wynik

Jeśli mogę coś dodać - to USG w wielu przypadkach (stawy) to wróżenie z fusów - 90% zależy od lekarza i jak interpretuje wynik. Polecam MRI i tomografię - dużo droższe i dłużej się czeka. Wydaje mi sie ze Ci lekarze sa bardzo zle nastawieni do tego sportu. Taa, szczególnie lekarze SPORTOWI i traumatolodzy-ortopedzi SPORTOWI. :-D Zmieniony przez [...]

[...] wstac wczesniej i aero/interwaly porobić. szykowało by ci sie w ten sposob 8 tygodni zapieprzu na maxa i sadze ze przy tym co dotychczas osiągnęłaś dało by to juz idealny wynik końcowy. ale czym wiecej pracy włożysz tym lepszy efekt bedzie Diete zostawimy ta sama bo dobrze ci służyła wiec zmieniac nie ma po co, startowałabyś z tego rozkładu na [...]

wszystko ok ale zaloz swoj temat :) biceps mam 34 cm i tyle byl wczesniej. OSIAGI: wl-75 x4 przysiad- 70x10 mc 110x10 podciaganie na drazku tez robilem, moj wynik to 15 powt na serie i takowych 3. prosze o odpowiedz bardziej kompetentnych uzytkowników, bez obrazy WE'RE BROTHERS :D

Dobry typ, 100kg na bica to już dobry wynik ... szkoda tylko, że takie wykonanie :)) Marian, życzę powodzenia w nowym planie :-)) pzdr.

tak, najczęsciej liczy się dzienne zapotrzbowanie, treningi 3 razy w tygodniu, ale nie dzien po dniu, bo trzeba się zregenerować jakies podstawowe info o sobie podaj, bo bez tego wynik nic nie mówi, to raz po drugie siła i rzeźba nie idzie w parze

XTREMEMMA, może pan Kondratowicz, będąc już w podeszłym wieku, niezbyt fartownie związał się z organizacją Ryszarda M... no ale trzeba przyznać i pamietać, że zrobił bardzo wiele dla rozwoju sztuk walki w Polsce i ma swoje miejsce w historii pierwszy wynik z googla: http://www.tsubame.p9.pl/strony/soke_biografia.php

[...] sobie - jak masz opcję dokupienia kettla - to lepiej mieć drugiego większego niż do pary. Chociaż chciałbym mieć 2x12 do zestawów na kondychę. 2x16 to za dużo.. 15x/str to wynik, który chyba pozwala Ci spokojnie przesiąść się na 16kg.. Skoro wyciskasz 15x, to jerków pewnie ze 30 zrobisz (nie wiem! strzelam). Jak możesz dokupić tylko 1sztukę - [...]

wynik był prosty i zaskakujący.prosty bo do tych do których sie usmiechałem i pajacowałem erything allright mate??nie zap*****lali z dupy.a do tych co nic nie mówiłem tak,a zaskakujace było to że i tak sa przygłupami%-)jeszcze nie przeskoczyłem dziecinnych zachowań typu,nie dał mi papierów do podpisania tylko komu innemu to mu dyscyplinarke [...]

[...] kombinowal z sniadaniem, tak samo jak z obiadami. Wiadomo ze wszystko sie nudzi po pewnym czasie. W jaki sposob mozna poprawic osiagi w wyciskaniu na lawce, bo przyznam ze mam bardzo maly progres i ciezar, ktory podnosze jest smieszny dla mnie. Fakt faktem cwicze juz prawie rok, a na sztandze tylko 10kg poszlo do przodu. Ten wynik mnie dobija.

@Wojownik03: znowu nie przesadzaj. Myślę, że plancys na jedno powtórzenie wyciśnie ze 110kg. Nie jest to zły wynik.

[...] jak by ci zeby szly}:-( Nie, sciontc nigdy nie bylem na pakerni bo cale dnie spędzam przed komputerem, wiesz :-/ Sorki może nie mam takiego doświadczenia w dźwiganiu ciężarów jak Ty ale myślę ze jak na dwa lata stażu taka masę i wymiary to wynik nie powala. Poza tym nie wiem czy zauważyłeś ale to 190 pisałem to z przymrużeniem oka ;-)

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

Typowe pytanie 15 latka. Ja w tym wieku, bez treningów brałem ~55kg. Dobry wynik %-)

[...] / Ferie wiadomo całe spędze na boisku :-) Również jestem w reprezentacji szkolnej... :-) Dzięki Morcego ciesze się że ktoś mnie wspiera , Ty do V doszedłeś to zayebiaszczy wynik jest :-) :-P Ja z kolei nie lubię napyerdalać żelastwem stąd ta decyzja :-) są odpowiedni ludzie na forum w tym dziale i na całe szczęście mogę czerpać od takich osób [...]

Na nogi podaje się wynik w przysiadzie a nie na maszynie. Co do odżywiania to pytaj w dziale odżywiania, tam na pewno Cię pokierują na dobrą drogę. Moja wskazówka: dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby. Jak nie masz ustalonej diety to nie bierz się za suplementy. Jak będziesz spalał fat to siła nie bardzo będzie szła do przodu. A co do [...]

[...] Porto, Chelsea, Inter, strzelałby bramkę i wygrywały. Broniły spektakularnie dobrze, były świetne taktycznie i dzięki temu wygrywały tytuły, ale były podobno nastawione na wynik, defensywne, nie oferowały spektaklu. Czytałem, że jestem nastawiony tylko na wygrywanie. Teraz w Realu Madryt mam Złotą Piłkę, Złoty But, strzeliliśmy więcej bramek [...]

Całkowicie inny pogląd na składniki mleka i jego produktów. Przyznam, że nigdzie nie spotkałem się jeszcze z takim naświetleniem tematu galaktozy, ciekawe a zarazem naprawdę dające do myślenia... Tym bardziej, że nawet na dietetyce jest parcie by dorosły osobnik spożywał mleka i jego przetworów w ilości równowartej 800-1200ml mleka dziennie... DJ [...]

[...] , wszelkiego rodzaju pompkach i ugięciach ramion i ćwiczeniach siłowych z własnym ciężarem ciała łączących ćwiczenia wytrzymałościowe, a także z ciężarem ciała partnera. Powiem Ci , że miałem okazje parę razy spotykać się na macie z ludźmi bardziej stawiającymi na siłownie , niż na technikę i ich kariera była krótka , a wynik z góry przesądzony.

[...] naszego bohatera!: http://arturwisniewski.blox.pl/resource/knur.jpg z mojej strony - nei wjezdzaj od razu w taki srogi rezim, bo ciezko to udzwignac. lepiej powoli, malymi krokami, a stale. to regularnosc (posilkow, treningu, odpoczynku, wspomagania) buduje wynik ;-) powodzenia mic ;-) Zmieniony przez - chudzina w dniu 2012-01-10 20:13:22

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tomasz5421 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36,5 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 47 OBWÓD UDA: 71 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]