wynik

[...] nikt w polskiej ekipie nie wątpił, że w niedzielę na podium stanie Kszczot. Miłe złego początki zaczęły się krótko po starcie. Zawodnik RKS Łódź, mający najlepszy w tym roku wynik na świecie 1.44,57, szybko objął prowadzenie. Jednak na końcowych metrach wyprzedził go najpierw 18-letni Aman (ósmy w MŚ 2011 w Daegu), a po chwili Czech Jakub Holusa [...]

Gratulacje bardzo dobry wynik

Hej DaKilla! nie jestem specjalistą, ale - 2 cm szczególnie w tali to super wynik! Tak już jest raz leci więcej raz mniej;-) Głowa do góry. Jak coś to Szefowe na pewno ci coś doradzą;-) a pijesz wodę? Ja na poprzedniej redukcji nie chudłam więcej niż 0.3 kg na tydzień i nigdy więcej nie schodziło! Miłego dnia;-)

No to nie zbyt dobry wynik %-) Są ludzie którzy bez siłowni mają więcej. Więc za dietę się zabierz i porządny trening ;-)

Nie mówię, że masz coś zmieniać. Podałem metodę faktycznego sprawdzenia przyrostu siły. Masę się mierzy lustrem i centymetrem. Skoro sądzisz, że wynik z dźwigni i izolacji ma przełożenie - spróbuj wolne ciężary. Jeszcze nie spotkałem w życiu ani jednego gościa co by miał przełożenie siły z maszyn na wolne. W drugą stronę, owszem ;) I tak np. [...]

umówmy się...75kg na martwy ciąg to bardzo słaby wynik jak na dwa lata jednak :) choćby był cudem techniki

[...] tyle,na ile bedzie cie w danym dniu stac. ad.3 juz pisalem o tym-typowe parametry. ad.4 to bardzo proste-przestan myslec jak kulturysta-zacznij,jak sportowiec-fighter. przychodzisz,masz do wykonania takie,a takie cwiczenie i robisz wszystko,aby wykonac je dobrze-rownoczesnie starajac sie poprawiac wynik z poprzedniej sesji. ad.5 zamiast plaskiej.

[...] cięzar do serii wychodziła mi wymagana ilość powtórzeń. Np. 40 kg x 12, 45 kg x 10 , 50 kg x 8, 55 kg x 6 itd.. a teraz nagle taki spadek siły w seriach chociaż maksymalny wynik pozostał taki sam. Mój plan wygląda tak : Ławka Płaska 4 serie po 12,10,10,8 ruchów Skos w górę hantlami 4 serie po 12,10,10,8 ruchów Skos w dół 4 serie po [...]

[...] 40-49 lat i 50-50 lat rozgrywane będą trzy kategorie wagowe: do 74 kg, do 93 kg i powyżej 93 kg - według formuły Wilks'a. W zgłoszeniach należy podać dodatkowo najlepszy wynik (udokumentowany) zgłaszanej osoby z ostatnich 12 miesięcy. Kategorie wagowe wszystkich zgłoszonych oraz kategorie wiekowe można zmieniać do środy 21 marca br. bez [...]

do redukcji bo wynik pod koniec kazdego miesiaca bedzie najbardziej spektakularny jak z osoby co czipsy zapijala cola zacznie jesc zdrowo to i wyniki beda. ale to dobrze ze pietnastolatkowie otrzymaja taka pomoc, powodzenia

Michał Materla wywiad po KSW 18. Witajcie, Co ma w planach Michał Materla? Jeżeli chcecie się dowiedzieć, obejrzyjcie wywiad, którego udzielił po Gali KSW 18. Opowiada o swoim przyszłym wyjeździe za ocean i rozpoczęciu trenigów w A.K.A. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AJIeFhdljbU Pozdrawiamy - FitMax Team [...]

ja rzeźbie od 3 miechów ale idzie jak k... w deszcz. Wynik zalezy od wielu czynnik, tj ile ich zgrasz na najwyższym poziomie. Najważniejsze to musisz chodzić nonstoper głodny

ładny wynik

Gratulacje naprawdę wynik świetny.Lecz moim zdaniem powinni zabronić używania koszulek do wyciskania.

wybieram sie popołudniu, ale wynik w Polsce to od razu jest niemożliwy :) pewnie na dzień dobry dostanę skierowanie do innego lekarza, postaram sie jak najszybciej to załatwić i przyszła @ zapisuję bo jak Marta będzie pytać kiedy było, to ja zapomnę ;-D Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-03-14 09:34:56

Fakt, 29 to już piękny wynik - jest to rekord zawodów. Do tej pory ilością nie do przeskoczenia było 25 powtórzeń. Jeszcze kilka fotek Tak wyglądały nagrody dla zawodników: http://www.mocni.net/zdjecia/power5/1.1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/power5/1.2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/power5/nagrody1.jpg [...]

[...] 2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening areobowy 4x40min x 7+EPOC(5x35)= 1295 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 185 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2083 kcal + (TEA)185 kcal = 2223 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2223 kcal + 300 kcal = 2523 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2523 + [...]

[...] 2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening areobowy 4x40min x 7+EPOC(5x35)= 1295 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 185 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1888,7 kcal + (TEA)185 kcal = 2073,7 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2073,7 kcal + 300 kcal = 2373,7 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) [...]

pp jest tanie i możesz brać nawet 2 porcje dziennie przez 6-8tyg. Masz tam sporo BA wynik będzie dobry.

Resovia Rzeszów - ACH Volley Ljubljana 3:0 (28:26, 25:8, 25:17) Zdecydowane zwycięstwo drużyny z Rzeszowa :-) Wynik drugiego seta powalający %-) Awans jest na wyciągniecie ręki, ale nie można zlekceważyć rywala w rewanżu.