wynik

mam 186 cm waze około 70 kg, jestem raczej szczupły jaki wynik w wyciskaniu sztangi leżąc jest dobry dla osoby o moich proporcjach??

[...] Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1793,07 = 376,54)) = 1996,54 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 285,22 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1793,07 kcal + (TEA)285,22 kcal = 2078,29 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2078,29 kcal + 400 kcal = 2478,29 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia [...]

[...] sportowych. Z różnym skutkiem co prawda, jednak w nie jednej będzie ona bardzo przydatna. /SFD/2018/1/24/e64544c07e704be3a64630699aec92e5.jpg Poniższa przedstawiono wyniki badań nad zastosowaniem beta alaniny w różnych dyscyplinach sportu: Biegi na dystansie 800m - Poprawa czasu Wyścigi wioślarskie na dystansie 2000m - Poprawa wyniku W [...]

[...] sportowych. Z różnym skutkiem co prawda, jednak w nie jednej będzie ona bardzo przydatna. /SFD/2018/1/24/e64544c07e704be3a64630699aec92e5.jpg Poniższa przedstawiono wyniki badań nad zastosowaniem beta alaniny w różnych dyscyplinach sportu: Biegi na dystansie 800m - Poprawa czasu Wyścigi wioślarskie na dystansie 2000m - Poprawa wyniku W [...]

Bardzo prosze o ocene treningu , glownym celem jest wzmocnienie obreczy barkowej, oraz tricepsu aby poprawic wynik w wyciskaniu lezac . Na silownie wrocilem po 2 letniej przerwie w pazdzierniku ubieglego roku . Moj obecny rekord w wl to 152,5 przy wadze 94 kg , przez 4 miesiace trenowalem 3x w tyg w tym 2x klatka , pozostale partie po 2- 3 cw raz [...]

[...] Wzrost 183cm, waga 74kg, zmierzony na siłowni poziom tłuszczu przy badaniu składu ciała 10.4% (rano, prawie na czczo bo zaledwie po małej kanapce i szklance wody - pewnie wynik zaburzony). Trochę ściany wspinaczkowej ale grzbiet słaby więc bez spektakularnych sukcesów. Sporadycznie nurkowanie do 18m. Rozchodzi mi się o podrzeźbienie tego czym [...]

Zegarek, opaska sportowa czy aplikacja w telefonie? Co wybrać do liczenia kroków żeby wynik był dokładny ?

Witam , w przyszłym roku chciałbym wystartować na mistrzostwach polski w trójboju klasycznym w kategori juniorów do lat 16 do 74kg , jaki wynik w trójboju trzeba około posiadać aby na takich zawodach się nie zbłaźnić ? czy trzeba mnieć klub aby wystartować ?jakie są koszty startów ? itp. Nie mam pojęcia jak to wszystko się odbywa więc każda [...]

jaki wynik w podciaganiu na drazku jest wystarczajacy taki,ze wieksza liczba powtorzen niczego nie wnosi

[...] KLATKI PIERSIOWEJ: 98 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 14 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki / 10x70 5x80 2x90 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 10x80 5x/100 3x120 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 10x65 5x70 2x80 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy [...]

Witam, przesyłam wyniki mojego rezonansu magnetycznego, może ktoś z was przełoży mi ten wynik na język polski. Lekarze zakładali że mam przepuklinę odcinka lędźwiowego. Odczuwam bóle w lędźwiach, częstomocz, problemy z erekcja, do tego wszystkiego problemy z jelitami objawiające się napadami silnego bólu brzucha oraz biegunkami, ale wątpię czy to [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 7 + EPOC(3 x (7% z 1820 = )) = 1642 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 234 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1820 kcal + (TEA)234 kcal = 2054 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2054 kcal + 300 kcal = 2354 kcal (łatwo przybywa mi tłuszczu więc dałem 300) 6. [...]

Witam. Pomijam ankietę ponieważ pytanie jest krótkie, tresciwe I ankieta nie ma wpływu na odpowiedź. Krótko. Jestem na cyklu susta a deka. 1-? Susta 500mg pon/czw Czy wynik poziomu testosteronu na a takich dawkach jest w porządku? 298 nmol/L ( 7.60 - 31.40)

[...] dnia to istnieją dopiski wyjaśniające. Mam nadzieję że w trzecim tygodniu odnotuję jakiś progres chociażby w maksymalnej ilości powtórzeń z 5 na 7 czy może na 8... to już byłby dla mnie bardzo satysfakcjonujący wynik. Ale wracając, czy powinienem przejmować się regresem? Czy ten trening w ogóle ma jakiś sens przy mojej śmiesznej ilości powtórzeń?

[...] trening areobowy - 4 x 40 min x 8 = 1280 + EPOC(4 x (7% z 1900,04 = 133.0028)) 532 = 3412 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 487,42 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1900,04 kcal + (TEA)487,42 kcal = 2387,46 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2387,46 kcal + 200 kcal = 2587,46 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny [...]

Czy zasięg ramion przy dłoniach otwartych rozwartych 185 cm przy 173 cm to dobry wynik?

[...] miałem wyobraźni, zwłaszcza w kuchni. Czy taka dieta ma jakikolwiek sens? Dobowe zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 3020 kcal, ze wzoru(gdzieś z internetu): 66 + + - , wynik * 1,6 - średnia aktywność (praca siedząca i treningi 3-4 razy w tygodniu). http://i68.tinypic.com/2zp0bqb.jpg http://i65.tinypic.com/nex5jt.jpg Na razie bym chciał być [...]

Czy to dobry wynik jak na pierwszy tego typu trening? Wiek 15.5L /SFD/2018/3/10/ff93f3fd617047819b8b4f0c73381386.jpg

[...] a chciałbym to jakoś zmienić, ponieważ znam kilka osób, które są takie jakby z natury dynamiczne i mimo iż są praktycznie o połowę słabsze ode mnie jeśli chodzi o podniesione kg, to np podczas pchnięcia kulą robią lepsze wyniki, chyba, że ja będę tą kulą pchał z 10 razy to wtedy ja lepszy wynik zrobię, ale tak z marszu to nie mam szans.

Czy czas 7.30 s na 60 m mając rocznikowo 16 lat to dobry wynik nie ćwicząc nic praktycznie nic jeśli chdozi o bieganie?