wydolnosc

Czwartek 20.06.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Legs B: -mc na prostych nogach 7x125kg, 12x105kg -uginanie leżąc 12x109kg, 13x80kg -żuraw ławka rzymska przy wyciągu 11x25kg, 15x15kg -hack przysiady 8x90kg, 13x60kg -wypychanie jednonóż suwnica 12x105kg, 18x80kg -odwodzenie na maszynie 18x155,5kg, 20x120kg -łydka na [...]

Ode mnie chłopaki z SW chrupali oxe z nexiuma, genameda ale jednak najlepiej wspominali medical pharme, nei było aż tak nadmiernej pompy za to wydolność, siła ++

Serio to takie jak zawsze. Czyli lepsza wydolnosc i lipidogram. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 22.06.2019 19:54:51

U mnie 3 tygodnie gw z pro i jak na razie nie zauważyłem 'nietypowych' syfów. Działanie? na pewno lepsza wydolność, ale to zauważyłem po 2,5-3 tygodniach.

Na świecie po kannabinoidy (np. marihuanę, haszysz, syntetyczne imitacje) sięga ok. 182,5 miliona ludzi (3,8% populacji). Używanie marihuany („rekreacyjne”) jest legalne w 10 stanach. „Medyczna marihuana” jest legalna w 33 stanach USA. Co najmniej 18 milionów Amerykanów obecnie używa marihuany. W Izraelu co najmniej 30 tysięcy pacjentów sięga po [...]

Dieta ketogeniczna polega na ograniczaniu podaży węglowodanów do 30-50 g dziennie. Czyli najprościej rzecz ujmując, najwięcej dostarcza się tłuszczów, umiarkowaną ilość protein i bardzo mało węglowodanów. Nadaje się bardzo dobrze do redukcji tkanki tłuszczowej, niekoniecznie do „budowania masy” (na co wskazują niektóre badania). W diecie [...]

Szacun za te siady :) No i widać giry konkretos! :D Eee spuchnięte to do dupy, tutaj też światło nie takie. Zrobię za kilka dni u siebie gdzie zawsze robiłem to będzie porównanie. 25.06.2019 Cięcie dzień 23 Push: Brama góra 5x Crucifix 5kg x25 x25 Wyciskanie hantli skos+ R10: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 85kg x12 [...]

Trening nie jest jakoś bardzo rozbudowany więc nie powinno być problemu z regeneracją jeśli dołożysz bieganie ale bieg to początek później można by było jakieś interwały dołożyć żeby poprawić wydolność ewentualnie delikatnie zmodyfikować plan aby wzmocnić nieco rdzeń.

Mnie mało obchodzi co i w jakich ilościach sprzedaje się na forum więc dam szczerą odpowiedź. Białko w prochu to odżywka zastępująca kurczaka, rybę czy jajka a wiec zwykłe jedzenie w proszku. Bcaa to suplement dostarczający trzech aminokwasów, który omija proces trawienia i trafia błyskawicznie do krwi. Szału w działaniu nie robi, ale zwiększa [...]

[...] lepiej) 2x (to praktycznie bedzie jako 1rm) Efekty sa zadowalajace, otoz waga unormowala sie na 95kg i okolicach 10%bf, wyniki silowe od 2 tygodni mam leprze niz na cyklu, wydolnosc rosnie z kazdym treningiem niemalze, Po 4 tygodniach na odbloku zrobilem sobie podstawoe badanie krwi z nastepujacym wynikiem: Albumina 45.9 norma 35-50 SHGB 29.8 [...]

Witam serdecznie. 185cm 80.3 kg Na starcie chciałbym wyjaśnić co jest moim celem. Przede wszystkim chciałbym zmienić swój styl życia, gdyż jak to się mówi polega on na ciągnięciu baletu za baletem. Poprawić swoją sylwetkę zgubić zbędna tkankę tłuszczową na brzuchu, ,, wyrzezbic'' górne partie (klatka, barki, biceps) jak i poprawić swoją wydolność [...]

