Witam Tak naprawdę 100kg to nie jest jakiś wygórowany wynik, więc nie powinno sprawić trudności dojście do tego ciężaru. Ile to zajmie ? Trudno powiedzieć, gdyż wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji i tego z jakiego pułapu zaczynamy. Niektórzy mają to po kilku miesiącach regularnych treningów, inni z kolei muszą sumiennie przepracować [...]
Obliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ale wydaje mi się, że jest błąd, wyszła mi w końcowym wyniku duża kaloryczność, chyba aż za duża. Gdzie popełniłam błąd? W przyjmowaniu wartości TEA, NEAT, TEF? Proszę o pomoc :-) 1. Podstawowa przemiana materii(BMR): BMR =(9.99 X 51 (kg)) + (6.25 X 165 (cm)) - (4.92 X 21) - 161 = 1276,42 kcal 2. [...]
[...] KLATKI PIERSIOWEJ: 98 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 14 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki / 10x70 5x80 2x90 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 10x80 5x/100 3x120 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 10x65 5x70 2x80 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy [...]
Pomiary są wiarygodne, jak tylko znajde badania to wrzucę. Po prostu 95% ludzi nieprawidłowo z tego korzysta. Żeby wynik nie był oszukany człowiek musi być odpowiednio nawodniony, a niestety będąc na siłowni czy u dietetyka, który nie ma pojęcia jak przygotować pacjenta/klienta kończy się absurdalnym rezultatem.
liczysz wszytsko i dizelisz na 7 jak w przykłądzie jest podane 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal
[...] poczułem że w czwartki coś nie gra, jakaś taka mniejsza pompka na treningu wiadomo o co chodzi %-) więc z ciekawości poleciałem na badania testa przed piątkowym strzałem, wynik 11 skala 2-9. Wiadomo badania indywidualna sprawa, i powinno się badać dzień po strzale a nie prawie 4 dni po %-) ale cypek powinien chyba utrzymywać dłużej stężenie? a [...]
Cypek to nie prop . Pompka na treningu słaba to napewno nie od tego . już pomijając tą pompe, chodzi mi o to czy taki wynik badania prawie 4 dni po strzale jest wiarygodny? bo zawsze dzień po badałem niezależnie od estru, ale prawda okres półtrwania cypka to prawie 5 dni :/
mam wynik E2 było 35 jest 16 podbijałem hcg co robić hcg brałem 2 tyg.. temu nie pomaga Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2018-02-10 09:15:40 ja pyerdole w 40 miejscach szukasz porad , non stop coś mieszasz.Zrób coś raz z porządnie w końcu walnij dobry cykl plus konkretne pct
Zbadaj jeszcze raz. Wczoraj ktos na konkurencyjnym wrzucal wynik z prawie 300 mg prolki week. Ledwo norme przekroczyl. Czesto badania sa zwyczajnie spartaczone
[...] poczułem że w czwartki coś nie gra, jakaś taka mniejsza pompka na treningu wiadomo o co chodzi %-) więc z ciekawości poleciałem na badania testa przed piątkowym strzałem, wynik 11 skala 2-9. Wiadomo badania indywidualna sprawa, i powinno się badać dzień po strzale a nie prawie 4 dni po %-) ale cypek powinien chyba utrzymywać dłużej stężenie? a [...]
[...] skierowanie na obciążenie glukozą 75g, a lekarz na to aaaa panie po co? Wystarczy zrobić cukier z surowicy i tyle. I delikwent bierze na cukier i wykonuje badanie (widzi, że wynik nie jest tragiczny, bo "norma" do 100, a on ma tylko 116) i nic z tym nie robi. Ale gdyby delikwent powiedział, że należy mi się to badanie i że chce sprawdzić stan [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A. Przysiad przedni 75kg x8 x8 77,5kg x8 x8 B. Wykroki ze sztangą chodzone 62,5kg x8 x8 x8 65kg x8 w wykrokach dobry wynik tym bardziej jak się weźmie stosunek ciężaru do siadów
Zbadaj jeszcze raz. Wczoraj ktos na konkurencyjnym wrzucal wynik z prawie 300 mg prolki week. Ledwo norme przekroczyl. Czesto badania sa zwyczajnie spartaczone Widziałem ostatnio jak ktoś wrzucal wyniki 3x ponad norma, parę tyg później z tego samego flakonu ledwo na gorna norma, dlatego do bólu powtarzam, badania testa z krwi są wielkie gowno [...]
[...] w Drużynowych Mistrzostwach Polski wypożyczony do klubu UKS Zielona Góra. Zawody odbędą się w Polkowicach 24 lub 25 lutego (jeszcze nie przesłano komunikatu organizacyjnego od gospodarzy) liczymy na wynik w granicach 185-190kg w dwuboju. Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2018-02-10 16:44:18 Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2018-02-10 16:45:02
10/2/2018 Praca aerobowa 4 rundy 7’ AirDyne z zamkniętymi ustami 2’ przerwa Wynik - 361 kcal /SFD/2018/2/10/f68396fc179c41dc83acaba868c6978f.jpg Siła Back Squat 3*50kg 3*80kg 3*100kg 2*120kg 3*2*130kg Komentarz: Dzisiaj jak co tydzień trening aerobowy oddychanie jedynie nosem. Rozpocząłem od 260W, ale w miarę upływu rund moc wzrosła do 300-320W. [...]
Wygląda jakby przysadka próbowała wydzielać więcej LH, próbując zwiększyć produkcje testosteronu. Mam też wynik po terapii HCG (ale już bez wpływu zastrzyków na hormony, 2 miesiące po odstawieniu) : LH - 3,3 FSH - 1,4 Testosteron - 680 Zmieniony przez - Takam w dniu 2018-02-10 17:33:15 Zmieniony przez - Takam w dniu 2018-02-10 17:35:00
[...] poczułem że w czwartki coś nie gra, jakaś taka mniejsza pompka na treningu wiadomo o co chodzi %-) więc z ciekawości poleciałem na badania testa przed piątkowym strzałem, wynik 11 skala 2-9. Wiadomo badania indywidualna sprawa, i powinno się badać dzień po strzale a nie prawie 4 dni po %-) ale cypek powinien chyba utrzymywać dłużej stężenie? a [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
