wynik

Chęć udziału w ME wyrazili. Anna Tarnowska 1978 M1 kat wag. 52kg wynik 272,5 Grażyna Gębala 1966 M2 kat wag. 57kg wynik 235kg Chatlińska Izbela 1978 W 1 kat. wag. 72 kg – [...]

@Tsu, ale pamiętam jak mnie "siekło"... Teraz już wiem, że Mistrz ma zawsze rację:) No i na koniec roku moja tłusta MASA - całe 62kg. Jak na mnie to taki wynik z górnej półki i czas lekko zahamować apetyt. Zresztą foto wrzucam w charakterze motywacji do poprawy:)

@Tsu, ale pamiętam jak mnie "siekło"... Teraz już wiem, że Mistrz ma zawsze rację:) No i na koniec roku moja tłusta MASA - całe 62kg. Jak na mnie to taki wynik z górnej półki i czas lekko zahamować apetyt. Zresztą foto wrzucam w charakterze motywacji do poprawy:) /SFD/2018/12/29/4591bbbd8fe24dcf98294206cc4d84f2.jpg

Witam, Na podstawie przedstawionych wyników , glukozy i insuliny na czczo sugeruje insulinoopornosc . Twój wynik HOMA-IR wynosi 1,47 . Czyli w skrócie obniżoną wrażliwość organizmu na działanie insuliny . Insulinoopornosc jest niebezpieczna i może doprowadzić cukrzycy. Spadek wrażliwości na insulinę może być rowniez wynikiem nadmiaru hormonów [...]

[...] poszło całkiem dobrze. Za tydzień zostawiam taki ciężar, na razie koniec dokładania w wyciskaniu. Drążek dalej ciężko, nie wiem czym to może być spowodowane, że taki słaby wynik na drążku ? może skrzywienie ? ciężko stwierdzić. Zdecydowałem się zrobić trening dzisiaj, ponieważ w nocy czeka mnie chyba rola kierowcy, więc jutro mógłbym być [...]

@Tsu, ale pamiętam jak mnie "siekło"... Teraz już wiem, że Mistrz ma zawsze rację:) No i na koniec roku moja tłusta MASA - całe 62kg. Jak na mnie to taki wynik z górnej półki i czas lekko zahamować apetyt. Zresztą foto wrzucam w charakterze motywacji do poprawy:) /SFD/2018/12/29/4591bbbd8fe24dcf98294206cc4d84f2.jpg znanza szatnia :P

Witam, Na podstawie przedstawionych wyników , glukozy i insuliny na czczo sugeruje insulinoopornosc . Twój wynik HOMA-IR wynosi 1,47 . Czyli w skrócie obniżoną wrażliwość organizmu na działanie insuliny . Insulinoopornosc jest niebezpieczna i może doprowadzić cukrzycy. Spadek wrażliwości na insulinę może być rowniez wynikiem nadmiaru hormonów [...]

w sumie to oscylowanie na pograniczu tych dwóch kategorii wydaje się słuszne bo raczej niżej zejść byłoby trudno bez negatywnych konsekwencji... jednak czasami można się pomylić bo zdarzają się wyjątki i ktoś w niższej może uzyskać lepszy wynik, chyba więc stąd taka taktyka...

[...] się słuszne bo raczej niżej zejść byłoby trudno bez negatywnych konsekwencji... jednak czasami można się pomylić bo zdarzają się wyjątki i ktoś w niższej może uzyskać lepszy wynik, chyba więc stąd taka taktyka... Mocne zbijanie wagi nigdy nie było sprzymierzeńcem siły.....zdecydowanie lepiej jest utrzymywanie natrenowanej siły bez potrzeby utraty [...]

[...] 1.5 roku w tym przez ponad pół roku miałem trening piłkarski, głownie stabilizacja itp, chciałbym Masowac zrobic jeszcze pare kg przed sezonem, Ławka prosta 90kg max (stary wynik) reszte maxow bede sprawdzal koncem masy, Jesli chodzi o ciezar w podstawowych cwiczeniach to ławka prosta 4x10powt 70kg, Martwy ciag 4x8 70kg przysiad 4x8 80kg. w [...]

