wynik

[...] Co do zależności pompek od dipów to w Poznaniu w dipach wygrałem a w pompkach nie wszedłem do finału,za to pompki wygrał gość co w dipach miał wynik ok. 40x.w pompkach dużo zależy od tego jak kto umie kombinować bo jeżeli będzie robił idealnie to skazany jest na przegraną. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-11-29 [...]

Witam wszystkich użytkowników i operatorów sdf.pl Pewnie nie zdziwi Was fakt, że będzie to mój pierwszy post na forum a jednocześnie będzie zawierał prośbę o doradzenie w kwestii pracy nad samym sobą, więc żeby nie przeciągać: Dokładnie trzynaście miesięcy temu mając 171 cm wzrostu dobrnąłem do magicznej liczby 78 kg żywej masy i jak zapewne [...]

[...] przedramionach, do tego niesamowicie wzmagal sie u mnie apetyt na tluszcze jak spadal HDL. Tak ze nie wydaje mi sie zeby ari mialo tak mocny wplyw na lipidy jak sterydy oralne ale jak uda mi sie zrobic badania to wrzuce wynik zeby miec podglad jak to sie ma do siebie. Aktualnie biore 0,5tab ed. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-11-29 16:45:16

No, pewnego poziomu to się nie przeskoczy. Po pewnym czasie wynik pewnie nawet zacznie maleć, jeżeli zaczniemy budować coraz większą masę. :P

Witam, Wojtku nie trzeba robić filmiku bo to jeszcze nie jest jakiś turbo wynik dla Mateusza. Ja też trochę ciężej trenuję dziś robiłem ciągi 250x 6, 270 x6, 290 x6, 310 x8. Dość fajnie szło, teraz trochę lżej w grudniu będę trenował. Do tego muszę obrone zaliczyć. Ale 3 razy na siłowni plus raz rzucać będę na 100%. Suplementacje na okres 2 połowy [...]

[...] dziwią się, że coś zadania z matmy nie wychodzą). To 9 kilo, jakie Ci wyszło, brzmi realistycznie, ale najwyraźniej wyszło niechcący i nie wiadomo, czy rzeczywiście jest to wynik prawdziwy. Dobra rada - przelicz wszystko na jednostki podstawowe (metr, kilogram) i nie ma bata, zeby źle wyszło. Sam "przepis" podałeś prawidłowy. To krążek jakiś [...]

Nie ma co panikowac, taka zmiana to zadna zmiana - raczej jakby stagnacja. Jesli kolejny tydzien da wynik podobny, trzeba bedzie cos zmieniac powolutku. Na razie spokojnie do przodu :)

[...] swoje rekordy. Obecny rekord życiowy to 1h2’5’’ na 10km/h. W trakcie wczorajszej próby pierwsze 35’ to bieg a potem interwały. Nie był to zatem jeszcze bieg ciągły, ale wynik bardzo mnie cieszy. Plan minimum na grudzień to zejście do 1h2’ (zrobię 2-3 biegi na 10km plus 3x w tygodniu robię interwały biegowe po 3-4km na bieżni) Obserwuję [...]

Ale ludzie mają problemy %-) mi alat skoczyl do 292 a aspat do 130 i nie panikowałem, na wynik TA wchodzi bardzooo dużo czynników łącznie z tym, że dzień wcześniej mogłeś dać ostro na siłowni :-) Heparegen zbędny raczej sam hepatil+esential da rade. Heparegen zostaw sobie na później. P.S. A i wątroba boli dopiero jak jest z nią bardzo źle :-) [...]

[...] zawody. Ron Teufel, teoretycznie juz byl zwyciezca overall tych zawodow, mozna powiedziec ze czekano tylko na oczywistosc jaka bylo ogloszenie jego wygranej. Jednak wynik zaskoczyl praktycznie wszystkich - wygral Tony Pearson. Byl to szok, a najwiekszy dla samego Rona Teufela. Zaskoczony bardzo byl rowniez Pearson, nie mogl w to [...]

Witam. Trenuję już ponad 3 rok. Do tej pory mój trening był głównie siłowy nastawiony pod wyciskanie sztangi leżąc . Teraz postanowiłem zmienić plan aby poprawić swoją sylwetkę . Oto mój nowy trening, pewnie nie jest najlepszy ale proszę ocenić do dyspozycji mam 5 dni . Dane o mnie : Wiek 17 lat Wzrost : 180 cm waga : 80 Kg Wynik na ławce 150 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Skodzio PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77cm OBWÓD [...]

już lepiej panikować niż olewać sprawę :-) od siłowni to wynik może być kilka pkt podwyższony a nie powyżej 200 %-)

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

[...] mógł być dla mnie tylko jeden. Owszem przybrałem na wadze ( w pewnym momencie prawie 80 kg ) lecz był to prawie wyłącznie tłuszcz. Jakiś czas temu zmierzyłem jego poziom i wynik był dla mnie zatrważający bo wskazał ok 20%! Teraz rodzi się pytanie czy zanim zabiorę się za tradycyjny trening na masę powinienem najpierw zacząć od treningu na [...]

wynik dodatni stosunek s/co*>=1,1

[...] szklanki z maślanki naturalnej z bananami Podsumowanie - 1394 kcal - 104 g białka - 179 g węglowodanów - 27 g tłuszczu W kalkulatorze BMR (zapotrzebowanie) otrzymałem wynik : kalorie - 3057 kcla węglowodanów - 55% 1687 kcal = 420g białko - 15% 458 kcal = 114 gram tłuszcze 30% 917 kcal 101 g Posługiwałem się poradnikiem na redukcje : [...]

waga kolo 111 teraz bo wody troche zeszlo%) wiek 19, 186cm Jak na ten wiek to strasznie duzy wynik w wyciskaniu, ja nie wiem skad Ci mlodzi biora tyle sily ;-)

[...] od pierwszego a ostatni zawodnik otrzymuje 1 PKT. B. Głosowanie moderatorów - takie same zasady Dodajemy następnie duże PKT userów i moderatorów i otrzymujemy końcowy wynik . W przypadku równej ilości dużych PKT - obliczamy sumy ilości małych pkt userów i modów - wygrywa uczestnik z większą ilością tych małych pkt. Gdy to nie da nam wyniku [...]

[...] od pierwszego a ostatni zawodnik otrzymuje 1 PKT. B. Głosowanie moderatorów - takie same zasady Dodajemy następnie duże PKT userów i moderatorów i otrzymujemy końcowy wynik . W przypadku równej ilości dużych PKT - obliczamy sumy ilości małych pkt userów i modów - wygrywa uczestnik z większą ilością tych małych pkt. Gdy to nie da nam wyniku [...]