[...] Warszawa CeWuKaeS Legia... Warszawa, Warszawa Gwizdek sędziego rozpoczyna wielki mecz! Czarek Kucharski i już jeden zero jest! Cała Żyleta dopinguje z wszystkich sił! Aby wynik lepszy był! Glory Glory alleluja Legia wygra nie ma ..uja! Glory Glory alleluuuuja Legia wygra dzisiaj mecz! Ja kocham Legię OO! Ja kocham Legię OO! Ja kocham Legię OO! [...]
[...] pomoc przy dobraniu suplementów dla mnie. Chcę schudnąć 6-7 kg( obecnie ważę 58 kg), mam 160 cm wzrostu i aż 31% tkanki tłuszczowej w organiźmie Wiem, że to katastrofalny wynik, ale niestety prawdziwy - sprawdzałam na dobrej wadze pod okiem instruktora fitnessu. Od początku tygodnia chodzę na zajęcia aerobowe i dopiero zaczynam ćwiczyć. Co z [...]
[...] walki przed czasem ponownie został zdyskwalifikowany po serii ciosów poniżej pasa. Pamiętam ze pierwsza rzeczą jaka zrobiłem po przebudzeniu było sprawdzenie w telegazecie wyniku walki. Nie mogłem obejrzeć walki z prostej przyczyny technicznej. Nie miałem HBO. Gołota dostał kolejna szanse. Walka o mistrzostwo świata z Lennoxem Lewisem. To było [...]
Czy jest cos takiego jak trening na 1000m? Jezeli tak to bylbym wdzieczny za rozpiske na cos takiego, czyli ile razy biegac w tygodniu, jaki dystans i w jakim czasie. Mam 18 lat, waze ok. 70kg moj obecny wynik (bardzo slaby) to 3min 40sec.
[...] w dolnych partiach. Jak na 6 miesięcy treningu w końcu regularnego wyciskam na płaskiej ławce na ostatnią serie 100 kg 8 razy!!, niestety, podczas wyciskania na skosie, mój wynik nei odbiega od 70 kg :( W żaden sposób nie moge powiekszyć góry swojej klatki!!, Dół jest ok, ale góry praktycznie nie ma, troche dziwnie się z tym czuje!!, Drugim [...]
siema! bylem ostatnio na badaniu krwi (morfologia) dzisiaj odebralem wynik i sie zdziwilem... opisze wartosci ktore nie sa w normie moje wart.ref: ERYTROCYTY 4,11 4,5-6,0 HEMOGLOBINA 13 14,0-18,0 HEMATOKRYT 36,5 38,0-54,0 NEUTROCYTY 1,59 1,9-8,0 %NEUTROCYTÓW 33,6 [...]
[...] , ja sobie zrobilem wczoraj i moj wynosi 2,52 ng/ml norma to od 3,0 do 10,6 ng,ml , wczesniej robilem w innym laboratorium przy innych jednostkach i tam mialem 13nmol/l przy normie 8,4 do 28 nmol/l , proponuje zeby kazdy z was tez sobie zrobil lub zamiescil swoj wynik wczesniejszy i napisal czy to na czysto czy po cyklu czy w trakcie i co brał
[...] Gdańsku Anna Rogowska (SKLA Sopot) uzyskała w skoku o tyczce rezultat 4,76 m, lepszy o jeden centymetr od należącego do niej rekordu Polski. Zarówno poprzedni rekord (4,75 m) jak i wynik uzyskany w Gdańsku muszą być jeszcze zweryfikowane przez PZLA. Rogowska próbowała w sobotę, bez powodzenia, pokonać poprzeczkę na wysokości 4,86 m. za interia.pl
[...] lat) ze zrobieniem masy nóg (głównie o łydki mi chodzi). Wiem, że pewnie przyczyną po części są uwarunkowania genetyczne, ale to że właściwie nic nie mogę "ruszyć" to pewnie wynik złych treningów (może i diety). Dlatego zwracam się do Was. Mam 178 cm wzrostu, 74 kg wagi i mizerne nogi (udo 55 cm, łydka 36). Trenuję już dłuższy czas (do [...]
