wymiary biceps

[...] ważnych spraw: - dużo trenowałem Koszykówki - bez grama tłuszczu gdy byłem naprawdę zyła ważyłem 92kg - mam jak to powiedział ortopeda bardzo grube i cięzkie kości Obecne wymiary: klatka - 125 cm talia - 105 cm udo - 66 cm łydka 45 cm Przedramie - 36 cm Biceps - 40 cm Barki - 137 cm Szyja - 45,5 cm Może nie jestem monstum, ale wcale nie czuje [...]

Czyli Gats proponujesz więcej białka rozumiem? Specjalnie zainwestować wolałem w lepszej jakości białko jakim jest cyc z kury. Ogólnie miałem dietę bez tego mięsa i po tygodniu waga skoczyła 4 kg jednak wymiary w miejscu,co mnie zirytowało. Miałem dobry biceps w miarę przy małej wadze.

[...] 4.Wznosy sztangielek w opadzie Przedramiona: 1.Zginanie nadgarstków hantlem podchwytem 3x12 2. Zginanie nadgarstków hantlem nachwytem 3x12 Nogi odpadają, trener zabronił mi ćwiczyć nogi na siłowni w trakcie rozgrywek. Nogami zajmują się w klubie. Moje wymiary są w moim profily, chcę stracić tłuszcza jaki mam na brzuszku, tyle....góra 5kg;)

głąbie bo na olimpii występują zawodowcy on nie ma takich uprawnień nie może sobie taki faku z polska pojechac do vegas i tak se wystartować w olimpii a co do wymiarów to chyba jasne ze talia jest na rzezbie a biceps klatka łydka to z masy wymiary

dodam jeszcze wymiary w cm : pas 84, klata 116, biceps 39, udo 61, łydka 41, przedramię 33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71dfee512a98458186aa9d2782d33fc6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9325004bda148aa98e1d97398cd4ee6.jpg

moje wymiary to klatka 108cm biceps 37cm przedramie 38cm wiecej jak w bicu hmm udo 60cm lydka 40cm szyja 44cm A moze sogi dla mnie heheh poleca ??

[...] nie chce.... juz w TCHP sie pokazales.... i zgnoili cie tam..... o a jakie masz mniemanie o sobie... "jestem starszy od ciebie,mam dluzszy staz treningowy,wiecej cykli za soba i wieksze wymiary.... jakie ty niby cykle miales skoro wygaldasz jakbys nigdy nie cwiczyl..... a u ciebie w profilu co ma oznaczac biceps 40-45??? moze od razu 40-60....

[...] ze nie można zmierzyć dokładnie jaki mam biceps, ale chodzi o to żeby to było przydatne przy patrzeniu na postępy, bo na oko też można ale to nie dokładnie. Może ktoś mi powiedzieć jak sie mierzy klatke piersiową ?? na wdechu czy na wydechu, bo jak przeglądam to forum to czasami ludzie podają swoje wymiary i nie wiem czy to dużo czy mało.

Myślę (wiem) że ponaciągałeś troche te wyniki i wymiary. Po samych pompkach siła nie nie wzrosła by do takiego poziomu i biceps jest trochę przesadzony. B jak 21

WIEK:37 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: nie robię pomiarów -biceps:w sierpniu miałem 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat,4lata przerwy i teraz 8 miesiąc 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Zaczynałem w styczniu z wagi 91 kg. Obecnie jest 79. Wymiary : Pas : 99 - 88 Talia : 92 - 80 Oponka : 100 - 89 Udo : 62 - 58 Lydka : 42 - 39 Klatka : 104 - 99 Biceps : 34 - 30. Przez ostatni miesiąc obwodu spadły o ok. 0,5 cm. Zależy mi najbardziej by leciało z pasa i by zmieniły się proporcje ciała góra - dół. Trening to najpierw były [...]

