spokojnie cwicz\ troche cierpliwosci wykaz bo to dopiero 2 miechy ( domyslam sie, syletka plazowa zaniedlugo wymagana),oprocz brzucha rob cwiczenia ogolne troche aero I madra dieta ale juz nie chudnij czasem...wszystko znajdziesz jesli poszukasz:)
Czemu nie kyokushin? Bardzo konkretny styl. W Katowicach jest bardzo duzo klubow-uzyj googla, znajdz je, przejdz sie po nich, potrenuj(zwykle 1 trening gratis)-i gdy zawęzisz wybor do paru stylow-wtedy wroc i pytaj. Wykaz sie odrobiną samodzielnosci.