wymiary lydka

W3itam .Od nowego roku jade planem na mase z priorytetem na ramiona. Moje wymiary obecne Bic 36,5 pas 85 bf(wg wagi) 17,5& lydka 38 Mam problem z ramionami gdyz sa bardzo oporne i nieproporcjonalne do reszty sylwetki.Gdy zaczynalem moj bic mial28,5:)jest poprawa ale nadal sa slabe moim celem jest 40 cm ale nie ulane jak u wiekszosci,nie zalezy [...]

No to zaczynamy prowadzenie tego dziennika na powaznie i regularnie.Na poczatek odbylem juz 6 jednostek teningowych,wiec zaczynam od 3 tygodnia gdzie robi sie po 3 serie kazdego cwicznia.Narazie nie mam ulozonej zadnej diety,i jej ulozenie to bedzie trudne zadanie gdyz kazdego dnia w tygodniu dojezdzam do szkoly ok.50km,a dzien wyglada [...]

[...] i 9-13tydz. clen 8-16mcg/dzien zastanawiam sie jeszcze nad hw 6-13tydz. 3-4 jedn. dziennie i proviron 50-100mg dziennie po 12tyg.na masie planuje dojsc do wagi ok 115kg. jesli sie uda i zbijac do ok 95kg. napisze jeszcze moje wymiary po poprzednim cyklu udo 70cm biceps 51cm talia 90cm lydka 45cm klatka 130cm barki 150cm napisz co o tym sadzisz.

Wymiary: udo:60 klatka:104 biceps:37 lydka:39

Moje wymiary: biceps 32 klatka 98 pas 74 udo 49 łydka 35

wiek 20 waga 75 wzrost 175 wymiary: -biceps 35, -klata 100, -udo 60, -lydka 40, -talia 82 staz ok 2 lat cel - masa stosowane suple: rozne aminy, noxplode, storm, shocktherapy, noburst, krealkalyn(efx i olimp), gainfast kwota miedzy 500 a 800PLN BF ok 17% tendencja do tycia srednia, do chudniecia rowniez/ ani chudy ani gruby rekordy: -klata [...]

[...] 4x 15 Prostowanie nog na maszynie (na czterogłowe) 4x 15 Prostowanie nog na maszynie (na dwugłowe) 4x15 Łydki: wzosy ze sztangielkami 3x12 Wznosy nog na maszynie 3x10 ... Bardzo bym prosił o skorygowanie jezeli jest cos w nim nie tak ... Cwicze 1,5 roku moje wymiary to biceps 43 Klatka 117 :( Przedramie 33 Udo 68 łydka 42 Pas 87

Wymiary - oprócz talii - ją zmierzę jutro rano ;] co do fotki - jutro zrobie ale wrzuce dopiero jak znajde kabel ;d + dzisiaj trening (wkońcu po przerwie! :D) ! :} klata luźno (mierze na wysokosci cyckow - dobrze?) - 90,5 Łydka - 37 udo - 51 bajceps - 31 pozdro jutro wrzuce talie - jak mozecie nic nie piszcie do tego czasu to zedytuje ;][

Cze witam pisze dopiero teraz bo raczej mało siedze na kompie,zdjecie dalem tak żeby ktoś ocenił zebym wiedzial na czym stoje:P Staż na silowni nie dlugi około roku konkretnych przemyślanych treningów!! Wymiary :Ramię 37cm ,łydka 37cm ,udo 58cm,pas 78cm ,klatka napięta z plecami 110cm!!Zdjęc mam mało mam jeszcze jedno czarnbiałe ale nie jestem na [...]

1)wiek 31lat 2)waga 90kg 3)wzrost 184 4)wymiary: biceps 35cm, klatka 108cm, talia 95cm, udo 57cm,łydka 40cm 5) 2 lat z przerwami 6)dieta : białko 150g, weglowodany ok.400g, tłuszcz nie liczyłwem 7)1 cykl meta , 2 cykl deka + meta przerwa ok 1,5 roku 8) trening siłownia 3 razy w tygodniu 9) cel masa 10)tendencja do chudniecia 11)stan zdrowia bdb [...]

[...] 50,5 WZROST: 156 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA; NAJGRUBSZE MIEJSCE 58, ŚRODEK;52 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI 63 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 Podane wymiary sa juz po 1,5 miesiecznej redukcji. Wczesniejsze pomiary to WAGA 52,7 ŁYDKA 36 UDO NAJGRUBSZE 60 BIODRA 98 PEPEK 78 TALIA 66 BIUST 85 ****CEL**** REDUKCJA CO [...]

Wiek: 17lat Waga: 66kg Wzrost:178cm Wymiary: Klatka 102cm Biceps 37,5cm Talia 72cm Udo 54cm Przedramie 30cm Łydka 36cm Staż:17msc Cel:no narazie masa masa i masa i trochę siły :) Dotychczas stosowane suplementy:Mass XXL,Super Mass,Monohydrat kreatyny. Typ budowy:Ektomorfik wiec trudno tu o masę ;/ Wyniki siłowe: Klatka 98kg teraz spadło do 93 ;/ [...]

dresonator a co ma wynikac ? chces znac moje dane? oto one na dzien dzisiejszy wygladaja tak wzrost 166cm , waga 78kg, biceps 40cm , lydka 42-43cm dodam ze to sa wymiary na dzien dzisejszy , czyli po wakacjach od maja do konca sierpnia niecwiczylem wcale, jestem dopiero po jakichs 4tygodniach cwiczenia niejest to moze najlepiej , ale niema zle [...]

Wymiary Waga 84 Wzrost 180 Bic 40 Klatka 108 Pas 80 Udo 58 Lydka 40

1. Chce mnieć dobrą masę, siłę i dużo umieć z SW( planuje iść niedługo stać gdzieś na bramkę w klubie) 3. Dane: Trenuje Krav mage i bjj Obecne wymiary: waga: 71kg Klatka piersiowa 105 cm Biodra 86 cm Pas 85 cm Ramię 35 cm Przedramię 31 cm Udo 54 cm Łydka 37 cm Kark 41 cm

sorry wymiary wszystkie mam w profilu ale dobra biceps 38,7 klatka 112 obwód uda 61,5 przedramię 34,5 łydka 41,5 obwód pasa 82 obwód bioder 89 chyba

Podaje wymiary , nie wiem dlaczego nie moge wyslac zdjecia... ? Waga 45 kg Wzrost 168cm Biodra 75cm Na poziomie pepka 64 cm Talia 59cm Ramie 21cm Udo 45cm Lydka 30 cm

to od razu moze zapytam czy jest sens brac epi tylko przez 4 tyg do tej krotkiej redu? i wtedy np 30/40/40/30 moze byc? a odblok wystarczy jakis booster tescia? (pro epi dragon nutrition) 1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 lydka 42 -klatka: -udo:63-4 -talia:82-3 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok pajacowania i 14 miechow na powaznie [...]

Dzieki Spajdi wogole za zainteresowanie! To odpowiedzi na Twoje pytania: 1. Mam 19lat, waze okolo 80kg, trenuje okolo pol roku, wymiary: klata - 100cm, brzuch - 85cm, biceps - 31cm, udo - 59cm, lydka 35cm 2. Warunki mam dobre do trenowania i cwicze 3 razy w tygodniu 3. Wg programu sciagnietego ze strony pakera z uwzglednieniem zasad weidera 4. [...]

trenuje ze 4 lata jednak z wieloma przerwami.. :] A WYMIARY MNIEJ WIECEJ klatka 95 bic 36 pas 75 udo 54 lydka 37 przedramie 30 a waze cale 66 :]