[...] 20-40 max (ludzie to i mają kilkaset a i powyzej tuysiąca)... ale to co masz to jeszcze o niczym nie świadczy - mało co podniesione lekko watroba uszkodzona (hepatil sylimarol ? ) amylaza - to enzym który sie oznacza w podejrzeniu zapalenia trzustki - moze byc tez podwyzszoony w ch nerek , slinianek twoj wynik to sie chyba w normie miesci
Kuba_SnK całkiem ładny wynik w wyciskaniu jak na twoja wagę.. Ze mną było następująco- jakoś byo to we wrześniu 2002(miałem 14 lat) wtedy zaczełem cwiczyć pompki podciągać sie na drazku i pierwszy raz wybrałem sie do kumpla do piwnicy na siłke-z tego co pamiętam poszło 50 kg-wtedy też załozyłem sobie skromny dziennik treningowy gdzie zapisywałem [...]
rozex : napisz dokladnie o co chodzi z tym hmb w opisywanym przez Ciebie przypadku ... bo niebardzo kumam jak to jest ... lykasz jednorazowo hmb i masz lepszy wynik na 100 km czy jak ?
Tu chyba nie chodzi o wynik sportowy sensu stricte?... Kolega mówi o czasach na treningach. Wiadomo, że jednostkę treningowa przepracowuje się w zależności od aktualnych możliwości. Start w zawodach to co innego...
"jak bendziesz machal sztango 78kg 8 serii po 8 powtorzen to podniesiesz 103kg na klate " Resident21 chyba troche zaniżyłeś sobie ten wynik - powinno pujść więcej ja robie też coś kolo tego co ty a myśle że ze 106 na dzień dzisiejszy bym podniósł.. A poza tym wiem że mój kumpel brał 80 kg na 4 serie po 10 i 110 kg wtedy brał na maksa..
[...] blizna po wyrostku), z tyłu - jak nerki. Parę miesięcy temu robiłem na własną rękę wszelkie możliwe badania, które mi przyszły do głowy - w tym markery układu pokarmowego i wyniki były ok. Parę dni temu doczytałem o badaniu PCR na HCV, znowu z własnej kieszeni wybuliłem parę stów na badanie i czekam na wynik - w niezłym stresie. Czy to [...]
[...] i mowi ze jest troche niedysponowany bo na 50 rocznice urodzin wypił 55 piw!" "o medytacji Pamiętam sam ,chwałił sie że medytacją "wymedytował" wynik wyborów i że w ogóle gdyby nie medytacja nie wygrałby w japoni prestiżowych zawodów w kung fu. aha ostatnio też dzwonili do niego z włokniarza aby im dorzadzić co [...]
[...] pomiędzy detoksyzacją organizmu oraz okresem normalizacji poziomu T3. Załóżmy, że byliśmy na cyklu 10 dni i dziennie przyjmowaliśmy 600 mg DNP. W 10 dniu osiągnęliśmy (w wyniku kumulacji) maksymalne stężenie 1978,1 mg DNP w naszej krwi. Przez kolejne dni nie będziemy już stosować DNP, a więc co 36 godzin ilosć DNP w naszej krwi zmniejszać się [...]
[...] nie dostarczony jakis skladk B:T:W , przy poziomie 250-350 nie koniecznie musza wystapic ciala ketonowe i zakwaszenie organizmu o ile bedzie to krotkotrwaly "skok" poziomu cukru . Jakby kolega mial cukrzyce to napewno objawy daly o sobie znac , trzeba wzisc tez pod uwage ze palec z ktorego pobieral krew byl brudny i stad ten wynik. :)
obecny wynik max to u mnie 116,5. waze 92-94kg teraz, wczoraj w serii poszło 80x12, 90x6. Nie jestem usatysfakcjonowany, ale tutaj poprostu trzeba SYSTEMATYCZNOŚCI jak we wszystkim. Klata to specyficzna partia do ćwiczeń ;]
[...] po miesiacu gdy doszelem do siebie biore ciezar do seryjek , nie ruszylem go , jednym slowem masakra... Mam psychoze i czuje to przed momentem polazlem jeszcze raz sprawdzic wynik , najpierw sie nastroilem a potem stwierdzilem ze mam to w D. =polezalem na łąweczce pomyslalem o *******ach rozluznilem sie jednym slowem , poszlo na 4 razy. gdzie [...]
dj666 tylko taka prawda że 200 to mało kto ciśnie bo to już jest wynik dobrego gracza, mam podobne podejście co do wyciskania-pełne powtórzenie, poprawna technika. A jest u mnie na mordowni gość z dobrą masą, ciśnie 180 ale dupsko ma wyżej niż głowę i robi jakieś niespełna 70% ruchu..
[...] Wtedy tracimy zupełnie kontrolę i każde wahnięcie itp. odbija się właśnie na dolnym odcinku kręgosłupa. Moja rada dla osób ćwiczących na siłowni amatorsko, bez ciśnienia na wynik itp. to uchwyt dość neutralny. Czyli w zależności od budowy ciała (długość tułowia, długość ramienia, szerokość barków) chwytamy gryf tak żeby któryś z palców dłoni [...]
Cały czas mówimy o poprawianiu wyników siłowych. Więc nie ma kompromisów w postaci zamiany ćwiczeń na inne. Chcesz wyciskać na poziomej więcej - wyciskaj w poziomie. Stare i prawdziwe hasło. Warto się tego trzymać. Można włączyć ćwiczenia pomocnicze - ale bazowe wyciskanie w poziomie być musi. To bardzo ważna kwestia. Nie poprawisz WL,robiąc [...]
[...] dipsowałem z wagą ciała prawie 170kg a w WL zagniotło marne 130kg %-) Jednak może się zdarzyć sytuacja,iż zamiast MC będziesz robił tylko przysiad i jego pochodne,a wynik lekko się poprawi.Tak też się dzieje,kiedy słabym ogniwem były nogi,a jak wiadomo-nogami zabieramy sztangę z ziemi. w ścisłym tego słowa znaczeniu poprawić się nie da [...]
a jakie pytanie? czujesz potrzebę to zrób nie czujesz a chcesz coś wszamać tylko - to kup pizze czy litr lodów do tego i zrób 1 cheat meal a co zrobisz i jaki będzie wynik - nikt tego Ci nie zagwarantuje - sam zobaczysz i ew. wyciągniesz wnioski na przyszłość nbie ma tez co teoretyzować co by było gdyby - tylko trzeba eksperymentować na [...]