Tak patrzę na ten film... :) Kevin sie normalnie leseruje :) Choćby ten wynik na ergometrze-na konkursie w tym roku to w prawie tym czasie dziewczyny robiły 1100 metrów a mężczyźni 1300 m. A Kevin ledwo 800 metrów :) A o technice tego wykonania ,to szkoda mówić-widac ,że w ogóle tego nie robił nigdy :)
[...] na temat karnityny wiązało się ze spalaniem tłuszczu, z wykorzystaniem tłuszczu do produkcji energii. Szczerze to za bardzo wierzysz w suple. Utrata 5 cm w obwodzie to dobry wynik i tak trzymaj. W miesiac opony nie zbijesz Tak, masz rację, ciągle czytam opinie o suplementach ... 5cm to zawsze coś choć nie wiem czy stosunek utraconej wagi to [...]
[...] czyli w umiarkowanymi tępie to trening aerobowy. Podczas tego typu treningu przy wadze 95 kg spalimy około 300 kcal. 300 kcal w 30 minut wydaje się być całkiem niezłym wynikiem - jednak wynik ten można osiągnąć również w około 7 minut. Jak? Odpowiedzią jest trening interwałowy. EPOC, czyli z angielskiego excess of postexercise oxygen [...]
Aso wykonane, w normie:) Dzisiaj zrobione usg jamy brzusznej i też wszystko ok. Dzisiaj robiłam też kontrolne badanie OB i zobaczymy jaki będzie wynik. Dzięki Maciek, jak coś, to jeszcze ten wymaz pewnie zrobię:)
[...] na tych kalkulatorach sfd sprawdzałem w Internecie ile waży plaster sera szynki pomidora ile waży jajecznica czy karkówka. Wyszło mi 2500 kalorii nie wiem czy to rzeczywisty wynik ale uwierz że ja serio nie jem tak mało :D zajęło mi to z pół godziny nie wyobrażam sobie liczyć tego wszystkiego przed zjedzeniem czegokolwiek. Posiłek 1: jajecznica [...]
[...] Potrzebuję nie wiem może 2 ćwiczeń które będę wykonywał w inne dni bo na treningu za długo mi się by schodzilo. Jak te łydki "naprawić" ? 3. Chcualbym poprawić swój wynik w zwykłych pompkach, co Ty na to żebym robił sobie np 30 w dni kiedy się regeneruje ? z czasem zwiększać ilość. 4. Na treningu za słabo ćwiczy mi się biceps, to jedno [...]
[...] narazie tylko nogi, czuję już ze ten łokieć dochodzi do siebie dałbym już radę zrobić jakieś pompki czy może nawet wyciskanie Ale wole poczekać jeszcze jakieś 2-3tyg. Jak będę miał sprawny łokieć i wrócę dklo treningów chciałbym poprawić swoj wynik w pompkach i dojść do 60-70. Narazie robię max 35. W jaki sposób ćwiczyć żeby ta ilość wzrastała ?
No ale nie rozumiem po co zmienić plan. W 7 miesięcy zbudowałeś prawie 9kg masy to jest na prawdę dobry wynik, a zmiana planu jakoś konkretnie nie wpłynie na cele. Jak wygląda masa, wzrost?
Witam kolegów cały czas mam problem z tym progesteronem nie spada a nawet wzrósł. Czy może ktoś mógł by mi pomóc i powiedziec czym go zbic? dzisiaj zrobiłem badania i wynik to 3,34 przy normie od 0,20 d0 1,40.
sprubuj doprowadzić wynik TSH do około 1 i wtedy zbadaj Progesteron, pochodna DHT to np Masteron, winstrol, proviron, ale polecałbym Masteron, ja osobiście jade masterka + wino
A można zrobić odblok z takim progesteronem? Bo wiem że z wysoką prolaktyną czy estro się nie udaje. Dlaczego polecałeś mi euthyrox? W jakim celu? Wiesz co tobie wybija progesterom i jak ty masz wysoki wynik?
to powiem tak, przed leczeniem wynik 2,90 przy normie 2.8-8ilestam chyba. mowa o ogolnym poziomie testsoteronu. po braniu pregnylu badan nie robilem, bo jasne bylo ze bedzie tesc. wiekszy, niewazne o ile - wazne raczej byly odczucia i objawy - czyli przywrocenie porannych wzwodo itd. teraz poranne wzwody nie wiem czy mi mijają czy co. ogolnie mam [...]
Witam serdecznie w Nowym Roku, Na wstępie życzę wszystkim wszelkiej pomyślności i szybkich powrotów do zdrowia i pełnej sprawności. W nawiązaniu do poprzedniego posta Mariusza - trudno się z nim nie zgodzić :-) JA również wychodzę z założenia, że opisujemy cykl dochodzenia do sprawności na podstawie praktyki i własnych doświadczeń. Może [...]
[...] ciąg rwaniowy 3 x 5 4.Wspięcia siedząc 4 x 25 5.Wspięcia stojąc ze sztangą 4 x 20 + abs W martwym z tego co pamiętam najwięcej brałem to na 5 razy a więc przekroczyłem ten wynik o 1p i to z lekko obolałymi nogami, bo miały tylko dwa dni na regenerację. To dobrze rokuje. Do końca roku chcę dojśc do 230 x 5 i wtedy myślę 260 będzie kwestią [...]
Wynik zacny ale zauważ że sztanga nie odrywa się od ziemi dopóki biodra nie znajdą się na odpowiedniej wysokości. Ustaw je już na starcie wyżej i piszczele bardziej prostopadle do sztangi, a zaoszczędzisz na tym sporo sił ;) https://www.youtube.com/watch?v=T3EMnj-9Ky0 Zmieniony przez - marsid w dniu 2017-12-30 21:34:44
[...] https://images84.fotosik.pl/950/6cde3cd840610549.jpg https://images84.fotosik.pl/950/12c3b56a85582276.jpg /brak zdjęć z PING PONGA }:-( Fajnie bo i cena nie duża wyszła , więcej pewnie jutro powrzucam a apteki=wyj**ki :) Gratki za Lotara za wynik, ja od przyszłego tygodnia na inne suple także i trening zmienię pewnie na gvt poleci .
Wynik zacny ale zauważ że sztanga nie odrywa się od ziemi dopóki biodra nie znajdą się na odpowiedniej wysokości. Ustaw je już na starcie wyżej i piszczele bardziej prostopadle do sztangi, a zaoszczędzisz na tym sporo sił ;) https://www.youtube.com/watch?v=T3EMnj-9Ky0 Zmieniony przez - marsid w dniu 2017-12-30 21:34:44 Dzięki za sugestie, wezmę [...]
Podciąganie 80kg prawie zaliczone. Wynik w sumie byłby porządny jak na moją wagę https://www.youtube.com/watch?v=9x47y_rQlTc Uginanie 75kg. Wiadomo, że zarzucałem https://www.youtube.com/watch?v=TH7JmIhW8vI