wynik

[...] powinno byc latwiej niz bickiem. Tak sobie mysle, ze moze po prostu za duzy skos mialam na tej skosnej przy wyciskaniu, wiec blizej temu do siedzenia bylo i stad tak slaby wynik. obliques wlasciwie to diete czysta trzymam od 3 tygodni (wlacznie z treningiem wczesniejszym), trening polecony przez Ruda od tygodnia. Moze masz racje, zeby dac sobie [...]

brawo ! niezły wynik :)

[...] i po cyklu suplementacja jest odpowiednia, staram sie to zrobic najlepiej jak potrafie. Mam znajomego lekarza, ktory pomogl mi przygotowac sie do cyklu i bedzie mi pomagal podczas (badania). Z calym szacunkiem dla sportu - 41 lat i dalej trenowac to jest imponujacy wynik. Ja nie jestem kulturysta, jestem informatykiem. Pozdrawiam, Krzysiek.

Rozumiem, myślałem, że te zadania trzeba wykonywać po kolei czyli bieg, przysiady, pompki , drążek i bieg. Gratulacje za wytrwałość i wynik .

Ło Ojan! Super! Bardzo dobrze zrobione. Naliczyłem 40 i to w mniej niż 90sek - bardzo dobry wynik i to bez względu na grupy wiekowe. Ja zazwyczaj robię między 45 a 55. Najwięcej zrobiłem w zeszłym roku na sprawdzianie - 60. Przeciętnie ludzie robią 30-40 w całe dwie minuty. Chłopaki z wojsk specjalnych walą koło 100 w dwie minuty - ale jak to [...]

TAARAS to mało rzeczy w życiu widziałeś... 110 kg to nie jest żaden kosmiczny wynik. Ja widywałem już totalnych chuderlaków którzy w seriach wyciskali ponad 100 kg. Jest takie powiedzenie: "Za masą zawsze idzie siła, ale za siłą nie zawsze idzie masa". To stwierdzenie jest wyjątkowo trafne.

kat.seniorów 100 kg 1 miejsce Marcin/forumowy Dibo 22 :o) / wilhelm Nowy Sącz i wspaniały wynik 200 kg,...był to zarazem największy wyciśnięty ciężar na zawodach,,,,

to jest dobry wynik, nie przejedziesz się nigdzi to się nie przekonasz czy masz szanse Z tym że zależy jeszcze jak u Ciebie to wyciskanie wygląda, czy jest wykonane prawidłowo

Dalej ze mną kiepsko! Na zdjęciach z lewej widziałem tylko część Twojego ciała na tle drzwi - biceps się nie zmieścił! Teraz się nie dziwię - taki przyrost - pełen szacun! Przy takiej rzeźbie taki wynik!

Ale pitolisz kuba ;). 150kg żaden tłuszcz nie udźwignie. Nogi jak u tura masz. A wynik astrego już skomentowalem :)

będę walczył żeby poprawić wynik, ale do takich wyników to nie wiem czy uda mi się dojść

[...] się progresu na drążku, ale mnie tak to denerwuje, że taki chudzielec jestem i podciągam się tylko 3 razy, że postanowiłem jak najbardziej przyłożyc się, aby poprawic wynik. Będę robił opuszczanie podchwytem tak jak radził Cokta, jemu to wyszło na dobre. Cokta nachwyt z pomocą, robię 3-5 powt (z dużą pomocą %-) ) Więc moim zdaniem nie ma [...]

[...] ramion na wyciągu 3s Ocena drążek - negatywy z obciążeniem bardzo pomogły. Dzięki Antos Przed negatywami podciągałem się brodą nad drążek tylko raz. Po 4 tygodniach wynik znacznie się poprawił, więc główne założenie planu zostaje wykonane ;D dipsy - lepiej, w 6 tygodniu spóbuję robic już bez podparcia. W następnym planie dam to cwiczenie [...]

nogi jak nogi obwód i wygląd mi pasuje jaki teraz mam tylko mi zależy, żeby w przysiadzie poprawic wynik, bo lipa jest. Poza tym jakoś masowac trudniej jak nóg sie nie cwiczy. W pomkach to akurat od zawsze leszcz byłem, ale z ciężarem jakoś dobrze wchodzą. Na ilośc to pewnie z 20 za jednym razem bym nie zrobił %-)

[...] niewidoczny. Przynajmniej na moje oko. Możliwe, że to przez wzrost, ale tą lepiej znacznie wygodniej się robi dla mnie. Powinienem trochę niżej schodzic tyłkiem. Poza tym wynik w wl mnie zaskoczył bo udało mi się wycisnąc 2x68. Myślałem, że na 1 powt. wezmę z 60 a tu taka niespodzianka. Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-03-19 21:57:08

NEC Nijmegen - Roda JC 1-1 V.Beukering 39'(1-0) Lamah 85' (1-1) Wynik meczu przyjmuję z mieszanymi uczuciami

A ja narazie jestem zadowolony bo do przerwy wynik pozytywny dla mnie - Valencia 0 - 1 Villarreal Trudny rywal i jak już wcześniej napisałem cieszył bym się tu z chociaż 1 punkciku a po cichu może uda się zdobyć więcej To by był idealny start sezonu hehe ED No prosze i widze nawet że Valencia gra w 10 bo Villa dostał drugą żółtą w 39 min, więc [...]

jestem spokojny o wynik

już nie jestem spokojny o wynik

3-0 z Werderem dobry wynik Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-09-15 08:59:36