[...] a nie 78, jeśli chodzi o rzeźbę TO mam kratke na brzuchu, bardzo widoczną (brzuch ćwicze od 2 lat), lekko wyrzeźbioną klatkę + potężne nogi (rower, biegi długo, srednio-dystansowe. Jeśli chodzi o wynik spożywania kcal, to patrząc na mój metabolizm + coraz dłuższe treningi, potrzebuje dobre 5 tys kcal, więc raczej trudno to na owsiankach zrobić.
24.01.2011 25.01.2011 26.01.2011 27.01.2011 28.01.2011 24.01.2011 Próba bicia rekordu w wyciskaniu leżąc - 148kg ( Poprawiony o 8kg ) 25.01.2011 Próba bicia rekordu w przysiadzie - 170kg x 1 ( Wynik poprawiony o 20kg z przed półtora tygodnia ) 26.01.2011 Trening na dworze Pchnięcia na odległość(7,26kg ) Najdłuższe pchnięcie 14.06m 27.01.2011 [...]
Nie byłem nigdy szczepiony przeciwko żółtaczce,ale chciałbym się zaszczepić.Wcześniej zrobiłem sobie badania czy z wątrobą jest wszystko w porządku i uzyskałem takie wyniki:GOT/AST U/l 21, GPT/ALT U/l 32,GGTP U/l 32,GGTP U/l 18,Bilirubina całkowita mg/dl 0.76,fosfataza alkaliczna U/l 81. Obecność antygenu HBs ujemny,przeciwciała anty HCV ujemny, [...]
[...] tarczyce, bierze zelazo w zastrzykach i ma wyrazne klopty z nieprzyswajaniem innych składników odżywczych Tak a jest prawda, na tyle odchudzających sie kobiet taki wynik, to ze komuś sie udaje chwilowo nic nie znaczy. Wniosek jest jeden, albo znajdziesz swoja diete i swoj styl zycia ktory zapewni ci porządna sylwetkę z którą będziesz [...]
Nie jestem ekspertem i nie mam połowy tej co dziewczyny ale i tak mogę powiedzieć, że tę dietę to możesz sobie o kant dupy potłuc i z wymiarów to jesteś szczuplutka, jesteś pewna że to tłuszcz na brzuchu, może to wynik nieuregulowanej pracy jelit?
[...] w grupie placebo, wzrosla srednio o 0.9kg w grupie przyjmujacej 50mg oxym. i o 1.5kg w grupie 100mg oxym. Dokladniejsza analiza pokazuje, ze w przypadku grupy 50mg oxym. wynik ten skladal sie ze straty 2.6kg tluszczu i zyskania 3.3kg masy miesniowej, a w przypadku grupy 100mg oxym. ze straty 2.5kg tluszczu i zyskania 4.2kg masy miesniowej. * [...]
Europejska Federacja trójboju Siłowego przyznaje corocznie tytuł „Trójboisty roku" oraz „Trójboistki roku". Zwyczajowo otrzymują go zawodnicy z najlepszymi wynikami w danym roku, tzn. mistrzowie Europy i świata, którzy mają najlepsze wyniki liczone według Formuły Wilksa. Tym razem doszło do pasjonującej rywalizacji dwóch zawodników: Polaka Daniela [...]
[...] każdy unoszenie samych nóg w leżenie 3x10 spięcia brzucha 3x15 chyba się nigddzie nie pomyliłem, zdecydowałem że tak to będzie wyglądać i tak będę ćwiczył:) zważyłem sie:) wynik baaardzo pozytywnie mnie zaskoczył:) waga w niedziele 95,8 waga dzis 94,2 :) ucięcie tych 50g kury i wywalenie ryby za twaróg i zmienienie patelni na piekarnik dobrze [...]
Waga/współczynnik Wilksa/ 1 próba siad/ 2 próba siad / 3 próba siad/ najwyższy zaliczony wynik siad/ pierwsza próba wl/ druga próba wl/ trzecia próba wl/ najwyższy zaliczony wynik wl/ wynik w dwuboju/ pierwsza próba mc/druga próba mc/trzecia próba mc/najwyższa zaliczona próba mc/ wynik w całym ts kg/ wynik w całym ts Wilks
Witam, jestem nowym użytkownikiem. Jak w temacie mam problem, otóż mam 17 lat 182 cm wzrostu i ważę 65kg!!. Byłem ostatnio na siłowni i podniosłem tylko 50 kg 5 powtórzeń. Co mam zrobic by polepszyc się swój wynik jak i chyba mase bo trochę mało chyba ważę. Chcę cos ze sobą zrobic tylko nie wiem co. Proszę o pomoc;)
Gdyby Cię wpisać w zeszłoroczne wyniki, to lądujesz tuż za podium ale nie myśl teraz o miejscu: Zbij wagę, jedź, zrób dobry wynik i zbieraj doświadczenie...
[...] czy czegoś tam:) no i jak mówiłem będę starał sie jeść 250g twarogu:) dobra robie wpiske już:P Dzień diety 40/119 (niby 1/3 za mną:P 7,6kg w 40dni jeśli utrzymam ten wynik będzie 22,8kg w 120dni, hmm czyli dieta może więcej potrwać, ale jestem dobrej myśli że nie będzie więcej zastojów że w 2 tyg 0.9kg:) ) Ocena 8,5/10 nie ułożone i bez [...]
Apokalipsa, o traceniu masy nic nie wspomniałem. Nie jestem zielony, kontroluje obwody i wszystko jest jak trzeba Jeśli chodzi o trening to w moim dzienniku w notkach są posklatane treningi, ćwiczę intuicyjnie, czas karteczek minął Przygotowuję się do zawodów kulturystycznych ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE [...]
[...] rozgrzewkę początkującą ten trening. WYCISKANIE NA SKOSIE - Wykonałem 4 serie wyciskania. Dzisiaj na pierwszym treningu wprowadzającym w III cykl pobiłem nawet najlepszy wynik minionego cyklu który wynosił 24 kg x 15 boksując. Tak dla własnej przyjemności i dla określenia trudności wykonania jedną serię wyciskałem normalnie, czyli nie [...]
Test Rywalizacja
