wynik

[...] sobie kupić jakiś notes, bo gubię się w tych wypiskach i ciężarach.. Ha! Chyba rozumiesz teraz. co czuje? A tak w ogole stawiam hipoteze o zaleznosci liniowej (wprostproporcjonalnosc prosta) pomiedzy stazem treningowym a pogorszeniem pamieci Heh, mam nadzieje, ze tez wszystkie pompki i burpees poprawia mi wynik na plaskiej chociaz o 2.5kg

[...] będę mierzyła od teraz. --------------------- Wrong - ja bardzo lubię chodzić na siłownie, tylko jakoś nikt tego nie chce zaakceptować. A 1,5 kg na miesiąc to żenujący wynik, skoro laski na diecie białkowej chudną 4 kg tygodniowo Żyrafko - rozpoczęty i wierz mi, jak jesteś przypięta butami do pedałów i nie masz nawyku wyszarpywania nogi [...]

Niektore laby podaja w nanogramach a inne w pikogramach So tego kazdy lab ma inna norme. Jak by nie dalo sie tego ustandaryzowac. Bylo by jakies porownanie. Dla przykladu ja zawsze mialem wynik >1500 ng/ml ale normy ok 800. Wynik chyba nie jest jakis tam najgorszy ale i na kolana nie powala.

II Mistrzostwa Śląska i Zagłębia w Trójboju Siłowym – lista zgłoszeń oraz przypuszczalny wynik. Równolegle z MŚiZ odbędą się Akademickie Mistrzostwa Śląska. Kat.wag.56,0kg. 1.Hodosz Patryk 1987 Politechnika Śląska w AMŚ-(300,0kg.) 2.Madziała Cezary 1993 TKKF "Śródmieście" Legnica-(355,0kg.) 3.Lizurej Jacek Politechnika [...]

II Mistrzostwa Śląska i Zagłębia w Trójboju Siłowym – lista zgłoszeń oraz przypuszczalny wynik. Równolegle z MŚiZ odbędą się Akademickie Mistrzostwa Śląska. Kat.wag.56,0kg. 1.Hadasz Patryk 1986 Politechnika Śląska w AMŚ-(300,0kg.) 2.Madziała Cezary 1993 TKKF "Śródmieście" Legnica-(355,0kg.) 3.Lizurej Jacek Politechnika [...]

cel: Masa to troche mission imposible w okresie letnim... troszke dziwnie dac takowe zestawy tym okresie to lepiej przeczekac i dac go na jesien-zime imo ale co tam, Eclipse pocisnie i zrobi dobry wynik i w 35 stopniwym upale jedziesz jedziesz!

[...] ale każdy to wie i nie trzeba powtarzać tego po raz nie wiadomo już który! Poza tym piszesz że sporo się zalał? troszkę może tak ale nie sporo. Poza tym jeżeli w 2 miesiące wynik ponad 5 kg, + 1,5cm w bicu czy + 5cm w klatce jest według Ciebie słabym wynikiem to chyba niewiele wiesz o tym sporcie. To nie koks tylko kreta białko i gainer. Chyba [...]

[...] (ja wiem, ze kraul szybszy, ale moj oddech przy kraulu słaby jest)? No i gadałam z jedna koleżanka, która brała udział. Mówiła, żeby i tak facetów, którzy maja parcie na wynik puszczać przy pływaniu przodem, bo i tak staranuja. No i wstępnie porównywałam moje stare maxy z tym co ludzie osiągają przeciętnie. I wychodzi, ze to co mam w maxach, [...]

[...] (ja wiem, ze kraul szybszy, ale moj oddech przy kraulu słaby jest)? No i gadałam z jedna koleżanka, która brała udział. Mówiła, żeby i tak facetów, którzy maja parcie na wynik puszczać przy pływaniu przodem, bo i tak staranuja. No i wstępnie porównywałam moje stare maxy z tym co ludzie osiągają przeciętnie. I wychodzi, ze to co mam w maxach, [...]

[...] to mój max był 15 km. tym większy podziw, bo wiem, jaką wytrzymałość trzeba mieć do tak zacnych dystansów. spietrać jest łatwiej - znam to. oby tym razem, już pal licho wynik, przemóc się psychicznie, i przed stadem ludzi i przed strachem przed wynikiem. ale taki tam dzikus ze mnie, nie bez powodu ćwiczący w domu, a nie wśród ludzi. z [...]

