Kurcze Marcin przestań robić dwa treningi dziennie w ostatnim tygodniu przed zawodami o priorytecie A potrenuj spokojnie raz dziennie do czwartku skup się na odnowie a wynik zrobisz 5.10. Spróbuj zrobić raz inaczej. I nie odniosłeś się do ostatniej części mojego posta.I jeszcze jedno proszę nie rób żadnej siłowni tydzień przed zawodami a [...]
[...] do auta. U nas w lesie burza, w Gdyni burza i ulewa. Na 9.00 gdy planuje powoli konczyc plywanie zapowiadana burza.. Gdyby miedzyczasy skladaly sie w jakies koszmarne opoznienie prosze sie nie martwic - w deszczu na tej trasie tacy kolarze jak ja nie maja szans na wynik, tylko swietni technicy i scigacze odwaza sie jechac na 100%. Z fartem !
[...] BARDZO WAZNE: Darek Sidor, czlowiek ktory doprowadzil grupe ludzi od zera do Ironmana w 3 lata podkresla, ze dla dystansu w triathlonie do 1/2 IM wlacznie, bez cisnienia na wynik, zyciowki, dla samej zabawy i spokojnego ukonczenia w limicie - W ZUPELNOSCI WYSTARCZA TYGODNIOWE OBCIAZENIE TRENINGOWE W WYMIARZE DYSTANSU DOCELOWEGO ! Jesli marzycie [...]
[...] co ci siedza na kole 70% trasy i ci nie dadza zmiany tylko chowaja sie to z boku to z tylu zalezy jak podmuch. Sam mialem taka sytuacje dzisiaj dogonilem goscia i jechal za mna przez prawie 70% trasy i za uja nie chcial pomoc. Wiadomo kto na tym stracil. Na biegu pozniej on byl w cholere swiezszy a na dodatek wywindowalem mu wynik na rowerze.
[...] stosownie duza motyka” - Xzaar77. Mam nadzieje, ze przypisujac sobie te mysl nie popelniam plagiatu, ale nie przypominam sobie bym to gdzies wyczytal ;) Calosc jest wynikiem pewnej wieczornej rozmowy Polakow, przy jednym piwie na glowe. Ponizej cytuje rozmowe dwoch mezczyzn w przekladzie na jezyk cywilizowany, unikajac slow potocznych [...]
[...] https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=472612686250178&id=242211772623605&substory_index=0 Często ją na treningu widuję jak jeźdze rowerem, swoją drogą mega wynik zrobiła TRI Kaja -> Castle Triathlon Malbork IRONMAN Swim 3,8 km -> 1:09:52 T1 ->6:10 Bike 180km -> 6:56:16 T2 -> 6:05 Run 42 km -> 4:15:31 Total -> 12:33:55
[...] w tych biegach nie ma raczej osob biegajacych bardzo turystycznie, przynajmniej tak to wyglada "na oko", same sportowe sylwetki na linii. Oczywiscie tlumacze sie na sile, to wynik pokazuje miejsce w szeregu, a piszac ze bieglem lekko bardzo naginam fakty, nie zarzynalem sie na maksa ale tez nie bylo luzu, staralem sie dopasowac do nowych dla mnie [...]
[...] innym razem, widze ze kasa bedzie mi jutro potrzebna na wplate bezposrednia ;) Ogromnie Wam dziekuje za okazane serce ! Obiecuje walczyc, ale jak sie nie uda nie bedzie zalu, bo po prostu nasza pula wzrosnie :) Oczywiscie wywindowany przez Was wynik bylby osiagalny.. na plaskiej twardej trasie ;) A tak, skorzystamy z powiedzenia: Placz i Plac ;)
W zasadzie wszystko zalezy od kolejnosci w jakiej zliczane sa wyniki z okregow wyborczych - wiadomo ze roznice sa diametralne. Raz wyglada to lepiej na korzysc tej, raz drugiej strony. Niestety nie jest to dobra sytuacja, bo kazdy wynik na styku ulatwia i kusi do manipulacji - nie mam tu na mysli zadnej z partii a raczej patologie sytuacyjna. [...]
