bueh no ja tez szukalam swimming i sie przestraszylam %) 50m dowolnym? 36 bardzo dobry wynik gratulacje moze i ja kiedys zdam tylko duzo kasy na to idzie
Zeby szybko biegac potrzebna jest siła i odpowiedznie warynki tzn> mozesz troche poprawic wynik np na 100 do tego potrzebna jest dieta i trening szybkościowy poszukaj go w wyszukiwarce no i biegac i jeszcze raz biegac w miare mozliwosci jezeli chcesz poprawic to iegaj jak najszybciej nie truchtem i jak najdłuzej nawet jezeli nie bedziesz juz [...]
A ja na kretynie SNI zrobiłem niezły wynik, musze kupić nowe ubrania( góra). Każda renomowana firma ma dobrą kretyne. A i tak sie liczy Dieta, trening, regeneracja, witaminki , a reszta to .
wiem ze temat stary juz go przerabialem tez 2 razy wynik=1 raz przetrenowanie ale bylem poczatkujacy i glupi 2raz dobre efakty 1,5cm a teraz chce zrobic to poraz kolejny ale nie moge sobie przypomniec jakie dlugie robilem przerwy miedzy odpowiednimi cwiczeniami!! Kots moze mi pomuc ??
Ja to wszystko rozumiem ale wiadomo, ze czesciej trenuje prawa strone ciała, lewa też ale w mniejszym stopniu. Praktynie każdy oszczepnik, który już dość długo trenuje i dość daleko rzuca jest troche niesymetryczny a ogolnie to rzucam 57.70m (3 wynik w Polsce) w mojej kategorii wiekowej. POzdrawiam!
[...] zwykłych butach bez kolców.Kolarze powinni jeżdzic na normalnych rowerach o ciężkich ramach i bez opływowych kasków do sprintu. A bardzo dobrym przykładem tego że można zwyciężać nie posiadając sprzętu jest wynik z 1996 Hendersona 325 kg na ławce bez koszulki na oficjalnych zawodach MŚ (I.P.F) Jemu koszulka nic nie dawała,dlatego startował bez.
[...] zwykłych butach bez kolców.Kolarze powinni jeżdzic na normalnych rowerach o ciężkich ramach i bez opływowych kasków do sprintu. A bardzo dobrym przykładem tego że można zwyciężać nie posiadając sprzętu jest wynik z 1996 Hendersona 325 kg na ławce bez koszulki na oficjalnych zawodach MŚ (I.P.F) Jemu koszulka nic nie dawała,dlatego startował bez.
[...] wyczujesz tętno - mocno i wyraźnie ! poczekaj az na zegarku będzie jakaś okrągła wartość i zacznij liczyć przez 15 sekund ile razy poczujesz bicie serca na tetnicy (to nie żyła) , potem pomnóż 4x (najtrudniejsze ) i masz gotowy wynik co do ciśnienia to ma prawo być na treningu podniesione , ale objawy typu zawroty głowy nie powinne występować !
[...] sie niezle (nie jem bialego chleba, duzo owocow, witaminy itd) oprocz tego biegam 3x w tyg, chodze na AZS 2x i jezdze na rowerze (Cross bardzo wyczerpujacy 2-3godzin 1-2x w tyg) Badania na cukier sobie zrobie (ostatnie mialem na prawo jazdy) i moj wynik byl dobry. Gdzie mozna sobie szybko zrobic badanie na cukier? sa moze jakies testy w aptece?
Biedne twoje Serce Blednie mylisz pojecia , masa tluszczowa z masa miesniowa Wynik w wyciskaniu Gratuluje. (jesli jest prawdziwy) 47 lapa coz z tego jak nie wyglada na tyle. Moja dobra rada , wez sie za diete oraz trening i zrzuc 15-17kg sadla , Bedziesz znacznie lepiej wygladal , mial warunki do budowania czystej masy miesniowej i sily . Bo [...]
[...] ty to liczyles ale cos niebardzo ci wyszlo. Pomysl w tempie 5km/h w 60 minut(tyle ma godzina:P) robisz 5 km. A tu w 40 minut(40 to jest mniej niz 60:P) musisz zrobic 8 km( 8 to jest wiecej niz 5).Przelicz to jescze raz a jak sobie nieporadzisz to ja ci przelicze juz tak ze luzik nielam sie za bardzo.Tak czy inaczej dostaniesz prawidlowy wynik:P
[...] wypełnionych przez czytelników (amerykańskich, jak najbardziej ), mających za zadanie wybrać najseksowaniejszą spośród przedstawionych im kobiet. Po zaprezentowaniu tych wyników rzeczywiście zainteresowali się nimi naukowcy z jednego z amerykańskich uniwersytetów i przeprowadzili dalsze badania, oparte na tej samej zasadzie ('metodzie [...]
Nie wiem o co chodzi z tymi nerami - nie słyszałem, żeby miał z tym problemy, natomiast Don Long jest/był dializowany i ma tylko jedną nerkę chyba lub przeszczep - ale jest to wynik ogromnych ilości soku.
[...] twardsze i wyglądem przypominać będziesz raczej fitneske.Oczywiście dieta,trening siłowy i aerobowy(tlenowy) są niezmiernie ważne, bez których nie uzyskasz pozytywnych wyników. Jeżeli któraś z Pań uzyskała na clenbuterolu inny niż zamierzony wynik to oczywistym staje się fakt że została zaopatrzona w podrobiony specyfik, prawdopodobnie [...]
[...] aktywacja proteokinazy(oczywiście po szeregu procesów)z jednoczesnym transportem aminokwasów do komórki mięśniowej. Tak, że niezbyt duże zmniejszenie wagi ciała może wynikać również z przyrostu chudej tkanki mięśniowej(lecz w efekcie dziewczyna traci tkankę tłuszczową nie robiąc bałaganu w swoim układzie hormonalnym i dobrze przy tym [...]
zakwasy - kw. mlekowy wynik oddychania komórkowego. przy męczeniu miesni wydziela sie pirogronian ktory m.in zamienia sie w mleczan. polecam zwiekszyc podaz bialka w diecie, zakupic moze jakis antyktabolik jesli nie pomogą: -rozciaganie, masowane cwiczonych na trenigu miesni, dieta, masaze, jak masz dostep do basenu t owskocz po treningu na 15 [...]
f***master> zakwasy - kw. mlekowy wynik oddychania komórkowego. A to nie jest tak, ze kwas mlekowy jest odprowadzany z miesni w ciagu godziny, dwoch po treningu, a to co potocznie jest nazywane "zakwas" jest procesem odbudowy mikrouszkodzen miesni (superkompensacja)?
Wszystko o pływaniu