Do wyciskania przydają się też silne tricepsy - może warto i nad nimi popracować skoro wynik na ławeczce jest dla Ciebie tak ważny. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-12-30 13:49:11

[...] by tak zakładać, że już triceps zmęczony. ale na pierwszy ogień to wyciskanie zawsze idzie, łapy jeszcze odpoczywają przy zmianie obiciązenia. no ale nic. nie ma co nad pierdołą debatować. jak 5x5 się nie sprawdzi, to trzeba będzie przestać gonić królika jakim jest wynik na ławie poziomej. Zmieniony przez - Padme w dniu 2016-12-30 14:19:41

jasna sprawa Asia :) tylko tak sobie postawiłam za punkt honoru że w 12 tygodni uda mi się poprawić wynik siłowy w WL do 40x5 i w tym celu mam jakąś wygenerowaną z netu rozpiskę obciążeń, które wg niej wdrażam. ale coraz bardziej się przekonuję, że sztywne trzymanie się takich rozpisek nie zawsze ma sens i nie zawsze jest skuteczne niestety :(

Padme najważniejsze, że walczysz. Ile uda się zrobić, tyle się uda. Nie odpuszczasz sobie i starasz się progresować i to już jest bardzo dużo. 3mam kciuki za jak najlepszy wynik :-)

[...] z obawy żeby mi cała siła nie uszła }:-( i kolejny raz miałeś rację :) kończyłam wyzwanie z poczuciem porażki a w końcu nie wyszło aż tak tragicznie. ale do głowy by mi w życiu nie przyszło, że takie ponowienie próby wyciskania po jakimś czasie może dać jakiś lepszy wynik niż wtedy, jak się było z wyciskaniem na bieżąco. Eveline - prawda ;)

siema jestem aktualnie w trzecim tyg cyklu na propie, w poniedzialek poszedl 8 strzal a wczoraj robilem badania a dzis mam juz wyniki : testosteron 1584,39ng/dl 241-827,00 prolaktyna 16,79ng/ml 2,1-17,70 estradiol 114,23pg/ml 0-39,80 czy wynik tescia nie jest za niski? moj wynik przed rozpoczeciem cyklu wynosil 753,03. dawka tescia jaka [...]

[...] drogi, nie słuchaj innych bo to co na nich działa tobie może spowodować spadki. Prawidłowa zasada układania treningów jest tylko jedna - ma działać. Jeżeli chcesz zrobić wynik w wyciskaniu pod zawody napewno nie możesz przekatowywać pozostałych grup mięśniowych. Ja ukierunkowałem całe siły organizmu na jeden ruch, reszta w moim przypadku to [...]

[...] koncowy - prawie nic sie nie zmienilo moze waga poszla ok 2 kg i to wszystko. No ale to dwa kilo chyba zrobilem bardziej na diecie niz na kretce. Wiec teraz nie chce wydziwiac i zrobic zwykly cykl 8 tyg na treningu HST z wszystkim co mozliwe zeby poprawic wynik. Wic jak co mam brac do kretki- carbo(30g) + taurynka i styknie czy dac cos jeszcze ?

[...] :-)) Po pierwsze skoro masz wagę kuchenną (zrozumiałem, że jakoś ważyłeś) to gdzie tkwi problem w równym odmierzeniu? :-) Wrzucasz shaker na wagę, uruchamiasz ją i masz wynik 0 (lub po prostu używasz przycisku 'tara' gdy shaker stoi na wadze i chcesz zrestartować wynik do 0g) , wsypujesz czymkolwiek (miarką, łyżką) proszek z odżywki by [...]

A wynik? to nie było MT wprawdzie, ale ju jitsu sportowe. Wygrałam , ale wynik tak naprawdę nie ważny, ważne dla mnie było, to że zobaczyłam jak to jest. Tylko, ze tutaj dochodzi najważniejsza kwestia w Twojej wypowiedzi: JAK. po pierwsze podejście do życia, które nie zakłada, że wszystko się dostaje jak na talerzu, pewnie jakieś cechy [...]