wynik

To bardzo dobry wynik w przysiadzie masz

Wynik wynikiem, nie jest zły. 3 miejsce w Polsce na 17 startujących i to jeszcze ex aequo z drugim - tyle samo punktów tylko waga zdecydowała. Uważam to jednak za sukces, zrobiłem chyba wszystko co mogłem. Dziś jeszcze bardziej zmotywowany rozpoczynam PROJEKT MP! :-D Wieczorem spotykam się z kołczem i będziemy obmyślać strategię. Zmieniony przez - [...]

Na pewnym etapie martwym ciągiem nie poprawisz martwego ciągu %-) tak jak siła i masa zaczną się kłócić. Wszystko zależy od stażu i wyników, ale w większości przypadków lepiej sprawdza się wersja z odkładaniem. Mniejsze mięśnie mogą odpocząć, więc gwarancja zachowania lepszej techniki i minimalizacja ryzyka kontuzji, najcięższy moment to odrywanie [...]

mam pytanie, od jakiegoś czasu mam zastuj pod względem klatki, czy np kiedy połacze trening klatki z nogami to nawet w niewielkim stopniu poprawie swój wynik?

mam pytanie, od jakiegoś czasu mam zastuj pod względem klatki, czy np kiedy połacze trening klatki z nogami to nawet w niewielkim stopniu poprawie swój wynik? zastój w sile czy masie ?

Szybkie pytanie - gdzie powinien być lepszy wynik: wyciskanie na płaskiej czy wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia?

[...] do tych ze strony 100.)do oceny, czy skorygowałem błędy. Filmiki nagrywane w DNT. https://www.youtube.com/watch?v=x5kytG2xyuY https://www.youtube.com/watch?v=vL8gx2OfDG4 https://www.youtube.com/watch?v=pFoeBsGoGkw https://www.youtube.com/watch?v=_bT7D1cQ4zg Czy siniaki na całej długości nóg poniżej kolana to wynik nieprawidłowej techniki w MC?

ale skoro chcesz poprawić wynik siłowy to po co dokładać powtórzeń w kolejnych seriach

Zależy na jakim poziomie i dla kogo... I czy chodzi o wynik, czy zdrowie. Jeśli celem jest np sam wyskok, to robi się tylko ćwiczenia na wyskok, nie budując innych mięśni (która by ważyły= zmniejszały zasięg)- stąd też zawodowy sport ma niewiele wspólnego ze zdrowiem i stąd brak równowagi między dwójkami i czwórkami i częste kontuzje. (między [...]

[...] między sportem a osobowością. Od razu muszę zarzucić, że: a) psychologia nie jest nauką, na tej zasadzie, że samych teorii osobowości masz obecnie przynajmniej 10, więc wyniki jednej ankiety nie muszą być transponowalne na wyniki drugiej b) działa to na zasadzie samospełniającej się, tudzież nieweryfikowalnej, niefalsyfikowalnej tezy: gdy [...]

@KamiD- kilka stron temu pytałeś o MP i wyszło, że masz na blokadę na 30 kg. Osoby, które pytają o detale na klacie powinny podawać wynik w WL, bo szkoda czasu na odpowiadanie na pytania o detale u osób, które podnoszą na serie 50-60 kg. Pytałem się tylko czy ma być 30 czy 45 stopni? Jeśli jest to bez różnicy to napisz, że bez różnicy, nie [...]

tu mi wychodzi z lekka aktywnością 2665 a umiarkowana już 3000. Co kalkulator to inny wynik i bądź tu mądry :/

Dokładniejsze wzory znajdziesz w dziale odżywainie ale przy zaznaczonej aktywności wynik to jest Twój bilans zerowy i do niego albo dokładasz albo odejmujesz w zależności od celu.

Czy ćwiczenia dodatkowe na uda typu wypychanie na suwnicy, wykroki, prostowanie siedząc, fronty mogą w jakiś sposób pomóc w budowaniu siły w przysiadach ? Chodzi o to czy jeżeli zależy nam na wyniku w przysiadzie to warto dodać te ćwiczenia bo mogą w jakiś sposób pomóc polepszyć wynik ?

Najlepsze są dociski z martwego punku ale samo połowiczne wyciskanie powinno też zdać egzamin. Pauz nie wykonuj a zakres ruchu dobierz w zależności od tego w jakim chcesz poprawić wynik :-))

[...] taka różnica w obciążeniu to normalna sprawa? Czy winą może być skrzywienie pleców, przez co mniej potrafie wycisnąc na taką klate? 52,5kg w 5 powtórzeniach to troche marny wynik, gosciu 3x mniejszy ode mnie bierze 60kg w serii. O co tu chodzi? Fakt siłe mam słabą, masa jednak jakos i tak urosła, idzie bardzo powoli ale cos tam idzie. Robie fbw [...]

Witam, Mam problem związany z brakiem progresu jeśli chodzi o wyciskanie na płaskiej sztangą. Około ~2-3 miesiące temu skończyłem ćwiczyć sztangą. Wynik był 60kg - 9 razy, 65kg - 6kg. Uznałem, że to już była stagnacja bo już wtedy od jakiegoś czasu nie mogłem podnieść tej sztangi nawet jednego razu więcej. Więc wtedy zmieniłem wyciskanie ze [...]

rozumiem że chcesz powiedzieć, że wyciskanie hantlami w żadnym, ale to w żadnym stopniu nie buduje takiej siły co by poprawiła wyniki w wyciskaniu sztangi? Poćwicz regularnie teraz wl (sztangą) przynajmniej 2 x w tyg przez 3-4 tygodnie i zobacz ile dołożysz kg. (Bo poprawiłeś sobie siłę na pewno, skoro przy odstawieniu sztangi wynik nie spadł. [...]

Przy 90 kg wynik nie powala. Pewnie coś robisz źle, ale ciężko jest problem zdiagnozować jedynie po wyniku w wl.

Unosząc nogi w górę, osłabiasz wynik o 15-20 % ;-) Oczywiście jeśli wcześniej wyciskałeś prawidłowo.