[...] przez ten czas przytyłem 7 kg, z pomocą mutant massa , teraz wiem że niepotrzebnie z jednej strony go kupiłem mogłem to wydac na porządną dietę, lecz 7 kg to i tak dobry wynik, przedstawie Wam plan na którym aktualnie jade. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12<10<8<8 43kg-48kg-50,5kg - wyciskanie sztangi, skos górny 12<10<8 [...]
[...] od czasu) chodzę na basen. Korzystając z jednego z podklejonych tematów obliczyłem że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi w przybliżeniu 4066 kcal . Czy to normalny wynik czy jednak popełniłem jakieś błędy w obliczeniach ? Od was chciałbym się dowiedzieć jak rozplanować białka/tłuszcze/węglowodany oraz czy dieta w moim wieku ma w ogóle [...]
[...] siłownię od października 4-5 razy w tygodniu, jestem już po treningu obwodowym, teraz skupiłem się na nogach i plecach ( zależy mi na dobrym czasie na 1km i jak najlepszym wyniku w podciąganiu). Wcześniej "ćwiczyłem" w domu. Robiłem pompki,przysiady, drążek, biegałem itp. Proszę o polecenie mi jakiś suplementów typu kreatyna itp co kupić i [...]
[...] siłownię od października 4-5 razy w tygodniu, jestem już po treningu obwodowym, teraz skupiłem się na nogach i plecach ( zależy mi na dobrym czasie na 1km i jak najlepszym wyniku w podciąganiu). Wcześniej "ćwiczyłem" w domu. Robiłem pompki,przysiady, drążek, biegałem itp. Proszę o polecenie mi jakiś suplementów typu kreatyna itp co kupić i [...]
witam. koncze cykl na propku(testolic)i ostatni zrobilem badania tescia norma to 2,2-9,8 a moj wynik to 13,17ng/ml czy to nie jest troche za malo? w cyklu mialem przerwe miedzy strzalem 5 dni..
[...] na kalorie - co dawalo 37g fruktozy/dzien w 2004roku spzycie fruktozy wzroslo do 10,2% dziennego zapotzrebowanie - co daje (srednio) 54,7g fruktozy na dzien . wynik jest sredni - maksymalne spozycie fruktozy podczas testow wynosilo az ~73g/dzien! dalej: Metabolic effects of fructose and the worldwide increase in obesity. While [...]
Zrobiłem sobie badanie krwi mam badanie biochemiczne,immunuchomiczne gdzie mam TSH i Hematologia gdzie mam WBC,RBC,HGB,HTC itp.... No wiec wynik badania LDH,ft3,ft4 Na wyniku badan krwi nic nie pisze o tym.. a powinno moze na badaniu innaczej sa nazwane?? prosze o pomoc :(
[...] biegam na bierzni 35min co daj jakies 550kcal spalonych.Z prostego rachunku: kalorie dostarczone 2300kcal - kalorie spalone na silowni + bierznia jakies 800kcal daje wynik 1500kcal czyli jeszcze ponizej mojego zapotrzebowania zeby schudnac, a ja nadal nie chudne co jest? Planuje zejsc z poziomem tkanki tluszczowej do 8-10% Płeć: [...]
[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
mój wynik estradiolu to 74,67 pg/ml co to oznacza. Staram sie o dziecko i dlatego robie badania.progesteron wyszedł mi 0.670 ng/ml a testosteron 37.30 ng/dl?bardzo proszę o odpowiedz to sla mnie ważne
[...] ksztaltowala sie na poziomie 87 kg oraz 97 cm w pasie. Zaczalem regularnie biegac, aby we wrzesniu 2009 wazyc 71 kg i znacznie sie "odtluscic", jednak nie byl to jeszcze wynik, ktory pozwalalby bez skrupolow zdjac koszulke na plazy hehe :) Potem przyszedl czas na studia (matematyka na Uniwerku Wroclawskim) i regularnosc wzielo w leb, przez [...]
[...] azeby cos osiagnac nalezy miec dobra dietke.Zalezy mi tylko na czystej masie miesniowej.Wiec prosze o pomoc w ulozeniu diety. Obliczylem swoje dzienne zapotrzebowanie oto wynik: B 160g 640kcal T 155g 1400kcal W 640 2560kcal 4600 kcal Oto dietka: 1 Posilek 5:00 Platki owsiane(100g) 11.9(b) 69.3(W)7.2(T) 366kcal Mleko (250ml) [...]
[...] - miał on trudniejszych rywali od brata, to przez niemal cały rok wdawał się w słowne i mało eleganckie utarczki z Davidem Haye'em, co mogło mieć wpływ na ostateczny wynik plebiscytu. Kolejne pozycje zajęli: biathlonista Sergiej Sedniew (15 procent) i florecistka Olga Charłan (11 procent). We wrześniu na stadionie piłkarskim we Wrocławiu [...]
[...] UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] Od 7 lutego do 12 miałem obóz narciarski, oczywiście nie ćwiczyłem. Zaliczenia mam w maju ( dokładnej daty jeszcze nie znam). Więc jest co najmniej 12 tygodni, na poprawę wyników. Myślałem o planie 3-5 z książki której ,,tytuł" podałem wyżej, zaleca on robienie 3-5 ćwiczeń, 3-5 serii, 3-5 pow. , 3-5 dni przerwy po między każdym ćwiczeniem, [...]
Mam wynik badania:papillomatia intrauctales i mastopathia fibrosa et cystica.To pierwsze to wiąże sie z brodawczakiem,który miałam usuniety ale nie wiem co oznacza masteopathia fibrosa et cystica.Proszę o przetłumaczenie.
wynik fsh 5,9 a estradiol 334 to do jakiej kat. zaliczy : lutealna, owulacyjna...? jestem w wieku 50 lat i jeszcze regularnie miesiączkuję obficie>> hemoglobina 10,6 hematokryt 36, mcv75, mch 22, mchc 29,8 a ob 10
[...] okolicy brzucha tzw. ,,OPONKA". Proszę Wszystkich o podanie zestawienia odpowiednich posiłków i treningi najlepiej siłownia i rowerek w domu, lecz każdą odpowiedz wezmę pod uwagę. Zadowalający wynik rokuje w granicach 78-82 kg. Jestem desperatem i już nie wiem co mam zrobić aby schudnąć. Z góry dziękuję za pomoc Piotr
