[...] mięśniem, a Ty próbujesz mi wmówić, że mały mięsień robi u Ciebie taką samą robotę co nogi i plecy. To nie tak. A A6W działać może z różnych powodów, np z powodu ograniczenia kalorii w diecie. Też mogę na różne sposoby udowadniać skuteczność tego treningu, ale wynik będzie przekłamany. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-28 14:52:34
[...] turniej, nie tylko pod względem fizycznym, ale też psychicznym. To przecież prawie miesiąc spędzony poza domem, w ciągłych podróżach. Myślę, że 7. miejsce to całkiem niezły wynik. Może szkoda trochę, że nie udało się awansować do finału, bo to zawsze dodatkowe punkty do rankingu i spory prestiż. Wszyscy chyba jednak mają świadomość, że GP nie [...]
[...] był tym zawodnikiem, który pociągnął za sobą reprezentację w drugiej kwarcie, gdy Hiszpanie prowadzili już 34:23. - Cieszę się, że dziś polscy kibice zobaczyli naprawdę dobrą grę polskiego zespołu i mogli być z nas dumni. Chciałbym by uwierzyli, że możemy osiągnąć dobry wynik na EuroBaskecie - podsumował występ Polaków trener Muli Katzurin.
[...] na korek na moim ostatnim okrążeniu, zatem czas nie odzwierciedla tego, co mogliśmy osiągnąć, ale jestem pewny siebie co do jutrzejszego dnia i utrzymania naszych ostatnich wyników. Kimi Raikkonen (P7/P3): Jestem zadowolony z pracy, jaką dziś wykonaliśmy i ogólne samopoczucie jest pozytywne. Samochód wydaje się być szybki, nawet jeśli wiemy, że [...]
[...] po godzinie GROZI PRZETRENOWANIEM!!! 3x w tygodniu po 40min + dieta zmierz sobie ręką puls podczas ćwiczenia: przyłóż rękę do tętnicy szyjnej i mierz uderzenia przez 15s wynik pomnóż razy cztery, jeśli twój puls waha się w przedziale 120-150 jest ok jeśli jest wyższy lub niższy to odpowiednio wyreguluj obciążenie. same ćwiczenia nie zapewnią [...]
[...] antybiotyki czesto pomagają na trądzik, ale też często powoduja nawroty (o wiele wiele częściej niż np. aknenormin, bo izotretinoina leczy przyczynę trądziku a nie tylko wynik, czyli w zasadzie zniknięcie pryszczy jest takim dodatkowym bonusem tego, że się likwiduje - czy zamyka - dobrze nie pamiętam - gruczoły łojowe, które są odpowiedzialne [...]
[...] serem białym i dżemem, szynką z indyka, ogórkiem, pomidorem + dodatki #Banan 180 g lub Jabłko 100 g lub Gruszka 120 g =Białko 15, Tłuszcz 4,7, Węglowodany 49,1 (wynik przybliżony) + dodatki 3 OBIAD - PRZEDTRENINGOWY #Obiad główny (nie mam wpływu) #Warzywa = ~ Białko 15, Tłuszcz 10, Węglowodany 60 4 POTRENINGOWY #Makaron 150 g lub [...]
Choto na swoim poziomie. wynik powinien byc bardziej okazaly Szalachowski widac, ze w formie, jak poprawi skutecznosc bedzie super, bo poki co niestety lipa, bo co z tego, ze spokojnie dochodzi do sytuacji, jak brakuje zimnej krwi przy wykonczeniu niezle Radovic, mijal obroncow chwilami jak chcial, choc tez zabrkalo skutecznosci, minimum dwie [...]
Arsenal w zadnym stopniu nie ustepowal diablom. Wyrownane spotkanie moim zdaniem ze wskazaniem na arsenal. Karny i samobój to nie jest powod do dumy z wygranej... Sedzia wypaczyl wynik nie dyktujac rzutu karnego na arszawinie, w ogolemia,l kilka baboli... Nastepnym razem bedzie lepiej
Wyrownane spotkanie moim zdaniem ze wskazaniem na arsenal. moim zdaniem tez Sedzia wypaczyl wynik nie dyktujac rzutu karnego na arszawinie nie zartuj sobie , karny oczywiscie powinnien byc ale w niczym to nie wypaczylo wyniku bylby karny nie byloby gola Arszawina
[...] na wagi bolidów, ale ja sobie to daruje byłoby ciekawie gdyby również jutro np. popadalo ;) Mam tylko nadzieje,ze robert dobrze wystartuje, wtedy jest nadzieja na b.dobry wynik , w innym przypadku moze byc b.różnie - martwią równiez troche słowa Polaka o problemach z silnikiem... Za faworyta można na tą chwilę uznać trulliego , ale jakos [...]
Za duży deficyt. Ja bym ustawił na 0 i po miesiącu sprawdził jaki jest wynik. Trening masz za słaby. Bez siadów i ciągów skuteczność będzie dużo niższa. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-29 20:45:40
[...] osiągnąć tętno 135-145 (dla mnie wystarczające jest 100-120; no ale moje spoczynkowe jest ok 55). Ogólnie dla odtłuszczenia przyjmuje się tętno wg wzoru 220-wiek w latach, wynik mnoży się przez 0,6 lub 0,7 i w tym zakresie tętna najefektywniej spala się tłuszcz.Czyli 220-57=163 163x0,6=98 lub 163x0,7=114 Treningi siłowe będą także b.korzystne [...]
Galeria Sław - Kasia Skowrońska
