wynik

Wiatr boczny daje mi hendicap -) Jak szybka jest tam trasa? Generalnie patrząc na wyniki z 1/4 widać, że tragedii nie ma. Na początku masz dojazd do głównej trasy. Ten dojazd to na oko 2 km po kostce, małymi uliczkami, niekiedy ciasno. Później wyjeżdżasz na główna prostą, która robisz, akurat Ty 4 razy, a potem znowu dojazd. Na tej trasie łatwiej [...]

Po starcie wynik 2,19 plywanie 18 min, rower na granicy 1,10, bieg srednio po 4,28 bieglem z kolka od 5 km + problemy zoladkowe i kibelek po drodze co kosztowalo mnie okolo 80sek wiec mniej wiecej tempo po 4,20. Na wiecej nie mialem swoezosci dzisiaj bieg tempowo moj najslabszy gorszy od biegow z ubieglego roku na dyst 1,4, olimpijka. Trasy bardzo [...]

[...] ale w zeszyły roku było 2'06. W Gdynii będę atakował 5h30' i myślę, że jak nie będzie gdzieś dramatu albo upału 35 stopni to nie powinienem mieć problemu, żeby taki wynik osiągnąć. W tym roku dla mnie priorytetem jest wytrzymałość, bo start główny do pełny dystans. P.S. Jeszcze jedno Pirlo. Był taki wiatr, że przewrócił [...]

[...] który wygrał z taką grupa pościgową jadąc, płynąc i biegnąc solo. Czapki z głów dla niego. Grupa 6 osób + domyślam się że i Bodnar ale akurat w jego przypadku jest tylko wynik końcowy pewnie zgubił czip. Właśnie to widziałem podczas zawodów -) 00:12:01 (3) 00:01:30 (2) 01:05:16 (6) 00:01:14 (3) 00:37:25 00:12:05 (4) 00:02:09 (11) 01:04:31 [...]

No i pięknie, jak na dzisiejszy upał to czas jest spoza możliwości jakie jestem w stanie sobie wyobrazić. Jestem ciekaw jak oceniasz trasę rowerową, ale to na spokojnie. Gratuluję wyniku, Sieraków to ciężkie bieganie, piach, szyszki, fajny wynik!

No wlasnie a juz martwilem sie ze dalem tyle mocy ponad 80% ftp a wynik tak slaby. Przesunelo by mnie to open w kategorii mialem strate 10 min wiec nic by mi to nie dalo. Stalo sie to jak wyniegalem z rowerem w t1 podnosilem rower za siodelko bo byl kraweznuj potem go opuscilem ale kolo bylo skrecone i jak opuscilem uderzylo brzegiem w kolejna [...]

[...] być nie tak ponieważ popłynął 62 minuty gdzie w Jacni gdy odejmę oddalenie belki od brzegu miał jakieś 16,40 na 1/4. Coś tam musiało być nie tak z dystansem. Niech jego wynik będzie dobrą monetą dla mnie w końcu rower pojechałem tam 6 min lepiej jadąc zaledwie 226 W a pobiegłem 3 min gorzej gdzie on gonił na biegu i zdobywał pozycję a ja [...]

[...] na zawody zeby przy starcie na rowerze popatrzec czy kola kreca sie jak nalezy -) Strefa t1 miala wedlug mojego zegarka 850 m a zajela mi calkiem malo nie cale 4 min ale faktycznie po przekroczeniu belki bieglo sie jeszcze 1min bo zegarek pokazal mi 5min a lapowalem po przekroczeniy lini startowej do roweru natomiast wynik zawodo to 4min.

[...] numer 6 z 8. Założenie było takie żeby tylko przekręcić te 4 godzinki mocy nie ma więc jechałem na 200 W dodatkowo zrobiłem jeden akcent 20km w tempie 260W tak żeby poprawić wynik na segmencie. Segment miał 13 km średnio wyszło 43,82 na mocy 265 W i tętnie 158 uderzeń. Cholera te 265 W to jest mniej więcej 0,85% ftp więc teoretycznie na crazy [...]

