Dzieki Lukasz,ze doceniasz;-) wynik końcowy pokażę kto się nie opierdzielał...a po znajomości niech se glosują... Skeba,mozesz i tak jak robisz i bardziej sie pochylić angażując jeszcze bardziej najszersze Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2012-12-26 14:04:33
[...] decyzja :-)) Do przenoszenia piłki i turlania, klata też się przydaje i nie wiem czy ostatnio nie dobiłam sobie tych partii w czasie treningu, co przełożyło się na ogólny wynik. Przy przenoszeniu, tej 5tki, tam nie powinno być. marsz: nie wzięłam stopera, ale mam wrażenie, że wolniej mi szło; kilka razy musiałam luzować poślady #-P A! U mnie [...]
[...] dnia wolnego w środku tygodnia? I jak u was wygląda przygotowanie siłowe, te co masz we czwartki? Tylko ćwiczenia z partnerem czy macie jakieś ciężary? Zarąbisty wynik w mc, prawie ćwierć tony w jednym boju. Wstaw jakieś foty poglądowe, ost to dzienniki dla Zaawansowanych Nie zauważyłem że przenieśli Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]
Dzieki Lukasz,ze doceniasz;-) wynik końcowy pokażę kto się nie opierdzielał...a po znajomości niech se glosują... po znajomości to na batona ci zagłosowałem a i na twój dziennik tez głosa dałem .........
1-1,5kg w 2msce to dobry wynik-lepiej w miarę beztłuszczowo przybierać na masie niż potem martwić się nadmiarem fatu Zależy czy Ci odpowiada poziom ~18% BF. Na Twoim miejscu zredukowałbym powiedzmy do ~12% i potem zaczął masować,ale jak wolisz Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-26 18:20:43
[...] dnia wolnego w środku tygodnia? I jak u was wygląda przygotowanie siłowe, te co masz we czwartki? Tylko ćwiczenia z partnerem czy macie jakieś ciężary? Zarąbisty wynik w mc, prawie ćwierć tony w jednym boju. Wstaw jakieś foty poglądowe, ost to dzienniki dla Zaawansowanych Nie zauważyłem że przenieśli W weekendy odpoczywam... tyle [...]
Nie wszystkie, ale lubie oglądać walki, w których wynik nie jest przesądzony ;-) Z walką typu Tomasz "wóz z węglem" Adamek vs Steve "wiecznie na wstecznym" Cunningham dałem sobie spokój.
Ivan jest grożny :) Czyżby wynik Zefa wisiał na włosku? :) http://www.youtube.com/watch?v=vB81b0TFolU Ten nie wiele gorszy...-ale w tej Rosji i na Ukrainie są koty! :) Jakby przyjechali do nas na zawody,to by było z nami krucho...Mateusz musiałby robić super formę :) http://www.youtube.com/watch?v=PDmDY130bAE
Bardzo dziękuje za zwrócenie uwagi . Diagnoza jest trafna - jest to wynik przegrzania podczas plombowania. Jutro już podejmiemy działania żeby to się więcej nie powtórzyło. Rożne plomby mają rożne temperatury "chwytania" być może ktoś przesadził.
[...] dietę, każdy ją posiada, może być lepsza lub gorsza, usystematyzowana lub nie, ale zawsze jakaś jest. Zapisuj co jesz tworząc historię zywienia przeanalizuj błędy i zacznij od poprawek. Jesli do tej pory jadłeś 2700kcal i ani nie tyłeś ani nie chudłeś, a z wzoru wyszło Ci ponad 4000kcal - to znaczy źle wynik ze wzoru jest błędny, proste
Jak chcesz,dla mnie masz lepszy wynik i będę miał wielki problem aby go wyrównać. Jak chcesz, ale ja będę chcial zrobić to jeszcze raz. Robiłem też trening z 20 kg na poręczach, na pewno widziałeś ten filmik, chyba 2-3 strony dalej, w tym co zrobilem 20x z 20 kg, tam też mnie bujalo i dlatego go ściągłem jako niepubliczny. Chcę żebyś ty mi coś [...]
1kg w miesiąc to dobry wynik-lepiej powoli a w miarę beztłuszczowo Nie musisz rezygnować z posiłków-po prostu zainwestuj w pojemniki na jedzenie(najlepiej z klipsami do zamykania) Pierogi,masło orzechowe-usuń z diety Śledź w sosie,łosoś wędzony-niecodziennie Sok tylko wyciskany samemu Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-28 20:46:58
Przeczytalem i widzialem. Tak wyzwanie jest niesamowite ... ten o to pan zrobil 7 poziom SW poland. Ja mam zamiar poprawiac swoj wynik robiac to bardziej silowo i dociagnac do 50 powt :) to juz bd dla mnie b.dobrze.
To wyzwanie od Vitalija jest masakrą dla przedramion i samych dłoni.Jak na pierwszy raz,to wynik w okolicach 40-50-będzie super wyczynem.Vitaly też pierwszy filmik wrzucił z 95-powt. :) Póżniej robił: 101,115,153,180 i doszedł do 200 :)-progresik ponad 100% ... :) Tutaj bardzo mocny zawodnik"the Fortress"-zrobił 76-powt,a przy Kulikovie wygląda [...]
Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2