Plan sam w sobie znośny... Głupszego planu na poprawę wyniku na 5km to sam bym nie wymyślił ;-) Żeby poprawić czas na 5, 10, 15 czy 21 km nie potrzeba żadnego planu. Wystarczy biegać i zrobić objętość. A że ten plan jest objętościowo niemały uważam że jest znośny. Jeżeli się nie ma kilometrażu na poziomie 60-80 km/ tygodniowo to nie ma co sobie [...]

04.07.2019 DNT Były kanapki z mięsem i serem, arbuz, mango, płatki kukurydziane z mlekiem, jaja, tosty, jakieś mięsko wędzone Muszę pić więcej wody, ledwo co 1,5l wpadło i stanowczo za dużo kawy Liczenie zaczynam od poniedziałku bo sobota i niedziela na wyjeździe /-) Aero 23 min biegu w tym 5 podbiegów sprintem czyli interwały mi wyszły. HIIT to [...]

[...] jak zawsze dobre oleje, O3, pare tabsow czosnku. Przyznam sie, jestem rozczarowany. 16mg z WXN robilo juz konkretna robote w lipidach. Czy to wal nie wiem. Z jednej strony wydolnosc na plus, z drugiej pogorszenie lipidów i brak syfów, które miałem zawsze na GW. Dla przypomnienia nie lacialy jakieś kosmiczne dawki - najpierw parę tygodni 100 [...]

[...] test działa, a jak ten bold coś czujesz go? czy tren wychodzi przed szereg i tylko go czuc :)? Cypa i trena czuje juz dobrze. Boldek bedzie wchodzil znacznie poprawila sie wydolnosc, koncze trening suple posilek i godzine po jedzeniu moge znowu isc trenowac zero zmeczenia. Tydzien wczesniej robilem badania do pracy morfologia cala czerwony [...]

[...] rano robie trening ide do pracy na 8/9h, praca fizyczna nie jakas mega ciezka ale jednak ciagle sie ruszam, minimum 15 tys krokow w ciagu dnia i po poludniu drugi trening. Doradzcie cos jak tu sie prowadzic, bo wiadomo ze po redukcji jak juz bede zadowolony wroce na okolice zera bo nawet zauwazylem ze spada mocno wydolnosc przy niskich kcal.

rozumiem, ze wydolnosc po prostu na treningu wzrosla ?:-) to jest calkiem mozliwe i realne do osiagniecia, wile osob robi ten blad, ze podczas masy rezygnuje calkowicie z treningow typu cardio, no chyba ze jestesmy typowym ektomorfem ktory walczy o kazdy kilogram na wadze na plus podczas budowania masy to faktycznie tutaj trzeba objetosc nieco [...]

Jednak jakby nie patrzeć kupujemy tego typu zabaweczki na własne wyłącznie ryzyko bo nikomu się nie poskarzymy Zaryzykowałem i od razu 20 mg zażyłem. I po czterdziestu minutach już wiedziałem że to dobry towar, bo ciśnienie skoczyło do 171. nawet po Primaforce tyle nie miałem a najmniej po Haya. Po starej johimbinie WXN (wciąż sprzedawanej) tez [...]

Witajcie, przyjmuję kreatynę od prawię 3 miesięcy. Chciałem w jak najlepszym czasie poprawić wydolność, kondycję, siłę. Nawet mi się to udało, starałem się jeść dużo, wspomagając się gainerem-bulk w celu podbicia kalorii (krzyżówka ektomorfika-mezomorfika) udało mi się przy moim wzroście 172cm zwiększyć wagę z 63kg do 70kg przez te 3 miesiące. [...]

Dla mnie Akop bez sensu że ma tyle masy i walczy w wadze ciężkiej. Ma duże problemy przez to przy skracaniu dystansu i zawsze coś zbierze na baniak. Wydolność to też problem. Ja to chyba jak bym walczył to myślę, że jakbym zrzucił tłuszcz to walczyłbym w boksie w wadze półciężkiej, bo takie gabaryty mniej więcej mam Konwaliowa i reszty, a w MMA [...]