Pływanie wiedziałem że stać mnie na taki wynik tylko jeszcze nigdy nie udało mi się popłynąć na takim poziomie jak mogę, zawsze było słabiej więc czas 28-29 minut to były takie bardziej moje pobożne życzenia. Z tym moim rowerem po pływaniu to wydaje mi się że mam tak jak ci mówiłem po wyjściu z wody mam mocno pospinane pośladki i na rowerze ciężko [...]

[...] Pirlo ze względu na wielkość udziału pływania w stosunku do pozostałych konkurencji (jak z kolei Ron pisałeś u mnie: lepiej dołożyć tę 300m w wodzie i mieć 1/2). W 1/2 jest raptem 300m pływania więcej, ale za to rower i bieg są ponad 2x dłuższe, co jest zdecydowanie na korzyść Pirlo. Oczywiście nie zmienia to faktu, ze wynik jest zaj**isty :)

[...] na takiej mocy Malbork tętno około 130) + robię basen ze średnim tempem treningu 1,50/100 m w zasadzie bez większych trudności to znaczy że muszę być w dobrej formie a wynik pływania w Warszawie to nie przypadek -) Średnie tempa z odcinków: 1,53; 1,48; 1,54; 1,47; 1,53. Interwał 550 m i 700 m pływane w wiosełkach. Używam wiosełek [...]

Bardzo ladny wynik! Gratulacje. Poszczegolne etapy tez bardzo dobre. Plywanie ekstra. Pomimo swietnego miejsca, naposz dlaczdgo nie sprobowales tego roweru pojechac mocniej. Stac cie na 270-275W spokojnie Co do draftu to czasem recej opadaja. Ja dre morde zawszd podczas zawodow, ale potem nie chce mi sie tego zglaszac. Mniej mnie to denerwuje niz [...]

Paweł na mecie. Gratulacje! Świetny wynik.

Super Paweł. Jak już nacieszysz się i odpoczniesz, daj znać na FB - jest wynik, jest i nagroda ;)

[...] biwglrm po 5,10 potem lydkek juz nie mialem w zasadzie potem bieg chodzony byl nogi jak protezy ostatnie chyba 10km to tempo 5,40-5,50. Nie zatrzymalem sie nawet na sekunde wynik biegu 10min slabszy niz w malborku gdzie tam jest o wiele ciezsza trasa to mowi wiele. Bieg byl lekko przydlugi jakies 500m. Nie wiem dlaczwgo poplynalem 1,15 na boi [...]

Gratulacje. Wynik świetny, chociaż pewnie trochę żal pudła w kategorii, zwłaszcza, że piszesz, że jechałeś po więcej. Też mam nadzieję na szczegółową relację, jak już odpoczniesz i przemyślisz ten start.

[...] Triathlon Kraśnik, olimpijka, 03.09. 17 - Castle Triathlon Malbork 1/2 IM, start AA + nie wykluczam zrobienia dyszki we wrześniu jeśli forma będzie taka aby zrobić porządny wynik Pakiet na Białystok wygrałem nie planowałem wcześniej tych zawodów a Kozienice robię bo mam blisko i lubie te zawody. Nie idę jeszcze dzisiaj na basen, jutro wybieram [...]

[...] i o to właśnie chodzi w trenowaniu a dokładnie mówiąc chodzi o powtarzalność. Tempa zadania 1,43/44 co za tym idzie moje rekordowe na takim zadaniu wcześniej najlepszy mój wynik na 10x100 to było 1,52-54 więc poprawa około 10 sekund czyli kosmos. Poprawa dokładnie taka jak na open water więc moje szybsze pływanie na zewnątrz poparte jest [...]

Mimo wszystko niezły start. 4 miejsce w AG to bardzo dobry wynik. Rower faktycznie niezły.