wynik

[...] myslalem, ze zejde To juz ten etap redukcji, ze jaram sie na jutrzejszego czita ^^ Dzis waga 100,8kg i 94cm pas, wiec znowu 1 cm mniej ;) W 8 tyg zeszło 5kg i 6cm w pasie, wynik z tych srednich, ale czuje sie ok, jem praktycznie wszystko i rzadko odczuwam głód Przede mna jeszcze 5 tyg, powalcze o 90-91 w pasie Jak wróce z urlopu to pomysle co [...]

22 marzec - 105,6kg i 100cm pas 27 czerwiec - 97,6kg i 91 pas 8 kg i 9 cm z pasa w dół Wynik raczej z tych średnich, ale mnie bardzo zadowala. Co ważne, porownująć moja wszesniejsza redukcję, która skonczylem przed urlopem 3go września kończyłem z wagą 98,5kg i pas 95cm. Tak więc 4 cm roznicy ;) Na dniach wrzuce jakies foty porownawcze jak mi sie [...]

Trening 1 tydzień 3 1. OHP 20x5 30x5 40x3 50x1 55x1 60x1 62,5x0 45x6 45x6 2. Wiosłowanie hantlem 32kg 2x10 3. Wyciskanie sztangi leżąc 57,5kg 3x10 4. Wznos hantli bokiem 12kg 2x10 5. Uginanie ramion sztanga łamana 25kg 2x10 6. Francuz łamaną 25kg 2x10 Postanowiłem sprawdzić sobie Maxy w tym tyg. 60kg lekko a 2,5kg więcej i lipa. Wynik z [...]

60 w OHP to dobry wynik, ja bym tyle ze stojaka nie drgnęła :P

Push 1. Poliquin press 37x3 37x4 37x4 27x8 2. Wyciskanie półsztanga jednorącz w klęku 10x8 10x8 10x8 +2 serie wznosow bokiem +3 serie ściągania drążka na triceps +20 min cardio Off od treningu na 10 dni :) 2 wesela mnie czekają :D W 9,5tyg spadło 4kg i 5,5cm z pasa. Wynik raczej z tych slabszych, ale może że dwa razy czułem głód i zmęczenie. Po [...]

No to Ładny wynik

[...] już na spokojnie. Celem było przebiec 12 km czyli pętle 10 km po lesie plus tam i z powrotem z domu i się udało. Wiadomo to nie jest tempo olimpijskie, ale mnie bardzo taki wynik cieszy, szczególnie ze biegać zaczęłam we wrześniu. Jestem zadowolona ;-) Postaram się wrzucić screeny z komórki mam nadzieje ze się uda. [...]

[...] o dziwo bardzo spokojnie, trochę jak robot, automatycznie. We wrześniu i październiku biegałam czesto pętle 5 km i za każdym razem starałam się pobijać swój czas, najlepszy wynik to było 28 minut i wtedy rzeczywiście to był mocny bieg dla mnie. Teraz jak jest zimniej wolniej mi się biega, potrzebuje więcej czasu na rozgrzanie się, ale nie mam na [...]

[...] chwyt poprtawialo. Ja nigdy chwytu nie cwiczylam poza trzymaniem ciezkiej sztangi i chgyt jest bardzo dobry, jak byla ta proba na czas wiszenia na drazku - pamietasz Viki? - to okazalo sie ze chwyt mam b.dobry, wytrzymalam w zwisie 2 min 30 sek. Jak na niecwiczenie specyficzne pod chwyt to wynik b.dobry. Czesto proste metody sa wystarczajace :)

[...] znów wskakuje na redukcje i wracam do liczenia. Zastanawiałem się trochę podczas swiat jak to jest z tym zdrowiem przy uprawianiu sportu. Mąż boryka się z kontuzja Barku, to wynik urazu podczas treningu sztuk walki. Mi przeszło przez myśl zeby kiedyś wystartować w dłuższym biegu niż półmaraton, ale zaczęłam szperać w internecie, ze to nie do [...]

[...] marzę tylko o jedzonku i kanapie, ale wiosną i latem wracałam do mieszkania od razu na matę, poleżeć sobie w różnych przyjemnych, rozciągających pozach i tak sobie stygłam. To jest o tyle spoko, że nie poświęcasz czasu na rozgrzewanie się, bo już masz ciepłe mięśnie. Wystarczy nawet 10 minut. A 12 km w tempie 6:15 to bardzo fajny wynik :)

Wreszcie zwycięstwo! Spotkanie Stali Stalowa Wola z GKS-em Jastrzębie zakończyło się sensacyjnym wynikiem. Gospodarze pewnie pokonali beniaminka z Jastrzębia 3:0. Była to już trzecia z kolei porażka GKS-u, i dopiero drugie zwycięstwo Stali. Stalówka w dobry stylu odprawiła z kwitkiem beniaminka z Jastrzębia. Udanie przed publicznością w Stalowej [...]

No ciężko było o inny wynik

[...] wodzą Władysława Łacha przegrali wysoko to w dwóch kolejnych spotkaniach zdobyli już komplet punktów. W zespole panuje dobra atmosfera, ale zawodnicy nie chcą głośno mówić o wyniku meczu. - Przekonamy się w sobotę jaki będzie wynik i czy wygramy - powiedział kapitan Stali Tomasz Wietecha. Odra w ostatnim ligowym spotkaniu zremisowała bezbramkowo [...]

[...] się działo. Dopiero ostatni kwadrans spotkania wzbudził wiele emocji. W 74. minucie Stal zdobyła kontaktową bramkę. Dobre podanie wykorzystał Gęśla i na tablicy widniał wynik 1:2. Odżyły nadzieje kibiców Stali, że ten mecz można jeszcze zremisować. Po stracie bramki Lechia rzuciła się do ataku. Jednak nic nie wychodziło z akcji. W 80. [...]

NIE DALI RADY GROCLINOWI STAL - GROCLIN 1:3 (0:1) 0:1 Sikora (34) 1:1 Gęśla (65) 1:2 Sikora (74) 1:3 Piechniak (80) STAL : Wietecha - Wieprzęć, Gheczy, Maciorowski, Lebioda - Ławecki, Hadzić (46 Iwanicki), Uwakwe (46 Krawiec), Pałkus, Stręciwilk (75 Trela) - Gęśla. GROCLIN: Przyrowski - Kozioł, Jodłowiec, Kumbev (83 Tupalski), Telichowski - Lato, [...]

U nas nic na razie nie słychać na ten temat, ale czemu nie. Zapewne wynik i tak byłby remisowy, ale zagrać można

[...] Treli. Raków próbował zdobyć kontaktowego gola, ale w kolejnych doskonałych sytuacjach zawodzili Korytkowski i ponownie Stefański. Zemściło się to w samej końcówce, gdy wynik ustalił Krzysztof Lipecki. 1-0 Żebrowski (38, samobójcza) 2-0 Trela (48) 3-0 Lipecki (87) STAL: Wietecha - Maciorowski, Wieprzęć, Lebioda, Iwanicki - Uwakwe, Trela, [...]

Dosyć dobry wynik na bardzo ciężkim terenie w Pruszkowie

dobry wynik:] Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-08-10 19:49:05