Cwiczac bez diety, sile uzyskasz napewno, jednak z masa bedziesz miec problem, za malolata cwiczylem ponad 2 lata, sila rosla ale sylwetka byla marna, 70kg to jak dla mnie dosyc dobry wynik bez cwiczen Zmieniony przez - Dzikigonzo w dniu 2015-04-06 22:24:41
[...] 2tyg). Moim celem jest uzyskanie masy miesniowej jednak nie wiem, czy bez odpowiedniej diety to ma jakikolwiek sens, czy musze na poczatku robic mase, zeby uzyskac jakiekolwiek rezultaty, czy tez robic na ''sucho'' waze 83kg i mam 188cm wzrostu. A i jeszcze mam jedno pytanie, czy w pierwszy dzien na silowni 70kg na klate to niezly wynik?
[...] wiesz, z ta dieta od Tadeusza... tu juz pare lasek wykupowalo ta diete z ciekawosci... nie jest zbyt ciekawie tak miedzy nami... wiesz jak 1 na 100 nie będzie zadowolona to wynik jest doskonały ale wg tego obecnie ponad 40 ma prawo być na NIE a te 40 potrafi hałasu narobić podobnie jak przy 1000 paczek każdego dnia w sklepie 1% będzie nie SII to [...]
trening z dzisjaj deadlift 135kgx2 speed deadlift 110kg x3x8 wod 14 min cap 60 cal row 50 toes to bar 40 wall balls 30 clean (60kg) 20 muscle ups wynik 8 muscle upow i koniec czasu :D Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2015-04-06 18:22:37
Policz zapotrzebowanie wzorem z postów podwieszonych, będzie to bardziej miarodajny wynik. ;-) Sugerowałbym też przy okazji usystematyzować trening, przy obliczaniu zapotrzebowania jest to bardzo pomocne. ;-)
[...] prawie gotowi. Puchary dla nauczycieli z miejsc 1-10 i dzieci w pompkach 1-6 to dobra decyzja. Pojadę na zawody WW do Wrocławia w to miejsce z przyjemnością już 4 raz :-)) (w tym drugi raz MPN), więc jeśli ktoś się jeszcze waha, to rozwiewam wątpliwości, bo naprawdę warto! Wynik, wynikiem, a udział w imprezie tej rangi pamiątką na zawsze 8-)
widzialem, tylko wlasnie jestem ciekaw czy wrocilo do dokladnej wartosci sprzed cyklu, bo w sumie ten miesiac po wynik byl o 1 punkt nizszy. na swoim przykladzie sie nie dowiem bo nie zbadalem sie zanim zaczalem cyklowac dlatego jestem ciekaw co bedzie w czerwcu w twoim przypadku:) czekam na odpowiedz w czerwcu pozdrawiam
Powiedz z ciekawości jakiś konkretny trening robisz czy swój? Pytam bo walisz stałym ciężarem aktualnie robię swój split , a czemu stały ciężar po prostu uznaje , że zawsze muszę zrobić na 100% dzisiaj np wiem , że poprawiłem wynik przy barkach w powtórzeniach
yer. Dwa tygodnie trzymałam ładnie miskę,trening elegancko,ale pomiary nic,a nic... Daj sobie jeszcze czas. Organizm musi sie połapać nieco. Może nie fixuj sie tak na wynik. Może u ciebie psychika mocno działa i opóźnia efekt. Ok dziewczynki lecę bo mamy wizytę u znajomych. A poza.tym małż mi marudzi ze go zaniedbuje %-) do później (jak juz [...]
Jeśli chodzi o plan przygotowawczy do najbliższego maratonu, to nawet, jakbyś od dziś nie zrobił ani jednego treningu biegowego, nie wpłynie to na wynik. Forma zbudowana:) To, co wypracowałeś do tej pory nie zniknie, a kilka dni pauzy pozwoli Ci na wykurowanie się. Rzekłabym, ze zmniejszenie intensywności da Ci jeszcze więcej mocy...ale o tym [...]
Prop balkan fake, po 10 szotach wynik poniżej normy. Z balkana byłem zawsze bardzo zadowolony, a tu taki zonk. Dobrze, ze na mnie nie trafilo tylko na kumpla. A wzial ponad 100 amp :-). Niestety :-(. Nizej foto.
[...] dla "stówki" czy miejsca w czołówce, ale dla sprawdzenia samego siebie. W tym miesiącu kolejny raz podciągamy się na drążku? I dobrze, będę miał okazję poprawić swój ostatni wynik - 9 podciągnięć. Wpisów robił tu nie będę. Nie widzę sensu w robieniu wpisów tu i w dzienniku który prowadzę. Żeby być w zgodzie z regulaminem konkursu będę wklejał [...]
trening z dzisiaj 3 osobowe druzyny jedna minuta na wszystko pozniej odpoczynek 2 min jedna osoba pracuje dwie odpoczywaja wynik to ilosc burpees 10 rund 1min 3 deadlift 140kg 60m sprint i maks burpees wszystko w minute nasza druzyna uzyskala wynik 305 burpees do 3 rundy wszystko fajnie a pozniej to walka walka ze zmeczeniem z kreceniem w [...]
Ja w ogóle nie kumam tych dietetycznych zamienników. Co ja mam dietę 500 kcal, żeby jeść kalafiora zamiast jaj i mleka czy owoców (normalne lody)? myślę, że to wynik coraz większej świadomość nt. alergii pokarmowych, a przy okazji mody ;)
[...] 160 bf- 23,3 treningi: 3x siłowy 4x interwaly czasami po silowym cwicze na elipterze 15-30min. a efektów zero... miesiac temu wazylam się na tanicie i mialam taki sam wynik jak w tym miesiacu. Pomimo treningu silowego i jedzenia bialka nie przybralam ani grama miesni. To jest strasznie demotywujące.. Może znacie osobę godną zaufania, [...]
Wyniki trzeciego etapu-troche się działo, Jeżeli zauważyliście jakieś błędy,reklamacje,coś jest niejasne-24 godziny jest na to-później wyniki staja się oficjalnymi,ruszamy z nagrodami i walczymy z IV etapem. Małe objaśnienia : Blok I Suma podstawowych wymiarów klata,biceps,udo daje nam informacje o wielkości masy całego ciała ale nie bardzo [...]
ChongLee - jeżeli mi się uda do tego doprowadzić to będę zwycięzcą. Zwycięzcą walki ze samym sobą, swoim grubasem, złymi przyzwyczajeniami, walki o kilka kg mięśni, której ukoronowaniem będzie start. Wynik jest rzeczą wtórną bo jak wystartują weterani co mają po 20 lat stażu to ciężko będzie się z nimi równać jakością i dojrzałością umięśnienia. [...]
dostałem wynik. Niestety prosiłem o dokładny a dostałem standard czyli >15. Norma2,49-8,36. Wbite 100 propa sroda rano, w czwartek rano badanie. Więc chyba jak na taką ilosc jest ok.
Dziennik Treningowy korzen
