wynik

[...] na uwadze wzór na obliczenie zapotrzebowania: 24x114x1.3=3500kcal Na wartości 3500kcal nic nie leciało więc obciąłem 400kcal i się ruszyło, 800g na tydzień wagi to dobry wynik który mnie zadowala. DT: 1. Śniadanie: - Płatki owsiane 50g - WPC 50g - oliwa z oliwek 20g - otręby 30g 2. II Śniadanie: - 3 jajka na twardo + 30g orzechów + brokuła 3. [...]

Możliwe, że pokuszę się o zakup takiego miernika, a czy na tą chwilę gdybym użył suwmiarki byłby wynik podobny myślę

Nie będzie wynik dobry, bo fałdkę musisz łapać z odpowiednią siłą, tam gdzie masz aalgina arrow i press sztrałki muszą się wyrównac i dalej nie mozesz cisnąć aby mieć mniejszą fałdkę bo wynik będzie oszukany.

[...] dojść do takiej formy. Nie potrzeba mi jest łapa 45+ tylko ładnie wyrzeźbione ciało. poziom BF Mógłbyś wytłumaczyć co to jest. Bo jestem dość świerzy w temacie kulturystki. Ćwiczę od 3 miesięcy powolutku zaczynają mi się podobać efekty: w klacie przybyło 5cm. Ale właśnie łapki bardzo licho bo zaledwie 1cm i nadal jest marny wynik 34,5cm ...

kat. 66kg Lp. Imie i Nazwisko Uczelnia Waga Mnożnik Wyciskanie M.C. ∑ Wynik Wilks 1 Kamil Świątek AGH 66 0,7852 117,5 215 332,5 261,0777559 2 Rafał Rybski UR 65,8 0,7872 85 180 265 208,5975715 3 Adrian Cypcar UE 58,8 0,8689 70 170 240 208,5395097 kat. 74kg Lp. Imie i [...]

Sława z wrestlingu, bo wrestling w USA też w PPV Rekord to gala UFC 100 Lesnar vs. Mir II 1,6 mln sprzedanych PPV Porównując do gal bokserskich to i tak średni wynik Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2012-12-08 18:29:57

[...] nogi). Ćwiczenie angażuje większość mięśni w ciele. Może być wykonywane pojedynczo – np. maksimum sprawli w ciągu 5 minut (najlepsi osiągają ponad 150 sprawli, przyzwoity wynik to powyżej 100 powtórzeń ćwiczenia). Najczęstsze błędy: - powolne wykonywanie ćwiczenia, - skracanie zakresu ruchu, W powyższym schemacie treningowym należy użyć [...]

[...] - w sumie 2 w tygodniu). Do tego musze doliczyć od 500 dp 1000 kcal aby budowaćmasęmięśniowączyli razem już: ok. 4000kcal. Moja prośba: Mógłby ktośjeszcze przeanalizowac mój wynik i sprawdzic czy mi dobrze wyszedł ponieważ nie jestem pewien czy wszystko jest OK. Informacje: wiek 16 lat wzrost 182 cm waga 72kg trening: 2 godziny dwa razy w [...]

[...] od siatki przeciwnika albo bezpośrednim punktem. Gdyby nie pierwszy set mogło być inaczej, przy stanie 24-23 Lotman psuje zagrywkę i koniec seta a na początku seta był wynik 8:2, 16:11 ale wtedy Resovia w końcu się obudziła skutecznie punktując Skrę aż do tej nieprzemyślanej zagrywki Lotmana. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-12-08 [...]

Najwiekszy wynik i zarazem pierwsze miejsce w wilksie Piotr Słapa 255kg ale byla moc na 265:D Co do konfrontacji to bylo 3 zawodnikow i wyniki powyzej 300kg ale to juz najlepiej Przemek opisze dokladnie:). Ogolnie fajna impreza, szkoda tylko ze mało ludzi, ale wierze ze nastepnyym razem bedzie lepiej:)

[...] Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 6,5kg Francuz sztanga 17,5kg Uginanie sztanga 24kg Zottman Curl 3x18 6kg Podciąganie- dobrze mi się dziś podciągało no i wynik lepszy niż poprzednio. Wiosło- nawet nie wiedziałem, że jestem w przedostatniej serii gdzie było 55kg i czułem, że stać mnie na więcej niż 65kg to dałem 70kh. Pompki- [...]

[...] i wyszło mi około 7700 bez dodawania nadwyżki kalorycznej powiązanej z nabieraniem masy .wynik sprawdzilem 2 razy. Na bank jest to zbyt duza liczba . Prosze was o pomoc w ustaleniu prawidłowego zapotrzebowania ,moje dane Waga:76kg Wzrost:183 Ilość treningów [...]

jesli zarowno obraz z rezonansu jak i testy prowokacyjne wykonane przez lekarza daja wynik pozytywny,to jest bardzo wysokie prawdopodobienstwo,ze wiezadlo jest zerwane.Jesli testy wykonuje doswiadczony lekarz,to wlasciwie mozna miec pewnosc co do jego diagnozy.Zwlaszcza,ze Twoj opis wskazuje na zerwanie ACL

Wyniki Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Numer Startowy Wyciskanie leżąc Punkty Pod. 1 Pod. 2 Pod. 3 Wynik Wilks'a Juniorki do lat 16 - klasyfikacja open 1 Flis Emilia 97 UKS Eugen Knurów 52,00 1,2466 2 50,0 55,0 -57,5 55,0 68,5630 2 Zaborowska Nikola 97 UKS Eugen Knurów 59,10 1,1281 1 45,0 50,0 -52,5 50,0 56,4050 [...]

Neysha, w takim razie fajnie że wróciłaś :-) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień II z IV 7.12.12 Rozgrzewka i ćw na mobilność stawów: (10min) wiosło 5 min Rozgrzewka stawów - wymachy, skręty, etc.. Ćwiczenia ze squat clinic Strength/Skill: Sprawdzenie maxa w przysiadzie 10 min cwiczeń do KB swing i [...]

[...] trening nr.2 (sobota) C 4/2 przerwa 30 min - musiałem coś zrobić niestety;/ B 23/10 A2 10/11 EL 6x4 EP 6x4 F 4x7 G 6x13 P 6x6 K2 3x15 (110 cm) no to tak jeśli chodzi o C to wynik mnie satysfakcjonuje :] (pierwszy raz 4x na tej belce ) B 23 w pierwszej serii też ładnie - rekordzik. Jeśli chodzi o G i P to mam zamiar zwiększać co tydzień o 1 powt. [...]

Najbardziej co mi się rzuciło w oczy to te 7kg piersi co daje około 0,5kg dziennie-dobry wynik;p A co do tego czy to dużo czy mało to nie możemy określić-nie podałeś zapotrzebowania,rozpiski na makro i swoich gabarytów:)

hmmm, więc jakieś sugestie ? obniżyć wynik ? jak tak to o ile ?

startowałem w kat do 85 wycisnęłem 167.5 122 punkty drugi wynik był 180 -119 punktów

[...] jakos nie czuje sie w tych cwiczeniach dobrze, napweno nie po przysiadach i wykrokach, wieksza czesc ruchu to upadek lub odepchniecie sie.. tzn, mala czesc pracy miesni nog.. czy lekki bol dolnej czesc pleców to wynik zlej techniki? czy zastosowanie pasa, wyeliminuje ten ból? dzisiaj po poludniu wrzuce fotki, zeby bylo widac jakis progres.