wynik

[...] Od około 18 miesięcy poważnie pracuję nad swoim ciałem, czego efektem jest zgubienie piętnastu kilogramów przy wzroście 175 cm, obecnie waga wskazuje 68 kilogramów. Jest to wynik optymalny i chciałbym się go na miarę możliwości trzymać. Ćwiczenia i dbanie o linię zabiera jednego sporo energii, zadaje sporo cierpienia, więc chciałbym się upewnić [...]

sprawdziłem Rafała i miał 6,9% przy delikatnie niższej masie mięśniowej. Masakryczny wynik jak dla mnie - jeszcze 1,9% i byłbyś kulturystą na zawodach;) Kuba ty sam sobie dietę ustalałeś?

sprawdziłem Rafała i miał 6,9% przy delikatnie niższej masie mięśniowej. Masakryczny wynik jak dla mnie - jeszcze 1,9% i byłbyś kulturystą na zawodach;) Kuba ty sam sobie dietę ustalałeś? tak cel przyszłej redu }:-( :)) https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash2/406238_101198796695358_2073065712_n.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu [...]

Wielkie dzięki. Wpisanie w google dało wynik w postaci techniki kopnięcia w karate. Już się bałam, że będę musiała udać się z moim dzieckiem na trening sztuk walki hahahaha

[...] Dobra stronka po sprawdzeniu liczy bardzo podobnie jak ten wzór z sfd. Ciężko mi określić swój typ budowy... Taki zalany ektomorfik najprędzej albo coś pod endo z opisów by wynikało %-) Wybrałem endomorfika bo dosyć szybko łapię tłuszcz i wszędzie zaznaczyłem średnia. Wynik TDEE to 2731 kcal Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-25 23:32:14

szare kapsle wyszedł wynik przy max. 0,8 - poziom był 14,2 po niecałych 10iu

[...] -Wytrzymałość -Szybkość Wiek: 27 lat Waga: 90kg Wzrost: 187cm Proszę o podanie jaką suplementację mam zastosować żeby zwiększyć podciągnięcia na drążku oraz poprawić wynik czasowy na 1000m Jak na razie po treningach (podciąganiach i biegu) biorę samo białko: -100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE Wcześniej nie zażywałem żadnych innych [...]

[...] i ewentualnie skorygować jak będzie trzeba; następne badania kilka dni po sermach, tym razem do prl i estr dołączyć LH i FSH (testa jeszcze nie ma po co, bo i tak wynik nie będzie zbyt miarodajny), dalej jeszcze jedząc proviron. Wrazie niskiego poziomu LH i FSH trzeba dalej cisnąć SERMy, wrazie zaburzeń prl i estr - odpowiednie [...]

wycwiel - wynik super ale;; dla mnie film jest do poprawy , nie schodzisz na odpowiednią wysokość czyli do konta prostego , reszta wszystko dobrze.

[...] plus na triceps 4 serie wyciskanie na ławce wąskim chwytem a w (wtorek, czwartek i sobote) biegam 1000m i 6x20s sprint mój cel to jak najlepszy czas na 1000m i jak najlepszy wynik w podciąganiu ważę 86 kg wzrost 187 cm podciągne się 9 razy podchwytem na szerokość barków a czas max na 1000m 3:50 wiem że to nie robi wrażenia ale mam jeszcze rok [...]

[...] -Wytrzymałość -Szybkość Wiek: 27 lat Waga: 90kg Wzrost: 187cm Proszę o podanie jaką suplementację mam zastosować żeby zwiększyć podciągnięcia na drążku oraz poprawić wynik czasowy na 1000m Jak na razie po treningach (podciąganiach i biegu) biorę samo białko: -100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE Wcześniej nie zażywałem żadnych innych [...]

Dobra za swój pułap biorę wynik 2750kcal Jako makrocykl przyjmę 1 tydzień: Powinienem tygodniowo zjadać 19250 kcal żeby utrzymać wagę Według nowych założeń DT 2700kcal DNT 2350kcal Tygodniowo zjem 17500kcal będą na redukcji Średnio dziennie zjem mniej (uwzględniając 3x DT 4x DNT): 250kcal Faktycznie trochę za mało jadłem.. od poniedziałku albo i [...]

[...] tak dobrze oszukiwać by umieć zrobić 30..koło 25 to max. ale...o ile w podciąganiu ilościowym trochę odstaje a już w oszukiwanym to w ogóle przepaść, o tyle dodatkowym 20kg wynik jednak bliższy wynikom z czołówki, porównując do wyników z Poznania(no nie licząc tego co to 20 razy machnął) stąd w mej głowie narodziła się teoria że osobom cięższym [...]

[...] Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: 25x10x4 15 min aero rociąganie Trening na czczo, mało energii dzisiaj, mimo pochłonięcia wczoraj sporej ilość kalorii. Możliwe, że to wynik oddania krwi wczoraj, może po prostu słabszy dzień. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0919aa2ee5d4a41a2d9e76b059c24d4.jpg Mały update: 22.10. -27.10. po małej analizie [...]

Duke, czy przy chwili wolnej (tak w ciagu miesiaca :D) moglbys rozpisac zalozenia programu 300 kb maxwella. W sumie moglbym z Twojego filmiku spisac, ale masz tam jakis mega wynik chyba niecale 20 min, wiec to chyba po dluzszym treningu. Filmik robi wrazenie. Nie wiem czy wiesz ale w googlach go dosc wysoko wyrzuca :D

Czy to ta sama co była w Złotoryji? Bo jezeli tak to mogę liczyć na dobry wynik.

Szybkie pytanie - gdzie powinien być lepszy wynik: wyciskanie na płaskiej czy wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia?

Duke, czy przy chwili wolnej (tak w ciagu miesiaca :D) moglbys rozpisac zalozenia programu 300 kb maxwella. W sumie moglbym z Twojego filmiku spisac, ale masz tam jakis mega wynik chyba niecale 20 min, wiec to chyba po dluzszym treningu. Filmik robi wrazenie. Nie wiem czy wiesz ale w googlach go dosc wysoko wyrzuca :D o kurde, bede slawny ;p [...]

pisalem tego posta chyba przez cale crossfit usa vs. world ;] dobry event, ogladal ktos z Was? Ja się zorientowałem, że nie mam w pakiecie Eurosportu. Szkoda trochę. A faktycznie jak się szuka 300 maxwell to wysoko wyrzuca Twój wynik. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-10-26 21:07:29

2:58 mierzone dzisiaj, biegać zacząłem tydzień po weekendzie majowym. W sumie z tej poprawy jestem dumny. W dużej mierze to pewnie wynika z tego, że kondycję już jako-taką miałem (od basenu) tylko nogi słabe. PS: Przy czym poza granicę 2:58 jeszcze nie zdołałem zajrzeć. Zwykle mój wynik waha się od 3:05 do 3:10. W takim razie dzisiaj/jutro [...]