Te wasze wyniki....smieszne Tu macie wynik gh black top. /SFD/2018/2/26/94087bfcea944e8697b98c954961332d.jpg Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2/26/2018 10:36:16 PM
[...] Max strict pull ups 20 Kosac Squats with 8kg Kettlebell Wynik podciągnięć - 10+8+8+7+7+7+7+6+6+6=72 10' EMOM 40 sek maz effort row Spadłem z wioślarza na 8 rundzie... wynik z 7 rund to 1548m 3 rundy 1 minuta weighted plank + 15kg 1 minuta przerwy Akcesoria Bajera w trakcie deski Komentarz: Dzisiaj dużo pracy izometrycznej z Anielskimi [...]
[...] Co to legalnego htz to nie wiem, chyba bym musial znalezc kumatego lekarza prywatnie, bo o tych "panstwowych" wyrobilem sobie zdanie, gdy przed cyklem poszedlem po pomoc z wynikami prolaktyny i dostalem nunu za to, ze wogole robie takie badania :) Doslownie babsko mnie opier...ilo za to jakbym zrobil cos zabronionego, ze ten wynik jest do [...]
[...] możesz wyliczyć za pomocą wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Następnie dodać do niego około 400 kcal. Uzyskany wynik podzielić na ilości składników odżywczych. Będzie to: 1,5,1-8 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta kcal pochodząca z węglowodanów. Ilość posiłków, jakie [...]
Wtorek 27.02.2018 A. E2MOM for 16 minutes 3-Position Snatch x 1 rep (High Hang, Mid-Thigh, 2″ Below the Knee – hold each of those positions for 2 full seconds before performing the snatch) 40, 45, 50, 52.5, 55, 57.5, 60, 62.5 B. EMOM for 5 minutes: Power Snatch x 4 reps 55-60% of 1-RM Power Snatch 42.5 - 45 C. 5 rounds for time of: 15 Wall Ball [...]
ja właśnie bardzo mocno się tym stresuje, czasem jak poznam pierwszy wynik to mój drugi pomiar może być nawet o 10mmhg niższy. Tak jak mowilem, umiem sobie cos nakrecić :)
Tez wychodzi ze 1j.m. to min.10g. ww. z tym ze zależy z czego sa tego ww. np. mam cukier 120 biore 5j. insy i po piętnastu min wypijam carbo 50g dalej mierzac cukier po 45min wynik 200+ a po następnych 45min czuje hipo i wynik 50 albo mniej(po kilku combo przestałem stosować) 2 obiad cukier 140 idzie 10j. insy szamie( 100g ryz, 300g indyka ok [...]
[...] to mialem tak ze zjezdzalem z maszyny do szatni odrazu jesc, a ty mowisz ze leci g testo i ace i masz 200g wegla ?? %-) moze wina lezy wlasnie po stronie miski? creative , a wynik jaki? bo malo ktory koksujacy itd itd bedzie mial kreatynine w normach dla zwyklego ziutka , zalezy kiedy byl tez trening (na ile przed badaniem) i ilosc spoyzwanego [...]
[...] to mialem tak ze zjezdzalem z maszyny do szatni odrazu jesc, a ty mowisz ze leci g testo i ace i masz 200g wegla ?? %-) moze wina lezy wlasnie po stronie miski? creative , a wynik jaki? bo malo ktory koksujacy itd itd bedzie mial kreatynine w normach dla zwyklego ziutka , zalezy kiedy byl tez trening (na ile przed badaniem) i ilosc spoyzwanego [...]
[...] to mialem tak ze zjezdzalem z maszyny do szatni odrazu jesc, a ty mowisz ze leci g testo i ace i masz 200g wegla ?? %-) moze wina lezy wlasnie po stronie miski? creative , a wynik jaki? bo malo ktory koksujacy itd itd bedzie mial kreatynine w normach dla zwyklego ziutka , zalezy kiedy byl tez trening (na ile przed badaniem) i ilosc spoyzwanego [...]
[...] to mialem tak ze zjezdzalem z maszyny do szatni odrazu jesc, a ty mowisz ze leci g testo i ace i masz 200g wegla ?? %-) moze wina lezy wlasnie po stronie miski? creative , a wynik jaki? bo malo ktory koksujacy itd itd bedzie mial kreatynine w normach dla zwyklego ziutka , zalezy kiedy byl tez trening (na ile przed badaniem) i ilosc spoyzwanego [...]
Mi to sie rzadko zdarza. Tylko martwi mnie ta krzywa cukrowa. 25 to wynik juz bardzo zły. Z wynikiem zadzwonił do mnie lekarz i Zaproponował szpital nawet dzis.. w celu zrobienia reszty badań .....
Dokładnie , pomiar musi być wykonywany 'na luzie' po treningu , kofeinie, stymulantach itp. będzie podwyższone także trzeba sprawdzać w innym momencie. Sam wynik ok jak jest obciążeniem poprzez występowanie rodzinie to pilnuj czynników ryzyka.
Ale jak nie wiem, czy Tobie tyle kalorii potrzebne, nieco jak na masę. Jak obliczałeś zapotrzebowanie? Wrzuć do wglądu wynik. I dietę, jak w linku od Flexa, bo inaczej to nie jest czytelne.