wynik

[...] 140x5 140x5(pas) 140x5(pas) To paradoksalnie najcięższe ćwiczenie było dzisiaj najlżejsze. spokojnie ok. 5 kg zapasu 4.Podciąganie podchwytem 9x 8x 7x powtórzyłem ostatni wynik w tym ćwiczeniu, ale tu czuje że jest coraz lepiej 5. Wspięcia ze sztangą 50x125kg 6.Spięcia na ławce rzymskiej 3x max ---------------------------------------- Miałem [...]

musisz się wpasować i tyle:) ja odpowiadałam prawdę, nic nie kombinowałam:) Zaznaczałam- czasami kłamięi tak dalej i wynik pozytywny:) Test na kompie zajął mi godzinę z kawałeczkiem ( bardzo szybko), potem chwilę czekałam i rozmowa z psychologiem trwała może z 10-15 minut. Wyniki miałam po 14 dniach, bo psycholog się rozchorowała ( śmiali się, że [...]

[...] więc lepiej się w tym czasie pokazywał na lekcji nie będe, bo jeszcze telefon do domu bedzie Co do Twojego zdania, to faktycznie lepiej sie nie wyrażaj, ostro z nimi a tej siłce lecisz, 50kg ładny wynik, jaki max? Dane w profilu aktualne ? Baw się, i szalej do upadłego, a po zimie ani śladu nie będzie, może nam wiosne ściągniesz

Wierz mi, że nie miałem takiego okresu w życiu kiedy miałem kontuzje za kontuzją jak teraz... to drobnostki, ale po zebraniu do kupy mnie dobijają, bo nie mogę trenować przez nie na maxa... ...a torbiel beckera, to nie był wynik uszkodzenia mechanicznego. Nie wiem nawet od czego mi się zrobił...

[...] co trening powtórzeń możesz włożyć między bajki. Szybkie postępy są tylko na początku. Jeżeli uda ci się dojść do 100 pompek w pół roku to będzie to bardzo dobry wynik. W każdym dotychczasowe osiągnięcie czyli 5 powtórzeń w 3 tygodnie nie jest wcale takim złym wynikiem. Dlatego nie załamuj się i ćwicz dalej a z pewnością dojdziesz do [...]

[...] 10 miesięcy byś przybrał 25 kg masy mięśniwej i byłbyś chyba fenomenem na skalę światową i mistrzem świata w kulturystyce. 10 kg czystych mięśni w ciągu 12 miesiecy to jest mega super dobry wynik i ciężki bardzo do osiągniecia i nie mówię tu o wadze ciała ale o czystej tkance mieśniowej !! Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-02-15 13:01:24

Adam138-gratuluję,jak na tą wagę to rewelacyjny wynik.Widać,że masz olbrzymi potencjał,żebyś tylko go nie zmarnował,ale Ci zazdroszczę,będę śledził Twoje zmagania i wyniki.

Postaraj się wstać rano z łóżka udać się we w miarę spokojne dla Ciebie miejsce, usiądź i na spokojnie zmierz sobie ciśnienie. Bez żadnego stresu taki wynik powinien być bardziej dokładny. Duże znaczenie ma również ciśnieniomierz jakiego się używa lekarze odradzają nadgarstkowy jeśli taki posiadasz to wynik może się różnić o 20-30 od normalnego.

WielkieYO a od czego jest kreatyna i tego podobne odżywki? :) Na początku przez pół roku do 60kg samemu się dojdzie, a później wiara na odżywkach jedzie jakbyś to matematycznie rozważył to mniej-więcej tak: 60+60*20% ]= 72kg po 3miesiącach masz koło 75kg ;) i następny cykl mono? 15% więcej niby czyli 75+75*15%=86kg a jeszcze można stosować [...]

w związku z wprowadzeniem sprzętu do lat 18 Co stanie się z rekordami jaki wynik będzie trzeba zrobić by je pobić? oraz w kategori do lat 16 Bo podobno rekordy do lat 18 przechodzą do archiwum

w dalszym ciągu masa? nie zalewa cie zbytnio widac cały czas progress wznawiaj prowadzenie dziennika i jazda jeszcze większa parą w WL b.dobry wynik

w piątek, ale potem jeszcze mam czekać do 2 tygodni na wynik.

[...] ten ostatni trening, może to przez tą muzykę, ale wydawało mi się jakby trochę bez ikry. Mimo to szacunek, śmiać pewnie się nikt nie będzie, bo dla mnie 245 w mc to i tak wynik bardzo dobry. tylko nie wiem dlaczego paskach- niejepiej żeby trochę podmęczy przedramiona? Te aminokwasy, strasznie duże są te tablety, pamiętam że zawsze na [...]

Bartek, ile trwał Twój cykl i jaką miałeś przerwę od ostatniego? Bo jeśli mówimy o okresie 6-8 tygodni, to zgadzam się z soltysem, wynik słaby jeśli chodzi o siłę. A masa, faktycznie trudno ocenić, jeśli nie wiemy, ile z tych 4kg to fat, a ile mięśnie. Szkoda, że nie pomyślałeś o lepszej niż "średnia" dieta, bo chyba jednak zmarnowałeś [...]

[...] s. Przed rokiem w tych samych zawodach Bolt uzyskał czas gorszy niemal o pół sekundy (46,35). Jego rekord w rywalizacji na jedno okrążenie, z 2007 roku, wynosi 45,28. To wynik słabszy o ponad dwie sekundy od rekordu świata Amerykanina Michaela Johnsona - 43,18 w 1999 roku. 23-letni Usain Bolt to przede wszystkim świetny sprinter na krótszych [...]

Jeżeli ten przyrost - to mięcho, to wynik - całkiem niezły. Fakt - trochę trudno przesądzać, czy to efekt orotanu. Ale relacja cenna, bo chyba pierwsza - na tym suplu.

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] ilosci cwiczen -mieszczacej sie w granicy normalnej 2/4. Wiec miesnie tworzace nogi niepotrzebuja wiekszej ilosci serii niz inne miesnie.Tylko musisz zrobic je 3-a wynik jest jaki jest 7/8cw jednego dnia. Taka sama sytuacja z plecami(najszersze,prostowniki,czworob.) Twoje pytanie jest zbyt ogolne.Liczba cwiczen wspolgra z iloscia [...]

Nie wręczali? Nawet nie zauważyłem. Może i taki sam wynik, ale zupełnie inna sytuacja. Kto z nas na poważnie myślał, że Małysz ma jakieś szanse na medal? A tu utarł nosa niemal każdemu

[...] Jak widać, wszystko powoli się układa. Prisma Taranto do dzisiejszego rywala w tabeli traciła właśnie trzy "oczka". To bardzo dobry krok, by poprawić obecny wynik ( 11 miejsce w Serie A), który zdecydowanie nie zadowala działaczy klubu. Głównym celem klubu na ten sezon jest minimum ósme miejsce w tabeli Serie A, promujące start [...]