oj, przepraszam ;-) do konca jeden wyscig, a wszystko moze sie zdarzyc w naszym typerze ;) ale nudna brazylia, wynik stawiam taki jak rok temu ;-) RB góra
[...] tak zawalony czas, że juz nie wiem jak to wszystko pogodzić przez ten czas dieta była hmm...nienajlepsza, w ostatnim czasie mam ciągle ochote na słodycze, nie wiem może to wynik jakiegosstresu, ktory probuje rozadowac jedzeniem;/ ale dzisiejszy dzien rozpoczety tradycyjnie owsianką mam nadzieje ze tak samo pzytywnie się skończy:) trening [...]
Wali mnie wynik tej walki chcę po prostu zobaczyć zayebistą walkę, w której ktoś w końcu poważnie zagrozi nietykalnemu Jonesowi... Chociaż z drugiej strony wolałbym zwycięstwo Bonesa, bo mam kaprys zobaczyć Jones vs. Hendo o ile ten drugi wygra z Shogunem :-)
[...] pażdziernika rozpocząłem mase porządna specjalizacyjną po redukcji agresywnej, która trwała 12 tygodni. Aktualnie lece CC ,masa ogólna bardzo spokojnie, więc kg na wadze nie szaleją ,ale 11 cm w klatce w 6tygodnii to dobry wynik :D 1kg zielonych warzyw to samo zdrowie - obrona przed zakwaszeniem ,antyinflamacja, wspoganie układu hormonalnego
ciekaw jestem dlaczego nikt jeszcze nie wpadł na pomysł żebyś zrobił po prostu badanie krwi ? (możliwie najobszerniejsze, w labie będziesz miał wynik w 2 dni) Prolaktyna to może być najmniejszy problem
Gainer tylko po treningu .Rośnie się od jedzenia , marnujesz te odżywki nie trzymając diety. 110 ja taki wynik zrobiłem po 8 miesiącach . Przeładowane treningi jak cholera pon. to rozpisane % czy waga sztangi ? Proponuję wskoczyć na 10tyg. plan wyciskania dodasz 10 % to mało ?
Siema mam kilka pytan co mojego treningu oraz kiedy najlepiej trenowac. Chodzi mi glownie o WL. Wiek: 20 lat Staz: 4 lata Wzrost: 175 cm Waga: 62 kg Wynik WL: 110kg Trenuje 5 razy w tyg od poniedzialku do piatku. PONIEDZIALEK Klata Wyciskanie lezac 50/6 55/5 60/5 65/4 70/4 80/2 90/1 Rozpietki lezac 2x10 Triceps Wyciskanie waskie 8, 6, 4, 2 [...]
No wiesz,moge sobie załatwic tabsa który mi 15 min mi tak cisnienie obnizy ze wynik bd wzorowy :) A po 2 to w pń jest teraz tak wielki nabór ze szok%-)
[...] - SUMA GRUBOŚCI FAŁD: - WYNIK TOTALNY BODY FAT: nie wiem dokładnie, ale ~15% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
Witam sporządziłem plan z ćwiczeniami które wydają się wpływać na mnie najlepiej, jest też mniej żelastwa którego mam dosyć narazie trening z obciążeniem własnego ciała sprawia mi większą przyjemność i nie będę na siłe robić przysiadów ze sztangą, wyciskania na klate poziomo itd.. wszystkie ćwiczenia poniżej jestem w stanie wykonać poprawnie [...]
no a tak jest, kiedyś u nas w klubie pojawił się inny analizator i sprawdziliśmy to i niestety wyniki były kiepskie! Podajesz prawidłowe dane i dostajesz wynik X, podajesz zmyślone dane odnośnie wieku i wynik Y … a człowiek ten sam i cała reszta danych taka sama. On właśnie korzysta z gotowców wgranych w niego i to psuje całą analizę ;/ poszukaj [...]
[...] jak śmierć @@-) Potem na studiach było trochę trójboju siłowego, nawet na zawodach startowałem ale sobie odpuściłem bo szans na stypendium sportowe nie miałem, a na wynikach siłowych mi nie zależy (przy mojej wadze wynik w TS w okolicach 600 kg to słaby wynik, tym bardziej, że na UAMie są zawodnicy z reprezentacji Polski np Ceglarek, [...]
[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] Pewnie kojarzysz go z obrazków w książce. Sommer pisał, że nie ma wpływu na dietę jego wychowanków dlatego ich sylwetki to wynik wyłącznie ciężkiego treningu. Tu masz cały album jak cię to interesuje: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.295191150504592.83830.295172437173130&type=3
[...] -9mm No coz, tak jak pisalem w sumie za mna juz 5 tygodni treningow. Wyniki mnie srednio zadowalaja. Wagaco prawda poszla o 5kg, co na 5 tyg powinno dawac zadowalajacy wynik, jednak sporo tluszczu w tym poszlo. Moze trening objetosciowy jednak nie jest najlepszym sposobem na przyrosty dla mnie. Teraz robie tydzien przerwy, i sie zastanowie [...]
[...] rosolu. Wyciskanie siedząc: poszło bez najmniejszego problemu dużo jeszcze brakuje do zatrzymania progresu. MC: Po kazdej serii robilo mi sie bialo przed oczami ,ale to wynik osłabienia organizmu, ogolnie nie bylo problemu. Nikt mi nie odpisal czy jest jakis zamiennik podciagania wiec sam zastosowalem zmiane na uginanie ramion ze sztanga, [...]
kotszop/ więcej mięśni, mniej tłuszczyku,)