Czlowieku, Lodziak Ci napiasal, zebys zbadal bo tez mu pewnie bylo ciezko zrozumiec ocb. Ja tylko napisalem, ze skoro juz jakis syf bierzesz to sobie te badania daruj, bo wynik jest wiadomy. To juz widzisz ktory z nas ma problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Koncze temat z toba, bo to walka z wiatrakami. Nie zdziw sie, znow na brak odp jak w [...]

225 400 + 441 = 225 841 ( 90 809 ) Miało być 100 000 nie udało się ale poprawiłem wynik z 2017 ( 82 179 ) o 8 630 powt. Będę próbował w 2019 . Szczęśliwego Nowego Roku! Pompa!!

31/12/2018 Warm up Banded Shoulder Routine A. Kondycja Na czas 5 rund 21 kcal row 15 Thrusters 40kg 9 Burpee over the box 75cm wynik: ok 17 minut (stoper na siłowni zadziałał do 99 sekund }:-( ) B. 3 serie 30 DU 10 Strict Dips 8 Strict Chin Ups C. 3 serie 20 sekund battle ropes 10 front lunge + back lunge 25kg (5 kompleksów na stronę) D. Tabata [...]

Znowu wykres? No dobra. To ja Ci życzę poprawy wszystkich wyników i jeszcze bardziej kolorowych wykresów. Dzięki ;-) U wyjścia z siłowni -I jak tam dzisiejszy trening? -No, ostro było! -??? -Poszły trzy serie po 15 selfie i 2 movie, jedno z szatni a drugie przy lustrze. W skali roku obciążenie wyglądało jak na poniższym wykresie %-) Znaczy się [...]

[...] to puchnięcie małżowin. Puchną pod wpływem temperatury, ostre jedzenie, czasem kurz, stres, w pozycji leżącej a czasami po prostu. Steryd pomaga tylko trochę. Kataru brak. Zastanawia mnie to, że dwie osoby pisały o NNN jako wynik przewlekłego stresu... a inne o oczyszczaniu. Coś konkretnie komuś pomogło ? Mam już tego dość stąd mój APEL o wpisy.

[...] suplementacji co bylo dziwne i koniec koncow odstawilem suplementacje potazek mag i inne ( wg lekarza rodzinnego ) i zaczolem brac witaminy olimpa . Badałem testosteron i wynik raczej duży nie jest ( 11,39 nmol/l ) Obecnie 179cm i ponad 84kg wagi na obecnym poziomie 21 % bf. Dodatkowo dodam iz przy treningu brak mi sił , progress przy mc / [...]

[...] lub jego dyskwalifikacje. KALKULATOR WILKS’A: Wyliczenie punktów Wilks'a: Np. zawodnik ważący 69,3 kg ma współczynnik 0,7552. Współczynnik mnoży się przez ostateczny wynik indywidualnego boju. Jeśli zawodnik zaliczył w boju 120 kg to ilość punktów wynosi wówczas: 0,7552 * 120 = 90,624 pkt. Jego rywal z innej kategorii wagowej zaliczył [...]

[...] męska, powinna szczególnie zadbać o to, aby poziom witaminy D3 utrzymywać w referencyjnych normach. Dzięki temu, że odpowiada za ilość wytwarzanego testosteronu, poprawia wyniki siłowe, a ilość zbudowanej masy mięśniowej również będzie większa. Jeżeli czujecie się słabo, macie apatię, wasza regeneracja mocno jest spowolniona, a poziom [...]

Wtorek 01.01.2019 A. E2MOM for 10 minutes Clean & Jerk x 2 reps 1-2 = 70% of 1-RM Clean & Jerk 72.5kg 3-5 = 75% of 1-RM Clean & Jerk 77.5kg E3MOM for 9 minutes Clean & Jerk x 2 reps 1-3 = 80% of 1-RM Clean & Jerk 85kg B. AMRAP 5 minutes of: 5 Kettlebell Front Racked Kettlebell Squats 2x32kg 15m Front Racked Carry 2x32kg 15m Farmers Carry [...]

[...] ta zakończyła się porażką Japończyka, który był zdruzgotany po pojedynku. Tenshin Nasukawa podszedł do tego pojedynku bardzo ambicjonalnie mimo, że walka była pokazowa i jej wynik nie został zapisany w rekordach obydwu zawodników. Nasukawa przegrał to starcie przez TKO w pierwszej rundzie po poddaniu go przez narożnik po trzech nokdaunach. Po [...]