Wrócę z pracy to wrzucę zdjęcie i do tego postaram się ułożyć jakiś split, który wrzucę do oceny. Co do bf to jest to subiektywna opinia, nie potrafie zmierzyć go faldomierzem. Za każdym razem wychodzi mi zupełnie inny wynik, od 4% do prawie 40, więc dałem sobie z tym spokój.
[...] najbardziej wrażliwą pozycją do zbadania. Jak leżałem w klinice endo badali prolke 4 do 6x na dobę, brali pod uwagę najbardziej próbke z rana i te w nocy. A wyglądało to tak, że babka wchodziła budziła od razu za reke i pobierała nawet nie kazała się podnosić z łóżka, rano tak samo dzień dobry rączka %-) sama pionizacja ciała już zmienia wynik.
[...] w 2012 roku. Poirier pokonał wówczas Hollowaya przez poddanie w pierwszej rundzie fundując mu pierwszą porażkę w karierze. Walka o tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej to wynik tego, że mistrz Khabib Nurmagomedov będzie nieobecny aż do listopada. Gala UFC 236 jest zaplanowana na 13 kwietnia i według Okamoto, odbędzie się ona na State Farm [...]
Piątek 22.02.2019 A. EMOM for 5 minutes: Front Squat Set 1 – 2 reps 60% 85kg Set 2 – 2 reps 65% 90kg Set 3 – 2 reps 70% 97.5kg Set 4 – 1 rep 75% 105kg Set 5 – 1 rep 80% 112.5kg Rest one minute E2MOM for 10 minutes Front Squat Set 6 – 85% x 1 rep 120kg Set 7 – 85-90% x 1 rep 125kg Set 8 – 90+% x 1 rep 127.5kg Set 9 – 90+% [...]
jeżeli dobrze policzyłeś zapotrzebowanie , oczywiście to wynik orietacyjny tylko +- , to wg mnie możesz dodać do tego np. ok 300-400kcal z węglowodanów na początek i podbijaj później w razie potrzeby białko i tłuszcze możesz zostawić jak napisałeś ,
jeżeli dobrze policzyłeś zapotrzebowanie , oczywiście to wynik orietacyjny tylko +- , to wg mnie możesz dodać do tego np. ok 300-400kcal z węglowodanów na początek i podbijaj później w razie potrzeby białko i tłuszcze możesz zostawić jak napisałeś , Jeżeli dobrze zrozumiałem to wychodzi, że powinienem tak +- dostarczać Białko 135g Tłuszcze [...]
5 podciągnięć a 20 wiesz jaki to okres czasu jest, mało znam osób co się podciągnie 20 razy. Akurat w podciąganiu czy pompkach sie wynik moze porpawić, bo jak schodzi z wagi to musisz mniej jej podciągnąć
5 podciągnięć a 20 wiesz jaki to okres czasu jest, mało znam osób co się podciągnie 20 razy. Akurat w podciąganiu czy pompkach sie wynik moze porpawić, bo jak schodzi z wagi to musisz mniej jej podciągnąć Tak wiem, ale podałem przykładowe liczby, chodziło mi właśnie o to czy w ogóle się da tak + budować siłę w tych ćwiczeniach tzn. z pompek [...]
IV miejsce. :) Jutro napiszę coś więcej i wrzucę jakieś fotki. Emocje niesamowite. Wynik dużo lepszy niż się spodziewałam, ale było tak blisko, ze niedosyt pozostał. :)
jeżeli do kalkulatora podstawiłes wszystko dobrze to masz wynik bardzo bliski realnemu zapotrzebowaniu, może się niewiele różnić, ale to weryfikujesz obserwując organizm, wstaw tutaj obliczenia i dane na jakich bazowałeś
[...] Zacząłem na sucho z 25% i w 4 miechy zszedłem do 20%. Potem dołączyłem enan i w kolejne 4 miesiące zszedłem do 16%. Czy przebudowa 4kg w 4 miesiace na enanie solo to dobry wynik czy mogłem sie bardziej postarać? W styczniu robiłem badania; wszytsko ok ale estro niewiele ponad normę,niestety nie udało mi sie ogarnąć niczego na zbicie. Czy to [...]
[...] jak czas jest to można fajne rzeczy wymyślić... Jak jest z mierzenie pasa? Wieczorem mam różnie ale od 101 do 103 i iniestety tak mi się chwilowo trzyma bo nie miałem czasu nic pobiegać ale rano wstaje i mam 98-99, rozumiem że pobrany wynik to brak treści w brzuchu ale wieczorny pomiar a w zasadzie ta różnica to też kwestia rzeczy jakie zjadłem?
[...] warto celować? Trochę wpadłem z obiegu. Vertex Nexium Genamed Ions Wellona Pharma Vermodje Alpha kwestia do czego masz dostep... Jakie firmy godne polecenia jeśli chodzi o masteron I oxe? Oxe masz np w Nexiumie pewna, wrzucane były wyniki z Wroclawskiego labu ktory okreslam mg/tab gdzie wynik potwierdzal stezenie ktore deklaruje etykieta.
UFC 236: Holloway vs. Poirier
