wiele się mówi o częstych ostrych sparingach zapasniczych Khabiba z DC czy Cainem. To są dużo ciezsi goście i [...]

CIEKAWOSTKA: Miniona gala ‪#‎UFC192‬: Cormier vs. Gustafsson osiągnęła najsłabszy wynik sprzedaży PPV w historii walk o mistrzowski pas wagi półciężkiej UFC! Gala sygnowana nazwiskami Daniela Cormiera i Alexandra Gustafssona sprzedała około 250 tys. dostępu PPV. /MP Ludzie się zniechęcają do UFC po prostu. Mi też się nie podoba to co robią. [...]

CIEKAWOSTKA: Miniona gala ‪#‎UFC192‬: Cormier vs. Gustafsson osiągnęła najsłabszy wynik sprzedaży PPV w historii walk o mistrzowski pas wagi półciężkiej UFC! Gala sygnowana nazwiskami Daniela Cormiera i Alexandra Gustafssona sprzedała około 250 tys. dostępu PPV. /MP Ludzie się zniechęcają do UFC po prostu. Mi też się nie podoba to co robią. [...]

[...] ja: 70 kg wagi, 168 cm te 1100-1300 kcal to typowe VLCD, ale przesadzać nie będę. Ale póki co się dobrze czuję. A ogólnie hmm, żenua totalna jak dla mnie jeśli o obecny wynik redu chodzi - 5 miesięcy, kiepsko. Co do supli: Witamina C + cynk vitalmaxa 4 tabsy. WPC rano i po treningu. Potas z magnezem i wit. B6 Multipack jakiś. BCAA nie biorę [...]

[...] - 2 seria nagrana A no i tak: Łopatki przy klatce ściągnięte prawie, że na full, a na poręczach przeprostów nie robiłem, mimo że tak wygląda }:-( Na klatę już mam lepszy wynik niż pod koniec masy w zeszłym roku, a tylko 300 kcal więcej. 8-) Dieta potem bo dopiero pierwszy posiłek z wunglem wleciał. :-) Witaminy: Asparginan, 1g witaminy C, 5 [...]