[...] Radosław Sobolewski, Jacek Krzynówek - Maciej Żurawski, Tomasz Frankowski. Rezerwowi: Marcin Cabaj (bramkarz), Maciej Stolarczyk, Jarosław Bieniuk, Marek Zieńczuk, Paweł Kaczorowski, Bartosz Karwan, Bartosz Ślusarski, Andrzej Niedzielan. Jaki wynik obstawiacie? ja sadze, iz wygramy 3-0 Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-05-29 15:58:05
[...] zatem pytanie czy spozywanie juz tak mocnych odzywek nie powinno przyniesc rezultatow niedlugim czasie.w mojej sytuacji jest zupelna stagnacja.nie moge poprawiac swoich wynikow zwlaszcza w wyciskaniu juz od roku.staz treningowym mam 3 letni wiec wiem co w trawie piszczy i treningi sa solidnie wykonywane.skad wiec tak marne efekty po zazyciu [...]
[...] dziekuje Gosciu (04.02.04 12:24) miałem podobny problem. Wynik 11,7 Test. Norma od 5,5 do 42. Każde laboratorium ma inne oznaczenia, ale podaja normę. Z Twojego wyniku widać,że miescisz sie w normie. Problem tkwi w czyms innym. Przemeczenie, stres, psychika, nałogi itd. prawie duzy (06.12.03 20:17) 30 zastrzyków teścia i [...]
To jest moj 1 post i chcialbym sie podzielic moja skromna wiedza i dac wskazowki tym, ktorza maja problemy ze zbudowaniem masy. Naczytalem sie sporo postow dotyczacych budowania masy, przytycia, dla tak zwanych chuderlakow, osobiscie przyznam, ze osoba ,,szczupla`` zaczynajaca, badz srednio-zaawansowana, nie jest w stanie zalapac o co chodzi w [...]
LUDZISKA POMÓŻCIE MI CHCIALBYM POPRAWIC SWOJ WYNIK NA 10X10(BIEGNIESZ WKOŁO SŁUPKÓW USTAWIONYCH W ODLEGŁOŚCI 10 METRÓW I MASZ TAK PRZEBIEC 100 METRÓW) JAK POPRAWIAC OSIAGI??? JAK TRENOWAC???BEDE NAPRAWDE WDZIEDZNY!!!
[...] Czy to mozliwe, ze przez ten tydzien polecialo mi az tyle miecha? Lekarz mi mowil, ze po 3 dniach bede juz calkowicie czerpal energie z tluszczu, wiec liczylem na dobry wynik a tu... Z drugiej strony sila zostala (sprawdzalem na drazku), choc po prawdzie, waze 6kg mniej (bylem na kreatynie). Macie jakies komentarze? ps. czy ktos moze mi [...]
za miesiąc mam egzamin wstępny z pływania- 50 metrów kraulem... jak trenować aby możliwie najlepiej sie przygotować...póki co mój wynik na tym dystansie to OK. 40-42 sek., czy to w miare dobrze, jak trenowac by było lepiej?
Jest to trening "na siłę", bardzo prosty, a skuteczny. Ja w ciągu trzech miechów dołożyłem do sztangi 30 kg (na czysto, bez żadnych odżywek - uważam to za dobry wynik). Trening 3 dni w tygodniu. Ważne jest by każdy dobrał odpowiedni ciężar dla siebie. W moim przypadku było to ok. 25 kg mniej od ciężaru maksymalnego. poniedziałek: 5 serii po 5 [...]
Skończyłem właśnie 6 miesięczny trening obwodowy, wynik: Przed: wzrost 183cm, waga 69kg, biceps 31cm, udo 51cm, talia 73cm, klatka 97cm Po: wzrost 185cm, waga 76kg, biceps 34cm, udo 54cm, talia 71 cm, klatka 100cm Teraz wracam po miesięcznej przerwie do treningów, no i mam prośbe zeby ktos mi zaproponowal jakis trening na ogólne wzmocnienie i [...]
[...] to na tym mi zalezy najbardzej.Mam 24 lata ,167 cm i waze 59-60 kg(teraz)w pezeszlosci wazylam 51 kilo.Odkad wyjechalam z polski prawie 3 lata przybralam na wadze,to chyba wynik calkowitego innego jedzenia,choc ja uwielbiam warzywa i owoce i wode.pare lat temu troche trenowalam rozne takie rzeczy (tajski boks)i ogolnie duzo trenowalam,bralam [...]
...::: Śpiewnik :::...