[...] bicepsów. Mocno kurcz biceps w górnym położeniu a potem opuść sztangę i powtarzaj. (8,8,6,6,6) 8. Wyciskanie francuskie (na triceps) w leżeniu. Twój triceps zwiększy swe wymiary i siłę od tego ćwiczenia. Opuszczając gryf pamiętaj by łokcie były przez cały czas skierowane ku sufitowi. Wykonuj ćwiczenie bardzo dokładnie, koncentrując się na [...]

Nóg nie chcę trenowac ponieważ reszta ciała odstaje do nich WYMIARY (Obwód [ręce z klatą do okoła , nie znam dokłanej nazwy, kark? barki?) Klata 102 Pas 87 Biodra 94 Udo 56 Łydka 40 Biceps 37

po pierwsze musiał bym widzieć twoje zdjęcie, bez różnicy czy tutaj czy na priv. Nie wiem nawet jak wyglądasz, jakie są twoje obecne wymiary, wzrost (mój wzrost w profilu). itp itd po drugie każdy organizm ma inne geny, inaczej się rozbudowuje, nikt nie wygląda identycznie Rozumie, jak pozbawię się z 10 kilo kompleksów to mogę Ci podesłac ;) [...]

[...] to zakupiłem sobie 2000g egg pro megabola.Celem diety jest zgubienie w przeciągu 6 tygodni okolo 7kilo tłuszczu przy jak najmniejszym spadku mięsnia.Moje aktualne wymiary to: Klata-110 Biceps-41 Pas-95 Udo-60 Łydka-42 Wyciskam 100 kg(miałem 9 miechów przerwy) Co sadzicie o rozpisanej dietce?Czy mogę liczyc na zamierzony efekt po 6 [...]

Ok, zrobie to dla Ciebie, bo masz fajne wymiary wzrost i waga :) hehe ---- 1 dzien ---- Klatka: - wyciskanie na lawce poziomej 10/8/8 - wyciskanie na skosie 10/8/8 - wyciskanie na skosie w dol 10/8/8 - rozpietki lub atlas 10/8/8 Biceps: - uginanie przedramion z gryfem lamanym 8/8/8 - naprzemianstronne uginanie przedramion ze sztangielkami 8/8/8 - [...]

[...] oddziałowywac w sposob ktiory chcemy (czyt. rosnąc) A co do Planu moge ci wrzucić mój choc nie wiem czy jest on super, co prawda sam jestem dopiero poczatkujacy i moje wymiary nie sa imponujące ale on na mnie działą %) Dzień I klatka+biceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 10/8/8/6 2. Wyciskanie sztangielek skos 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki [...]

[...] :) lekkie przyciecie co sugerujesz bilans zerowy minimalnie dodatni podkrecac aeroby wraz z czasem?? Prosilbym o cos wiecej jakies wskazowki 3 lata cwicze mialem wieksze wymiary ale wiadomo jakosc pozostawiala wiele do zyczenia. Warto i dodam cos wiecej od siebie Wzrost: 189cm Waga: 84kg Biceps: 36cm Talia: 82cm Klatka:110cm Udo: 66cm Dieta [...]

Niestety nie udało mi się zrobić dzisiaj zdjęć, aparat nawalił, ale mam nadzieję, że jutro będzie ok:-D To na razie podam moje "wymiary":-PP biceps 24cm udo 47cm łydka 32cm ;-] heh sami oceńcie 27.07 2012 1. podciąganie na drążku podchwytem (raczej opuszczanie się, wiecie o co chodzi?) 8/10/8 (gdzie pierwszy obwód się podciągałam normalnie) [...]

Obciążeniem się nie przejmuj,ja nawet nie wiem jaki mam max na ławce,bo nie chce mierzyć :).dzięki,plan ciekawy drcwycior,sog. Wymiary są na moim profilu,ale dla jasności podam,biceps 47,udo 69,klatka 122,talia 88,łydka 45.Wszystko skromne,bo jestem wysoki,więc żeby ubrać mój szkielet w mięśnie było i jest ciężko,ale w 3 lata wrzuciłem 40 kg,a [...]