wynik

[...] mi się skoczyć 6,20m. Skaczemy na zwykłej skoczni,rozbieg jest żużlowy i krzywa belka z której się wybijamy... Kumpel który trochę interesuje się LA powiedział że to bdb wynik i powinienem zgłosić się do klubu. Dodam że skaczemy w kolcach sprinterskich i mam kiepską technikę,większość skoków ląduje na nogi. I tu moje pytania. Czy [...]

Ok jako posiłek potreningowy wrzucam puszkę tuńczyka z wody i sałatę+ oliwki- uwielbiam takie połączenie. Do tego zamieniłem opcję posiłku przedtreningowego, wywalam ryż i zamieniam mięso na 2 nóżki z kurczaka. Niestety kwestia budżetowa ;) Z czasem zaopatrzę sie w WPC. Dziś wrzucam zdjęcia, jakoś się trzymam i powiem, że mój trening crossfitowy [...]

Gali nie oglądałem, musze jednak nadrobić dwie walki główne wieczoru. Ale z góry napisze co sądze o wyniku jako fan Bensona - po pierwsze, tej walki powinno NIE być. To że wynik jest taki a nie inny to tylko nauczka dla Danuty i reszty ekipy. Benson wygrał zdecydowanie pierwszą walke. I jeśli ta sie okaże remisowa, no to Ben jest dalej mistrzem [...]

[...] dzieki za motywacje:D) - dlugo nie moglem sie zebrac, doczlapalem sie dopiero na 18ta czyli na tzw tloczne godziny. - progress na mc +15kg (pomylilem zestawy - spojrzalem na wynik w drugim cwiczeniu zestawu A, a jako ze mialem cos dorzucic to dorzucilem 5kg plus 10kg za nieuwage, za frajerstwo;]). poszlo, choc juz bardzo ciezko. - wyciskanie [...]

Za mało żarcia , za dużo treningu plus presja na wynik . Zmiany wymagają czasu i spokoju.

kurcze jak ja nie nienawidzę pustych obietnic. MOTII gdzie walka? ;P Jakikolwiek był wynik nie wstydź się tego :P

Jak zaproponowales tak zrobilem. Nie posiadam faldomierza, a przykladajac miarke do palcy wyszlo mi ponad 58% tluszczu - to nie byl zbyt dokladny wynik. Myslalem, ze mam suwmiarke - ale jedna gdzies sie zapodziala. Wiec uzylem klucza regulowanego pokretlem i zmierzylem. Wynik wyszedl:

[...] (Sposób jest na forum) A następnie oblicz zapotrzebowanie dla masy ciała, nie uwzględniając tkanki tłuszczowej. Bo po wadze można zgadywać, że troche jej masz. Wtedy wynik powinien byc blizszy prawdzie, jak zapotrzebowanie sięgające 4tys kcal. Ewentualnie spróbuj podliczyć ile jadłeś kcal do tej pory i z tego zrobic bazę wyjściową do [...]

14.08.2012 Domsy nikłe, liczyłem na coś więcej %-) Filmiki w dalszym ciągu czekają na ocenę wprawnym okiem :-) Dzisiaj klatka ładnie spompowana, niestety, obciążenia nie dołożyłem, wręcz odwrotnie. Ale może tym razem technicznie było lepiej. Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 2, tydzień 2 Partie: Klatka, Brzuch Start- 10:27, Koniec- [...]

[...] 2451 kcal 2. Trening siłowy - 4 x 120 min x 8 + EPOC(4 x (6% z 2451 = 147)) = 3840 / 7 = 4428 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 633 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3 (BMR)2451 kcal + (TEA)633 kcal = 3084 kcal 5. Dodajemy NEAT: 3084 kcal + 200 kcal = 3284 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 3284 + [...]

Witam. Mam 17 lat pływam od 10 lat. Przez ostatnie dwa sezony mój wynik zamiast sie polepszać coraz bardziej spada. Czy mogłabym uzywac kreatyny w celu poprawienia wydajnosci na treningach nie przybierając na wadze ?

już ogarniam :-D no to dajesz 6g kreatyny dziennie - sporo ... inne białko bierz na przyszłość przeliczyłeś zawartość białka .. ale nie bierzesz pod uwagę ,że dodatki takie jak kreatyna etc zaniżają realną ilość białka w białku.. jak jest 60g/100g białka to i tak dobry wynik w tym produkcie

[...] za mało czasu na minimum i żeby sprawdzić na którym dystansie spisuję się najlepiej. I ogółem kluby lekkoatletyczne działają trochę inaczej. Nie musisz pobiec "taki i taki" wynik żeby się załapać. Na pewno Cię wezmą. Zdecydowanie bez sensu byłoby gdybyś teraz sama trenowała przez rok. Po pierwsze z takiego treningu wyniki są słabsze niżeli [...]

Bunia w uk, wynik 0.63 nie spowodowal zadnej reakcji lekarzy, a ja bylam zbyt zmeczona i zdolowana zeby chodzic i naciskac

A ja przez ostatnie 3 lata miałam poziom TSH w granicach 6,0 a wczoraj odebrałam wyniki i mam idealny wynik! (chyba 3,7 nie pamiętam dokładnie), nie robiłam absolutnie nic, spadło samo z siebie, bo raczej nie dzięki 3 tygodniom diety...

wynik dobry ;] wiadomo jeżeli sama sila byla by twoim priorytetem to dawno bys go pobil ale dla cb widze brzuch najważniejszy :P

Witam serdecznie. Prosze wybaczyc brak PL znakow, ale mam angielskiego laptopa i co za tym idzie angielska klawiature. Nie zmieniam bo sie do tego przyzwyczilem. Przechodzac do rzeczy: Plec: mezczyzna Wiek: 25 Wzrost: 196 cm Waga: 110 kg Budowa: endomorfik Brak chorob, treningi ok. 4 razy w tyg (10 min orbitrek, wiosla, rower; 120 min trening [...]

[...] bliżej ud i łydek ale nie aż tak że się o nie ślizgała(tylko w niektórych momentach tak było). Ciekawi mnie to że jestem w stanie aż stawiać to obciążenie na ziemi - to wynik mojego rozciągnięcia(przywiązuję sporo uwagi do elastyczności) czy też tego że te krążki są takie wielkie? :-D http://www.youtube.com/watch?v=ExcZfsgl2OI Unoszenie [...]

[...] Organizatorzy, mimo że aspirują do międzynarodowego zasięgu turnieju, nie przewidzieli potrzeby tłumacza – na zawodach obowiązywał jedynie język rosyjski. Po walce, której wynik został wyraźnie wypaczony decyzją sędziego, Terence dopiero patrząc na Marcina Mielniczuka, zorientował się, że powinien składać protest. W tym momencie – cała [...]

W piłce ręcznej Francja potwierdziła że jest najlepszą ekipą ostatnich lat :-)) Zawiedli tradycyjnie na IO Duńczycy. Za to najlepszy wynik od lat osiągnęli Szwedzi, z którymi przecież w ostatnich czasach często wygrywaliśmy.