Tylko ciągle czuje jak by mi czegoś brakowało. Przy wadze 68kg wynik 110x2 to chyba nie źle. Nie wiem czy nie jestem za słabo rozciągniety. Macie jakieś specjalne ćwiczenia żeby to poprawić?
Silva to drewno, dla mnie wynik jego walki jest obojętny. W temacie o galach dyskutują, że zwycięzca jego walki może walczyć z Alim, wtedy by został zgwałcony.
[...] TYLNI: 12x60 10x80 6x90 MARTWY CIĄG: 12x60 12x80 10x100 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100x1 ( nie robię tego ćwiczenia o0d długiego czasu, uważam że hantle są lepsze, ostatnio wynik tak jak napisałem) ****CEL************************************************* Dobry plan na kolejny cykl ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]
[...] skoka samym treningiem z tego forum ?? Jestem pelen podziwu i gratuluje, jeny jak ja bym sie cieszyl jakbym mial te 100cm ;p ale wszystko przede mna ; ) Narazie mam maly wynik w siadzie a wyniki skokowe niczego sobie mysle, a co mam zrobic po tym cyklu, poniewaz nie mam juz ciezaru, a nie mam pieniedzy zeby kupic to raz, a dwa, ze po prostu [...]
[...] Trzecia konkurencja moja ulubiona czyli wyciskanie belki nad głowę. Ciężar 130 kg. Wychodzę przedostatni do tej konk. i mam już cały przekrój wyników. Najlepszy wykręcił Litwin 9 powt. wiec mój cel w głowie 10! W tym miejscu wyszły problemy w komunikacji między sędziami i po wykonanym przeze mnie 10 powtórzeniu [...]
25kg czystej masy mięśniowej? To kolego przynajmniej pare lat ciężkiego treningu przed tobą. Jeżeli będziesz robił 1-1,5 kg czystego mięcha / miesiąc, trenując przy tym boks to naprawde będzie bardzo dobry wynik.
skąd w tym wieku wzięła się tak ogromna nadwaga?? masz/miales jakies problemy zdrowotne/hormonalne, czy to wynik obżarstwa i lenistwa? niestety, to drugie
Otoz to. Nie zmienia to faktu, ze duzo osob chcac wysrubowac wynik poswieca zdrowie. CF jest relatywnie mloda dyscyplina i nic tylko czekac na wysyp kontuzji. Ryzykowne sa zwlaszcza aspekty podnoszenia ciezarow w formie czasowek; kto rwie i podrzuca ten wie, ze zrobic 20 czy 30 ruchow pod rzad jest niezmiernie ciezko.. ale niestety, stoper leci i [...]
[...] do momentu, gdy na zagrywce pojawił się Zibi. Zbyszek wyrobił przewagę, która pozwoliła gospodarzą prowadzić spokojną grę i gdyby nie dwa błędy Schopsa w końcówce to wynik tego seta byłby okazalszy ;-) Trzecia partia zaczęła się od trzypunktowego prowadzenia gości na pierwszej przerwie technicznej. Długo drużyna gości nie utrzymała [...]
[...] rzeczy, że na komputerze trzeba by dużo szukać, by znaleźć jakieś formuły do excela. Potrafi policzyć dzisiejszą złotówkę, pomnożyc przez złotówkę z przed denominacji a wynik podać w rublach transferowych. Taka to sprytna kobieta jest. Ale przyszedł czas na pożegnanie. Niedawno dostła decyzję z ZUS o emeryturze i jej wysokości. Będzie [...]
Jedno pytanie, bez nerwów: jak wynik w pompkach przełoży Ci się na osiągi w mocowaniu z partnerem w parterze, klinczu, w wynoszeniu go na barki, w uderzaniu, w rzutach? Dlaczego zapaśnicy, judocy, grapplerzy, zawodnicy K-1 czy tam UFC przerzucają tony żelastwa na specjalistycznych treningach? Jakim cudem ćwiczą nogi? Ja tam się nie znam, ale [...]
King ale nawet najlepszy napastnik bez podań nie istnieje. Takiemu Rudnievowi na szybko sprowadzili ofensywnego pomocnika a u nas druga linia najbardziej kuleje ;-) Oczywiście to moje zdanie ;-) No i ubzdurałem sobie ,że dzisiejszy mecz jutro i jadę autem a tu wynik podawany%-)
[...] ograniczając czas do 5 minut, dopuszczając do przerw w czasie próby. Zróbmy to samo - będziemy mieli porównanie i może uda się skonfrontować WW z Rosyjskim Wyciskaniem. O wynik konfrontacji jakoś jestem spokojny. Bardziej obawiam się opinii nad ujednoliceniem sposobu wykonania. Chociaż nie wiem do czego jeszcze można się "przyczepic". Do [...]
[...] Trzecia konkurencja moja ulubiona czyli wyciskanie belki nad głowę. Ciężar 130 kg. Wychodzę przedostatni do tej konk. i mam już cały przekrój wyników. Najlepszy wykręcił Litwin 9 powt. wiec mój cel w głowie 10! W tym miejscu wyszły problemy w komunikacji między sędziami i po wykonanym przeze mnie 10 powtórzeniu [...]
masti- z tego co wiem to nie ma nagrod pienieznych w uk nac emlow-dzieki za wiare we mnie ale cos czuje ze w tym roku mr.sfd bedzie obsadzony lepiej niz nie jeden konkurs w uk i raczej nie licze na super wynik bo i formy chyba nie bede mial tak dobrej jak w maju na nabbie ale powalcze .pzdr
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4
