Jak radośnie, kiedy ból minął i można trochę porzucać ciężarami :-PP Trening 3.04.2012 Wiosłowanie sztangą 12x32kg ; 12x32kg Wykroki ze sztangą 12x25kg ; 12x27kg Tutaj jestem zadowolona. Wykroki dalekie, kolano do ziemi, cały ciężar na nodze wykrocznej. Wyciskanie na skosie sztangielkami 12x9kg ; 8x10kg Wyciskanie francuskie 12x4kg ; 3x5kg Druga [...]
[...] w skosie i 10 sekundach przerwy) x max. Zgodnie z planem :-) Na ostatnim treningu spadło o kilka powtórzeń ale też hantle były 5kg cięższe. Po wczorajszym treningu j.w. - wynik oczywiście odpowiada sile lewej ręki ale nie ma miedzy rękami jakiejś dużej różnicy (może 1 - 2 powtórzenia by były). - wiosło: Na pierwszych trzech treningach [...]
[...] po 8kg to żadne wyzwanie siłowe, ale kondycyjne na początek. Wczoraj w czasie 4 godzinnego okresu najadania się, po obiado-kolacji miałem takie zsanie, że zjadłem więcej słodyczy niż podczas poprzedniego tygodnia. Słabo to rokuje na ostateczny wynik redukcji, ale skoro zacząłem to zamierzam wytrwać na tej diecie przynajmniej 2 miesiące.
dokladnie, taz tak mam z tym bolem w miejscu iniekcji. Generalnie moze byc taka reakcja orgaznimu na tescia - objawy grypopodobne przez pierwsze pare szotów. Ale moze byc tez to wynik drobnoustrojow ktore to powoduja.
[...] bieżni, można sobie regulować obciążenie bez zmiany prędkości. Moim ulubionym ustawieniem jest maksymalny kąt tj. 18% i szybkość 5-6 km/h - marsz pod górę (10km/h nigdy nie przekraczam chyba że dla zabawy). Z programów treningowych nie korzystałem w ogóle więc nie polecam, nie polecam również sensorów pulsu - dają mało wiarygodny wynik.
"220 x 2 - w drugim polecialem do przodu, sztanga przerzucona przez glowe, efekt zadrapany tyl glowy" a to? pare stron temu:) to kiedy nastepne zawody?:) a ten Barczak ktore miejsce? i jaki wynik Zmieniony przez - Kyniek777 w dniu 2012-04-04 13:54:03
Ogólnie były 3 osoby w mojej kategori po drugiej kolejce sytuacja wyglądała jasno tzn w drugiej kolejce wyniki 1. 110 2.90 3.80 a następne kolejka koleś 115 ja próbowałem 100 a za mną 85 (czyli nawet czy wycisnę czy nie 2 miejsce) no i nie udało się moj wynik to 90kg przy wadze 56kg Nagrody gainer z activlaba 1,2kg 20saszetek białka po 30g [...]
[...] którą oglądałem a trwa to juz kawał czasu, strasznie mnie irytuje jego gra aktorska podyktowanie karnego dla Milanu i jednego mniej dla Barcy zmieniłoby w znaczący sposob wynik meczu, choc patrzac po grze wydaje sie zeby Barcelona w razie potrzeby nie miała problemow strzeleniem gola miło byłoby jednak gdyby odbywało sie to bez pomocy arbitra [...]
Shaggah, już u siebie w dzienniku napisałam, ale tu powtórzę - super wynik. :-)) Mi Hubert mówił o adaptacji do ciężaru, więc Lucyferka dobrze prawi. ;-) Ja też dostałam nauczkę - w siadach, jak z 80kg przeskoczyłam na 90 od razu, zgniotło natychmiast. ;-)
Kolego każdy ma swoje zdanie na ten temat. Chcecie startujcie nawet po dziesięć razy. Jeżeli ktoś był na dwudziestym miejscu to za rok jaki progres zrobi? Nie ma szans , wyników nie poprawi ( ponadto zawsze wykręcacie się kontuzjami , tego boli kolano , tego bark lub noga ) Wybacz ja nie jestem strongmanem , więc nie będę startował w eliminacjach. [...]
[...] sytuacja czasem z byle drobiazgu doprowadzi do sytuacji bardzo poważnych i niebezpiecznych. I właśnie wtedy nie można się wycofać, a kontynuacja jest jedynym rozwiązaniem. A wynik może być fatalny. Miałem pary sytuacji takich, też byłem świadkiem nieraz oglądać narwańców. Najgorzej jest potem te wyjaśnienia na policji, 2 razy i te groźby z [...]
[...] Stanu Nevada (NSAC) poinformowała przed chwilą drogą mailową, że pretendent do pasa wagi ciężkiej Alistaira Overeema (MMA 36-11, 1 NC, #2 w rankingu MMARocks) miał pozytywny wynik niezapowiedzianego testu antydopingowego. Stosunek testosteronu do epitestosteronu w organizmie Holendra przekroczył 10:1 podczas gdy NSAC dopuszcza maksimum 6:1. [...]
3 butle 1.5l dziennie dobry wynik, nerki pójdą pełną parą dzienne zapotrzebowanie mniej wiecej to chyba 2-3litry wody. a biorąc pod uwagę , że nie długo lato , wzmożony wysiłek , być może jakieś cykle na kreatynie to 3 butelki to wcale nie tak dużo. Na dobrym treningu 2 litry spokojnie w siebie wleje :D
[...] czasie 4 godzinnego okresu najadania się, po obiado-kolacji miałem takie zsanie, że zjadłem więcej słodyczy niż podczas poprzedniego tygodnia. Słabo to rokuje na ostateczny wynik redukcji, ale skoro zacząłem to zamierzam wytrwać na tej diecie przynajmniej 2 miesiące. Nie wiem ile słodyczy je się w tydzień... :) 4h to spokojnie przynajmniej 2 [...]
Monia.W.B 2013 s.52
