nie grają przyzwoicie, to oczywiste ale wynik na razie jest przyzwoity - 4 punkty po 2 meczach - bez tragedii inna sprawa, ze z taka gra daleko nie zajdziemy - z Anglia i Ukraina nie widze szans na remis tak grajac, a i z Moldawia na wyjezdzie moze byc nawet problem
Próbowałem obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, na potreningu.pl wynik wynosił 3300 kcal, a w dzienniku treningowym MR.BIG w excelu, polecanym na tym forum, 2650 kcal. Wpisałem identyczne dane (w MR BIG bardziej szczegółowe, jest więcej rubryk). Który wynik jest bliższy prawdy?
nie robiłem badań przed cyklem... ale po 4 tyg myśli że mam wyyebke zrobiłem badanie wolnego teścia niby mam przekroczony ponad norme ale tak jak mówie ani pół oznaki bycia ON więc nie wiem czy wynik nie jest faktycznie moim wynikiem a nie bycia ON.... http://img207.imageshack.us/img207/5550/badan.jpg
[...] 3 x max Podciąganie szerokim podchwytem (mega lekko, w pierwszej serii poszłoby 15 raz z palcem w dupie, o dziwo nie katowanie antagonistów przed podciąganiem polepsza wynik \-) ) 8,8,8,8 Wiosło jednorącz rampa 12 27, 32, 42 Dipsy klatkowe cc x 20, cc x 20, cc x 15, cc x 15 Barki wyciskanie hantli 25 x 10, 25 x 10, 25 x 10, 25 x 10 SS [...]
[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 30kg 40kg 50kg 12x 10x 8x - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : 30kg 40kg 50kg 12x 10x 8x - trzy różne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] swojego celu. Po dojściu do 4s po 6-8p-przejdź na progresję ciężaru w zakresie 3p. Po następnych kilku tygodniach wejdź na 5p z progresją ciężaru + jedną serią na max. powtórzeń z ciężarem ciała-jako dodatkowa seria. Z czasem wchodź na wyższe strefy,tj. 6-8 rep. Zapewniam że poprawisz swój wynik o dobrych kilka powtórzeń a i plecy urosną.
Mateusz-na pewno stać Cię na super wynik,ale kluczem w takich próbach jest odpowiednie rozłożenie sił.Mnie by zadowolił wynik Mariusza.Będę się starał złamać 10-min, a jak się nie uda to 11... :)
ciekawe jaki bedę miał wynik na czas te 100 powtórzeń, szybkościowo napewno ładnie pójdzie gorzej czy wytrzymalościowo podołam :) bo 100 powtórzeń machnąć to nie prosta sprawa :)
Tydzień 2 Wrzucam z ogromnym opóźnieniem, z powodu nawału prac. Cały ubiegły tydzień niestety mi nie wyszedł. Wraz z urlopem liczyłem na to, że spokojnie sobie poćwiczę. Niedoczekanie moje. Dziennie po 10-15 godzin zwiedzania Pragi pieszo. Wracając do domu nie miałem ani sił ani drążka ani czasu przed snem, żeby spokojnie poćwiczyć. Jedyny pozytyw [...]
[...] i czesto nie da się tego tak zorganizować,wtedy właśnie jest problem z odpowiednia koncentracja na treningu. Co w takim wypadku pomaga? Konkretna motywacja a to jest wynikiem dażenia do konkretnie zaplanowanego celu-zupełnie inaczej sie ćwiczy,bo...sie ćwiczy a o wiele lepeiej,gdy mamy zaplanowany jakiś główny cel i drobne cele pośrednie [...]
[...] - Na samych biletach wygenerowaliśmy ponad 3 miliony dolarów. Niemal dokładnie w 20. rocznicę pamiętnej walki Chavez Sr vs Camacho (17,972 sprzedanych wejściówek - czwarty wynik w historii Thomas & Mack), Junior prześcignie ojca we własnej epickiej batalii. Ojciec i syn zostaną na zawsze związani dwoma spośród najlepszych wyników w historii [...]
Białorusinka Nadieżda Ostapczuk, której odebrano złoty medal igrzysk olimpijskich w Londynie w pchnięciu kulą za pozytywny wynik testu antydopingowego, została zdyskwalifikowana na 12 miesięcy przez białoruską agencję antydopingową (NADA). W organizmie lekkoatletki znaleziono steryd anaboliczny. 31-letnia Ostapczuk mogła liczyć na łagodniejszy [...]
[...] 5x5/ 7.5x5/ 7.5x5/ 7.5x5 (7.5x5) Uginanie nóg leżąc 5x5 (w każdym tygodniu 5x5) 20x5/ 22.5x1/ 20x5/ 20x5/ 20x5 (35x5) PRZERWA 2 MIN Ćwierć przysiad No dzisiaj przebiłam wynik z ostatniego treningu. Sylwetka sztywna ,nie bylo większych problemów z utrzymaniem kręgosłupa prosto. Chyba raz pojawiła sie pewna nie stabilność podczas jednego z [...]
[...] nie musi w 100% oznaczac, że nie jestem w tej chwili zarażony? Co do objawów to pewne wystepują, jednak ilośc objawów jakie mogą wystepowac przy gliscie jest dosc duża, wiec nie wiem czy sie nimi sugerowac. Czy czas jaki stała pobrana probka krwi(ok tygodnia), mogłby miec jakiś wpływ na wynik? Zmieniony przez - ptan w dniu 2012-09-11 20:38:49
[...] prawie 7,0 , a jesli jest mniej niz 9,0 to powinno oznaczac, że ich nie mam. Czy te przeciwciała w krwi na gliste będa zawsze czy jesli nie miał bym wogóle z tym kontaktu to wynik powinien byc w oklicach 0? Zastanawiam się jak to do konca działa to badanie, bo jeśli glisty dorosłe są już w jelicie to organizm tez je wyczuwa i w krwi jest ten [...]
El. MŚ 2014
