wynik

Witam! Od kolejnego treningu (sobota) będą zmiany w planie. Wrzucę jakiś schemat na 8-12tygodni. W tym roku raczej nie będę podchodził więcej pod jedynki. Na tą chwilę jest wynik 200-130-230. Razem 560kg. Była szansa na 210-135-240 ale nie ma co zylowac. Dzisiaj powstanie nowa rozpiska i lecimy do przodu. Pozdro!

Gratki :-)) dobry wynik

[...] 6x60 4x90 3x120 2x140 1x160 1x180 3x200 PR! 3x180 3x160 Mc sumo 5x60 3x100 3x130 Mc klasyk 3x150 paski 3x180 paski 1x200 paski 1x215 paski 1x225 paski 0x235 paski W przysiadach niesamowity wynik. Ostatnio zrobiłem rekord 195x2, a dzisiaj 200x3. W martwym poniosło mnie z tym 235,to jeszcze nie czas. 225kg bardzo ładne i płynne. Pozdro!

No on ma układany trening przez trenera i jak narazie daje efekty Przy wadze 62kg oficjalny wynik na zawodach 130kg nieoficjalny 135kg Zapytam go co i jak

robilem MC i na poczatku treningow i na koncu jak i w srodku zalezy co chcesz osiagnac, rok temu jak szedlem na wynik w ciagu, robilem go na samym poczatku, i pisanie ze jest to cwiczenie wyzszego niebezpieczenstwa/ kontuzjogenn itd , nie ma sie nic do rzeczy, bo i tak zawsze powinienes zrobic 10-15 min rozgrzewki (rowerek, bieznia ,a potem [...]

dodam ze na treningach w martwym ciągu jego wynik to 430 kg wiec przy dostepie to dobrych odzywek mogłby pokonac barierę 450 kg na razie jego rekord(swiata) to 402,5 kg

a czy 145kg majac 18lat i 2 miesiace dokladnie to dobry wynik?Bez jakiegokolwiek sprzetu i specjalistycznego treningu wyciskania.. aha-waga 87

ja beda spore zmniany gabarytow to i tam sie odbije i wynik juz troche inny jednak podobnie nie widze sensu tegoi mierzyc

Dzień 19 Wymiarów nie udało mi się zrobić, bo zalegało we mnie strawione jedzenie z wczoraj. Uznałem, że nie ma sensu się ważyć skoro i tak wynik będzie nieprawdziwy. Jutro rano po prostu to zrobię by pomiary były wiarygodne. Dzisiaj ukochane nóżki, trochę gładziej poszedł mi trening niż ostatnio. Mam nadzieję, że tym razem będę w stanie chodzić [...]

nie no tragedii nie ma po 6 tyg zrobiłeś prawie 6 kg masy, inni początkujący dali by się zabić za taki wynik. nie wiadomo ile z tego przyszło z diety, a ile z kretynki. ból w kręgosłupie podejrzewam, iż jest spowodowany złą techniką, lub zbyt dużym ciężarem... ew. jednym i drugim. Jeżeli się nasili przy ćwiczeniu ACT to bez lekarza się nie [...]

jej zabawa prawdziwymi przyrządami:/ masakra:/ ja bym się bał:/ proponuję powiedzieć babci, ona posłucha i będzie wiadomo na 100% że to np. był wynik szybkiego bicia np. stres czy lęk a nie arytmia poszukaj też stron w necie o np. sercu, kampaniach promocyjnych, tam jest wiele ciekawych informacji

Temat został odczytany 611 razy. Nawet nie wiecie jak Mnie ten wynik zadowala Prosze nie tylko czytać ale także i pisać komentarze co o tym myslicie.... po ot przedwszystkim aby ten post trzymał się tutaj jak najdłużej z góry thx

[...] tragiczna-nie rozpuszcza sie praktycznie wcale-albo shaker-albo do geby i zapic. Jest to pierwszy stack w ktorym czuje beta alanine-mrowienie wewnetrznej powierzchni dloni. W miare ekonomiczny-50 porcji to calkiem dobry wynik. Sklad na papierze calkiem przyjemny, dzialanie podobnie. Jak na razie moge polecic-naprawde dobra zabawka

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

[...] świadomość ile potrzebuje na to czasu żeby zaplanować wolne. Śmieszne dla mnie jest ile pieniędzy wydałem na same badania, każdy nowy lekarz życzy sobie komplet tych samych wyników a ja za każdym razem widzę te same odchyły - wszystko w normie, prolaktyna za wysoka X2 i testosteron ponad górna granicę. Miał rację i nie miał racji ten lekarz. [...]

[...] 20 70kg x 19 70kg x 15 70kg x 15 komentarz do treningu Progres się wyczerpał, zabrakło mocy. Zacząłem od 100kg tą metodę treningową, skończyłem na 140kg. Myślę, że to dobry wynik, najważniejsze, że noga poszła do przodu sporo. Za tydzień zmieniamy trening, bo tutaj potencjał się już skończył. dieta standardowo Waga dziś (04.09.2014) na czczo [...]

[...] usiadłem na łóżku, po kilku minutach doszedłem do siebie, tętno spadło. Wyciągnąłem wagę z szuflady, postawiłem na podłodze - stanąłem na niej i waga cyfrowa wyświetliła wynik 95,0kg.. powtórzyłem dwukrotnie ważenie i poszedłem się myć. teraz będzie chyba już wszystko jasne %-) kabo9 - leci 4 tydzień redukcji Zmieniony przez - arnold69 w [...]

[...] ! Zająłem 12 miejsce na 27 zawodników, czyli udało mi się pokonać ponad połowę obstawy i dostać się do półfinału. Przyznam, że wśród seniorów jest to dla mnie dobry wynik, ale bardziej satysfakcjonuje mnie uzyskana forma, udane odwodnienie i ładowanie - czyli BPS. Było też oczywiście kilka błędów, ale też wnioski wyciągnięte i na pewno [...]

dzięki wielkie Kamil za wpis, również miło było Cię poznać :-)) podziwiam sylwetkę i mam nadzieję, że za parę lat podgonię :-D życzę powodzenia w przyszłych startach obyś został w tym sporcie na długo, tego Ci życzę bo warunki rewelacyjne, co pokazał wynik na zawodach. pozdro !

Widzę że Pryzu Team bije rekordy w ilości zaliczonych zawodów chłopaki mają energie można pozazdrościć. Ładny wynik Macieja jak na drugie zawody w dniu.