1:50/100 to już wynik poniżej 35' w połówce. Mega postęp. Gratulacje. U mnie progresu szybkościowego nie ma :-)... cały czas w okolicach 2:25/100m. Jest lepiej z techniką.... i mniej się męczę. Przez ciebie, chyba będę miał wydatek z tą czołówką :-)
[...] australijskiego trenera. Brett Sutton, nazywany przez wszystkich triathlonistów "The Doc", urodził się w 1959 roku. Jest wybitnym trenerem triathlonu, co potwierdzają wyniki jego podopiecznych: Medale olimpijskie: Nicola Spirig (2012, złota medalistka), Emma Snowsill (2008, złota medalistka), Loretta Harrop (2004, srebrna medalistka), Jan [...]
Na wiosne mam zamiar biegac 39', jesli bede mogl biegac wogole ;) Dzis mi kilka razy wracala mysl, co by bylo gdyby.. czy pobieglbym dzis 3 minuty szybciej, jakby sie to skonczylo, szczegolnie gdy zaczynaly sie podbiegi z Świetojanska na czele - nigdy nie czulem sie na niej tak doskonale jak dzis. Nie pobieglem, nie ma o czym dywagowac, ale ciesze [...]
Zyciowke bil szary i jego kolega, Mariusz, szary nam nieco odpadl na koniec, ale zrobil wynik, a Mariusz cisnal rowno do konca ze mna i tez zrobil zyciowke. Wielka dla mnie satysfakcja - widziec czyjas radosc i miec w niej malenki udzial. Jednoczesnie musze sprostowac nieco, bo sie z tego biegu wylania obraz jakbym sobie pobiegl jakas zabawe [...]
Pływasz bez paska do pomiaru tętna? Czy ryzykowne jest go moczyć w basenie? (chlor) Ta prędkość max 3,9 km/h to wynik odbicia od ściany czy robisz takie szybkie interwały? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-17 12:41:42
Slabe wytlumaczenie dla mnie ten wiatr, wszystkim wialo i wiekszosc pojechala szybciej ode mnie. Trzeba rzeczy nazywac po imieniu, przygotowany bylem na rower marniutenko. Pocieszam sie tym ze dla mnie wogole przejechanie tego dystansu ciagiem to juz sukces, i tym, ze nie powinno byc trudno poprawic ten wynik ;)
[...] zaproszeniem, prosze zwyczajnie dodac strone do lubianych. To bardzo pomoze, Piotrek jest mistrzem Poski morsow w plywaniu i nie pojedzie do Rosji bez szans na powazny wynik. Dzieki ! https://www.facebook.com/biankowskimistrz1/?__mref=message_bubble /SFD/Images/2015/12/22/0d5a931241524e46a02cfe3aac46c731.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]
[...] gdyby nie moje plywanie dookola statku ;) Wreszcie - ukonczony dystans IM w Malborku, ponizej 14h. Szczescie i sukces, ale potezny niedosyt.. Wierzylem bardzo ze stac mnie wynik o godzine lepszy, dostalem potezna nauczke ;) Do tego debiut na dystansie olimpijskim w Poznaniu, piekne wspomnienia i przezycia w calym sezonie. Bylo warto spedzic [...]
[...] na piątkę i dyszkę. Poza tym wprowadził taką świecką tradycję w postaci biegu parafialnego na 5 km. Ostatnio startowało ok. 200 z małej parafii, więc naprawdę znakomity wynik. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jak taki wspólny wysiłek integruje ;) A od niedawna w czasie kolędy, oprócz tematyki religijnej pojawia się temat biegania i szeroko [...]
[...] stosownie duza motyka” - Xzaar77. Mam nadzieje, ze przypisujac sobie te mysl nie popelniam plagiatu, ale nie przypominam sobie bym to gdzies wyczytal ;) Calosc jest wynikiem pewnej wieczornej rozmowy Polakow, przy jednym piwie na glowe. Ponizej cytuje rozmowe dwoch mezczyzn w przekladzie na jezyk cywilizowany, unikajac slow potocznych [...]
Z maratonem jest tak, ze pewne jest tylko to, ze chcialbym poprawic swoj wynik zyciowy, i najlepiej przy okazji zlamac 3h30'. Przygotowuje sie jednak na okolice tempa 4'50" by biec z minimalnym zapasem.. a gdyby udalo sie wytrzymac caly dystans, wtedy rzeczywiscie peknie 3h25'. O tym jak pobiegne decydowac bedzie tetno, przygotowuje sie na tempo, [...]