[...] tydzien temu Zmierzylem wiec obwod "bicepsa" i jest ponad 44cm poprostu masakra, w pasie mniej wiecej tyle samo minimalnie ponizej 92cm. Byc moze to nie tylko wynik suplemenetacji glutamina przed snem, ale lepszego ladowania weglami w minionym tygodniu, zazwyczaj robilem je na ryzu i chlebie ciemnym zytnim pelnoziarnistym, tym [...]
[...] dodałem tylko zamiast normalnego biegu interwały 6/9 km/h co minutę Dieta - zaczęły od tygodnia schodzić mi paznokcie, po wizycie u dermatologa stwierdził, że jest to wynik złej diety (aktualnie konsultuje się z koniem w tej sprawie ale nie uzyskałem jak do tej pory ostatecznej odpowiedzi. Inne - dziś wieczorem wyjeżdżam służbowo do [...]
[...] 105.9, co jest całkowicie nie możliwe, chwilę później 103.6, a po chwili już 104.1, pas leci w dół, biceps dalej w górę, udo niestety też :/ myślę, że jeszcze w listopadzie stuknie 40 w łapie %-) w tym tygodniu sporo kalorii wpadło ze śmieciowego jedzenia, więc wynik na pewno mógł być lepszy, w przyszłym postaram się być bardziej sumienny :-D
Wynik w MC bardzo ładny. Masz pochwałę ;-) Z pasa widzę, że ucieka, ale staraj się trzymać diety skrupulatnie, bo tam trzeba zrzucić kilkanaście dobrych kilogramów.
kolokwia wyniki moje: prawo międzynarodowe: 4 prawo administracyjne: 4- ostro... jeszcze tylko wynik z jednego egzminu, kolokwium w poniedziałek (karne), wtorek (prawo cywilne) + poprawki i to tyle ;-) zaskoczyli mnie tymi wynikami dzisiaj nieziemsko ;-)
Jeżeli na niskich węglach to tylko LC (sam stosuje ) około 150g mało ale muszą być nawet zdarza sie wynik siłowy polepszyć :),dieta na samym białku to tzw dukana i może i działa ale nie jest to dieta dla osób aktywnych(znam przypadki gdzie rzeczywiście zadziałała ale chodzili po dłuższym stosowaniu jak zombi).Ale pisze tutaj do autora ponieważ też [...]
dobrze wyczułem że dobry tester będzie z Ciebie strasznie mnie ciekawi jaki będzie wynik końcowy miałbym prośbe - mógłbyś zmieżyć grubość swojego .... nadgarstka w najcieńszym miejscu?? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-06-12 21:22:04
Cykl skończony, tak wiec czas na podsumowanie. Najpierw przedstawie jak to wygląda liczbowo. Waga: 110 - 114 (+4kg) Wymiary: Klatka: 122 cm - 124cm (+2cm) Pas: 90 cm - 90cm (bez zmian) Biceps: 43 cm - 44cm (+1cm) Udo: 60cm - 62cm (+2cm) Łydka: 44cm - 45cm (+1cm) Teraz o suplach. Przypomne jak je dawkowalem: 30 min przed śniadaniem 6 kap [...]
+4 kg bez dodatkowych cm w pasie to dobry wynik. Bardzo fajny topic, i dobre wyniki. Popracuj nad plecami bo faktycznie odstają od reszty Powodzenia w dalszej pracy
[...] wszystko jasne - 130-kilowy potwór wygrywa ze 110-kilowym. Chcesz być mistrzem? Więc musisz przebić go i ważyć 135kg, mieć 66cm w bicepsie itp. To bardzo łatwo mierzalny wynik. Zauważcie, że jeśli mam zawodnika ważącego 80kg to już nie pytam dalej, ale od razu mówię, że o zawodowstwie może zapomnieć. Tymczasem po przejściu na kulturystykę [...]
loki7 moim zdaniem myślisz stereotypowo bo jeżeli chodzi o koks to jest on w każdym sporcie, a że kulturystyka jest kojarzona głównie ze sterydami to wynik właśnie stereotypowego myślenia i utożsamiania wszystkich ćwiczących z nieodpowiednimi ludźmi (łyse robiące zadymy chłopaki) a co do tematu to artykuł bardzo ciekawy, wyrażając swoją opinię [...]
[...] sporo racji co do maksymalnych możliwości naturalnego kulturysty. Redukcja pozjada mięso jeśli chce się zejść poniżej 8-10% bf. Także 10 kg powyżej wzrostu to bardzo dobry wynik dla naturala, powtarzam bardzo dobry. NattyDread- 3.5 roku masz za sobą czyli najlepsze teraz coraz wolniej a jak stagnację będziesz chciał przełamać konkretnym [...]
Nie sprawdzałam bo Student mi nie pozwala ale sądzę, że nie mało w Martwym poprawiłam wynik o 10 Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-08-31 18:39:27
Nie ważna metoda, ważny wynik. Jeśli w grupie trzeba pokozaczyć by zeznania wycisnąć, to nie ma problemu Marta, użyję każdego, tajnego gestapowskiego gadżetu w jaki zostałem wyposażony Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-05-26 17:41:58
mozesz podac wynik w przypadku gdy ciezar jest przyparty do sciany oczywiscie ciezar jest staly inetersuje nas glownie ilosc ruchow Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-05-27 10:13:46