Słuszna uwaga, faktycznie brakuje GGTP. Następna badanie uzupełnię o ten wynik. ;-D Jakieś rady jakie testy powinienem jeszcze dodać? W dużym skrócie... Racja wątroba po 20h nie wraca do normy. M-Stak zaleca przyjmowanie 1 saszetki dziennie czyli co 24h przez 21dni. Interesuje mnie na jakim poziomie utrzymywać się będą ASPAT i ALAT i jak szybko [...]
Z tą wagą to nie za bardzo ,bo ważyłeś się o 23:56 ( piszesz waga przed chwilą ) czyli po całym dniu ,proponuje o stałej porze w soboty rano jak się przebudzisz ,wówczas wynik będzie wiarygodny. Mam nadzieje że lecisz z biura sprawdzonego :-D Miłego wypoczywania i regenerowania. Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-07-14 11:43:45
[...] ponieważ pierwsze 3 4 miesiące cwiczyłem na fbw a potem przez prawie 8 9 miesięcy split. efektów nie bede porównywał bo biorąc pod uwage 0 staż przy starcie z fbw wiadomo że wynik były rewelacyjne.Kiedy po 3 miesiącach splitu wyniki były srednie ułożyłem sobie z powrotem fbw bo poprostu lubiłem cwiczyc wszystkie partie co 2 dni wieć dałem [...]
[...] się sprintem "linie" nie na czas zeby sie pochwalić ale pobic kolegów z zespołu bo przegrani maja kare. a ostatnio na testach do policji 5x10 bodajze. 1:18 cały tor - 3 wynik na jakieś 50 osób - bez przygotowania jakiegokolwiek widząc tor pierwszy raz na oczy - wiec chyba nie jest źle. http://www.kwp.radom.pl/old/nabor/grafika/tor.gif [...]
[...] 2 razy wycisk szeroko i 1 raz wąsko. Może spróbuję w piątki wytrwać i dowalić sobie po dociskach aktywne opuszczanie , bo fazy ekscentrycznej jeszcze nie testowałem. Tylko pytanie czy jest sens ryzykować przetrenowanie, żeby poprawić wynik w ćwiczeniu na którym mi obecnie średnio zależy? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-14 21:52:29
Piękna walka i szacunek dla Haye'a. Wynik walki dokładnie taki jak sie spodziewałem. Teraz czas na Mistrzostwo świata... Klitschko nie ma z nim szans jeśli tylko haye nie będzie walczył zbyt ostrożnie jak to walczył ostatnio. Jak widać haye ma cios, ma szybkość i dobre uniki. Moim zdaniem to w zupełności wystarczy aby pokonać Witka który ma tylko [...]
[...] uzupełniających, także przy TS skłaniałbym się do jakiejś formy splita, a same boje robił tylko w okresie przedstartowym. Dipsy i ława szeroko to nie to samo, nie wiem czy wynik z jednego ćwiczenia przeniesie się na drugi. Mimo to zainspirowało mnie to do kolejnej zmiany w treningu: we wtorek zamiast serii łączonej wycisk hantli na skosie z [...]
sedzia kalosz - brakło dosłownie chyba 3 sek Derek stał na nogach mogł go puscic do naroznika .Jesli David byłby na tyle mocny w nast rundzie dokonczyłby działa a tak pozostał niedosyt ze sedzia wynik wypaczył , co nie zmienia faktu ze Haye lepszy był
nie każdy ma tyle czasu zeby w pracy biegać tak jak Ty, w szczegolnosci ze uprawiam jeszcze sport - życia by mi zabrakło. powiem tak, na to ile ważysz-jaka masz sylwetkę wynik mega. Tylko ze kolega który ma sylwetkę która mi odpowiada - nie za mocno przypakowana - typowy fitnessiak po pół roku przygotowań(do maratonu akurat) zrobił na zawodach [...]
Suma dobowa: 5722 kcal 141 g białka 449 g tłuszczu 259 g węglowodanów Lubie jeść jogurty Danone dlatego dodałem też o 14:30 i o 20:00 i wynik: Suma dobowa: 5880 kcal 143 g białka 451 g tłuszczu 289 g węglowodanów
wszyscy ochroniarze w waszym klubie którzy wywlekają szmaciarzy ważą 80 kg ? troche szacunku. Widać że zależy ci na masie bo napisałeś że ciągle rośnie, 3 lata i 80 kg wagi to nie powalający wynik Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2012-07-15 18:23:24 Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2012-07-15 18:24:55
o i fajnie że już ktos dał swoją próbe;-) w czwartek mam nogi więc pewno spróbuje pobic swój wynik poprzedni. a filmiku dzis dokładnie nie obejrze bo mi strasznie net zamula i filmik przeskakuje jakby były zdjecia;d
W zasadzie jak widać interesował mnie wtedy wynik w podnoszeniu ciężaru tylko na klatkę;p a mc prawie w ogóle nie robiłem;p. Po prostu zmieniałem plan już i to też nie dawało żadnych rezultatów więc to oznacza że robie coś źle bo nie możliwe zeby przez rok nie udało mi się polepszyć budowy choć troche. Plan: wszystko właściwie wyglądało na [...]
Brązowy medalista mistrzostw Europy w Barcelonie (2010) Adam Kszczot wygrał w Londynie w drugim dniu Diamentowej Ligi bieg na 800 m. Zawodnik RKS Łódź uzyskał wynik 1.44,51. Na ostatnich metrach wyprzedził Kenijczyka Joba Kinyora - 1.44,60. Kszczot w ostatnich tygodniach przebywał na zgrupowaniu w St. Moritz, gdzie przygotowywał się do igrzysk [...]
Archibald 68 >>czy da się w wieku 40+ powalczyć o wysportowaną sylwetkę ? << tygodnik
