wynik

[...] że dzidziusia nie ma i złożyła wypowiedzenie. W tym tygodniu zaczęła się martwić, że coś nie tak i "nie przyjeżdża już długo ciocia %-)", wczoraj zrobiła testy x2 i wynik pozytywny, dziś przyszły wyniki krwi i wychodzi, że mamy 5-6 tydzień 88-O ja się cieszę strasznie, intensyfikuje pracę przebudowy domu, żona załamana tym że inaczej to [...]

[...] kontuzję, bo robię to na dużo mniejszych obciążeniach niż kiedyś i kontroluje wszystko jak tylko coś jest nie tak to od razu odpuszczam czy zmniejszam. Dzisiaj miałem mieć wynik rezonansu, ale jeszcze go nie było więc w tym tygodniu go dostanę a wizytę u ortopedy mam na 4 października więc zobaczymy co tam się dzieje.... Albo nic się nie [...]

Mansfield T. Portsmouth 5' M. Fernandes 33' M. Taylor Do połowy tak się prezentuje wynik "mojej" drużyny w pucharze.

Man.City - Bolton 0-0 mnie ten wynik nie satysfakcjonuje.

zalezy z której strony na to popatrzeć Bolton jest teoretycznie lepszą druzyną do Man. City i mnie taki wynik, szczególnie na wyjeździe satysfakcjonuje

przy takiej wadze 1kg to jest średni wynik, jakbyś spiął poślady bez problemu wyciągnąłbyś 1,5kg / tydzień

[...] (siłka, siatkówka itp) Policzyć wg którego wzoru? W tych wzorach które ja widziałem są zmienne(masa beztłuszczowa, typ budowy ciała, aktywność ogólna) wybierane tak naprawdę "na oko" więc wynik jest też mocno umowny. I to raczej wyniki tych wyliczeń powinno się korygować praktyką niż praktykę wzorami. Znasz jakiś wzór bez tych zmiennych?

[...] pomiarowe w którym jednym waga była lekko zaniżona a w drugim lekko zawyżona(retencja wody, zawartość jelit itd.). Ale jeśli w następnym pomiarze też mi wyjdzie tak słaby wynik, oznaczać to będzie, że jakiś zastój się pojawił to zacznę kombinować i zmieniać, chociaż raczej przy pierwszym korygowaniu skłaniałbym się do dołożenia treningu niż [...]

Wynik robi wrażenie, nie ma co. Czym wy na tej siatkówce gracie? Kettlami?

Wynik robi wrażenie, nie ma co. Czym wy na tej siatkówce gracie? Kettlami? Nie ważne czym tylko z jakim obciążeniem. Od kilku dobrych lat moja waga się trzyma w granicach 130kg i cały ten czas gram w siatkówkę. Jeśli z taką wagą w ciągu meczu czy treningu wykonuje kilkadziesiąt a może i ponad 100 wyskoków, to nawet biorąc pod uwagę, ze nie skaczę [...]

Jakoś nie wierzą że przy 127 kg to mógł być wynik spowodowany spadkiem masy ciała;-) białka masz w ciul w diecie wiec to nie mięśnie spadają - nie wkręcaj sobie niepotrzebnie;-)

Jakoś nie wierzą że przy 127 kg to mógł być wynik spowodowany spadkiem masy ciała;-) Potwierdzam, w moim przypadku od 124kg do 95go siła ROSŁA z każdym wypalonym kilogramem %-)

Ładnie. Czołgu a nie myślałeś o inwestycji w buty do siadów? Zawsze mnie takie deseczki pod piętami przerażają. Myślę, że już robisz wynik bardzo dobry.

[...] Zajrzałem jeszcze do tematu konkursu mastiego i z tego co przedwczoraj napisał to zwyciezcą nie będzie ten kto zrobić największy progres tylko ten kto będzie miał najlepszy wynik w danej serii (z odpowiednim współczynnikiem do wagi), W takim konkursie to już co prawda wygrać nie mam szans ale moje uczestnictwo nie będzie nie fair w stosunku do [...]

Oczywiscie, ze jest do zrobienia. Siady 5x5 3 razy w tygodniu od 65%1RM i dodawac 2.5kg, lawka moze byc codziennie i ciagi raz w tygodniu lekko dynamicznie(siady i tak podniosa tu wynik).

To ładny wynik w spadku wagi ciała! KOLOS mógłby wziąć wzór. A ja mogę jedynie podziwiać :-)

Szerokość obojczyków dobrze zmierzyłeś? Bo wynik jest dość zaskakujacy.....

no dotykam się ciągle i czuje tam gdzie mierzyłem :-D ale jak wróci kobieta z pracy to spróbuje jeszcze raz to zmierzyć:-)) zaraz wrzucam fotki oj tam będziesz czekał, idź do sąsiadki może jej inny wynik wyjdzie%-)

Super wynik to jeszcze nie jest. To jest tylko przecietnosc. Doszedlem do tego dzieki rozpiska procentowym i dobrym treningiem wraz z dobrana dieta. 666

Witam - mam pytanie odnosnie "opuszczania" ile razy opuszczac w serii ?? 1 raz czy kilka ?? Plan super dzisiaj pierwszy trening zrobilem ;) zobaczymy jak poprawie wynik :)