[...] poszedłem siadać, wracam żeby obejrzeć a tu lipa... Nie wcisnąłem NAGRAJ Muszę więcej pracować Przysiady na najbardziej krzywym gryfie i bez asekuracji więc tym bardziej wynik uważam za dobrze rokujący. Był malutki zapas. Z asekuracja powalczyłbym o 5te powtórzenie. To mój absolutny rekord w serii (tak, wiem słabe mam te nóżki) Przy dobrym [...]
Witam! Mam 12 lat, 170cm wzrostu i 55kg. Chciałbym poprawić swój wynik w skoku w dal z miejsca. Aktualnie mój wynik to ok. 190cm-200cm, a chciałbym osiągnąć około 250cm. Czy ktoś doświadczony mógłby mi ułożyć plan treningowy zwiększający skok w dal z miejsca? Z góry dziekuję i pozdrawiam.
[...] za mało, by walczyć na arenie między narodowej. Musiał bym warzyć 84,9 (oczywiście przy baaardzo niskiem BF, ponieważ waga wadze nie równa. Byłem bardzo zadowolony z BF na ME 2009). Lub najlepiej do 90 kg. Myślę ze ten sezon będzie ost w klasyku. Jeżeli wynik będzie pomyślny, to z pewnością zmienie, ponieważ moję marzenie to stanąć kiedyś na AC
WL 132 przy 75kg to juz gruby wynik. Rozumiem że to w miare technicznie i z zatrzymaniem? Startowałeś już gdzieś na jakiś zawodach bo z takim wynikiem to masz nie małe szanse na pudło. Robi wrażenie
Dwa dni temu byłam na RTG i USG kolana. Wynik: Skręcony staw kolanowy + Zerwana torebka stawowa. Moje pytanie: Co robić? Czym smarować?, czy usztywniać?, Stabilizator czy zwykły bandaż? Plis o pomoc, bo strasznie boli !!! Tutaj pominęłam. Byłam na ostrym dyżurze bo już z bólu nie mogłam wytrzymać i powiedziałam że mnie boli od dwóch dni, a tak na [...]
[...] La Hoyą w 1997 r., jego talent zaczął hamować przez narkotyki. Jego zwycięstwo nad Andrei Pestriaevem tego samego roku zostało anulowane po próbce po walce-miał pozytywny wynik kokainy. Kolejne problemy z narkotykami doprowadziły do skazania i 27-miu miesięcy więzienia za naruszenie warunków zawieszenia. Whitaker teraz trenuje bokserów w [...]
robisz norbalnie w laboratorium pobieraja Ci krew:) na nastepny dzien masz wynik nie kosztuje wiecej niz 10 zl max a i tarczyca tez z krwi zrobia ale po ile to nie wiem Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-31 18:11:45
Wlasnie, pytanie czemu ? Tym bardziej ze jestem tu na miejscu i po treningach byly ogromne nadzieje na dobry wynik, a teraz jest zawod, ale oczywiscie wiara ze jednak nie bedzie jutro tak zle. Mam miejsce na koncu prostej startowej, wiec licze ze jutro w tym miejscu wchodzac w pierwszy zakret zdarzy sie jakis sympatyczny dzwon i Kubis to [...]
No był, remis to bardzo dobry wynik według mnie zwłaszcza, że prowadziliśmy 1:0 spory czas. A oni chyba zajeli jakos 6-7 miejsce w primera division dobra ide spac bo jutro wyjazd, jeszcze jutro rano sie pozegnam Zmieniony przez - Cinool w dniu 2010-07-31 23:36:19
[...] pod nogi ławke bądź krzesło i pomagaj sobie. najpierw tyle ile dasz rady sam i kilka razy z pomocą. po pewnym czasie będziesz robił więcej samodzielnie. ja tak robiłem i mój wynik sie poprawił znacząco. Nogi: wspięcia daj jako ostatnie ćwiczenie. kolejność: przysiady, wykroki, żuraw, wspięcia barki: podciąganie sztangi do brody wywal. jest to ćw. [...]
no ja na 11 pierwsza tura ;) jeśli chodzi o test to administracja publiczna najwięcej uczyłam sie z tych pytań wynik pozostawie dla siebie ale powiem ze jestem zadowolona ;p jesli chodzi o pytania.., godziny ciszy nocnej... to mnie zaskoczyło hehe ;D ale wiekszość administrajca pub.. no i mialam korpus aspirantów kto wchodzi.. swieto policji [...]
Witam,co ty chcesz poprawiac,ja mam 13 lat i skacze 220cm,około 2m to dobry wynik jak na twój wiek.Musiałbys miec idealna technike i niebanalna siłe nóg. ;]
[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: ? SUMA GRUBOŚCI FAŁD: ? WYNIK TOTALNY BODY FAT: ? ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] nie wyglądasz jak Etiopczycy czy Kenijczycy także jest bardzo dobrze bo sylwetka wysportowana. Ja bede sie przygotowywał na testy sprawnościowe i musze zrobić jak najlepszy wynik na 3km, ciężko to widze Tak orientacyjnie, mierzyłeś kiedyś swój czas na 3km? edit- tani ten pulsometr. Nie wiedziałem że idzie za tyle wyhaczyć. Ja najtańsze w [...]
Dobrze myslsiz zeby ciagnac ta redukcje. Duzo spadlo i jest dobry wynik ja bym jeszcze pociagnal w dol bardziej brzuch i zaczal ostra mase. Jak ja zaczniesz to sila pojdzie ostro w gore :)
Hubert/jesienno - zimowa masa
