wydolnosc

Pytanie.. 1 co na absolutny początek bezpiecznego (mam na mysli moje plecy) dla 38 latka jest dobre tzn czy iść na siłownię czy coś w domu zacząć ? 2 jaka jest orientacyjna cena na miesiąc diety /ważę 70kg, 178cm, 38lat, chciałbym max 75kg zdrowej masy/ 1. iść na siłownię, trening siłowy poprawi wygląd mięśni, a trening aerobowy wydolność [...]

Zależy ja na 500 testa mam całą morfologię idealnie w środku. Epo najlepsze rozwiązanie możesz dać też clenbuterol na wydolnosc ogółem ciężko coś dobrać

Epo temat nie realny trzeba by mieć możliwość badania hematokrytu w domu ponadto rozcienczac krew solą w razie draki a najważniejsze jak już wspomniałem cena całego interesu. Mało jest info na temat clena jeżeli chodzi o wydolność.

Czytając wasze posty muszę staną w obronie firmy, o której piszecie ponieważ trudno jest pisać nie polecam takich stronek nie znając firmy. Osobiście zamówiłem program w tej firmie i mogę realinie ich ocenić. Rozpocznę od tego, że mam 28 lat i do 18r życia trenowałem kolarstwo szosowe, później przerwa (studia) i po studiach zająłem się [...]

Podnoszenie dużych ciężarów na ławeczce/leżąc - tak. Podnoszenie dużych ciężarów stojąc - nie ;/ Ta wada nie działa źle na moje serducho(nie uciska), ani na płuca(wydolność płuc - prawidłowa).

Z tym Asiu że chodzi tu nie tylko o wodę, widzisz jeżeli chodzi o równowagę kwas-zasad. to wygląda to następująco: Spożycie produktów o działaniu alkalizującym powinno pokrywać aż 80% dziennego spożycia produktów żywnościowych natomiast 20% to produkty o działaniu kwasowym. Niestety w naszym obecnym społeczeństwie spożycie wygląda odwrotnie. [...]

Trudno osągnąć wydolnośc tlenową nie biegając. Może w jakimś małym stopniu wyskok może się pogorszyć, ale nie jestem pewien:) Myślę że jest to trening który bedzie realizowany etapowo:) z przerwami na regeneracje ( mówie o tygodniach).. Na siatce sie nie znam ale można wtorkowe rozbieganie zamienić na trening rozwijajcy miesnie odpowiadajace za [...]

to jak bys widzial cykl z wina oxy mastera ? bold ze wzgledu na ubicie, wydolnosc oraz tez ochrona lekka na stawy do tego podkladka z npp/deka w jakiej dawce ?

[...] wrzesnia zostaje glownym centrem w kosza i bede biegac caly mecz. Aktualnie jestem w stanie wytrzymac max 2 kwarty. Chce zejsc minimum do 90 kg, poprawic wyskok, predkosc, wydolnosc. Slyszalem ze najpierw najlepsza jest CKD by przystosowac organizm do pobierania energii z tluszczu a potem Low carb. Czemu niema sensu brac sie za 3 tyg CKD? Z [...]

[...] parzonej kawy (220-240 ml) zawiera średnio okolo 95 mg" W przedtreningowkach mamy srednio 300mg w jednej dawce do tego inne stymulanty i pobudzacze.Wiec zamiast wypijac 750 ml kawy przed treningiem lepiej wziasc 3 tabsy samej kofeiny po 100mg...Wiec taki ekstrakt z burakow 5:1 lub 10:1 moze bedzie w jakis sposob zwiekszal wydolnosc organizmu.

Jeżeli jesteś zawodnikiem mma czy tam trenujesz to zdajesz sobie sprawe, że spadnie Ci wydolność i ogólnie na treningach nie będzie fajnie jak po 5 min się spompujesz na teściu :-) ?

z tego co mi wiadomo testa zwieksza ilosc krwinek co za tym idzie zwieksza wydolnosc.

dawka 3 kapsy dziennie,1 - rano, 2 - w porze obiadowej, 3 - przed treningiem 19.00~20.00. Jak już wspominałem czuć działanie chociaż to dopiero początek drugiego tygodnia. Siła, koncentracja, wydolność powoli na plus. Co ważniejsze suty mi jakby trochę zmalały, zasługa ATD? nie wiem, może sobie wkręcam :p Wagowo +1 kg po tygodniu więc nie jest [...]

Wydolność to dla mnie długie wykonywanie ćwiczenia, przykładowo spokojny bieg. Ale to nie jest do końca tak jak piszą. Bo gdy będziesz biegać, to twoja szybkość także będzie rosła. Co prawda nie tak jak gdybyś ćwiczył sprinty, ale jednak wzrośnie.

A co powiesz o tzw tempówki na workach? "Najlepiej zadawać szybkie ciosy w czasie 5-15 sec i przerwach 40-60 sec".To ćwiczenie na wydolność, nie na szybkość. Oczywiście rób na maksa.Walka z cieniem w obciazeniem? Nie. Żadnego obciążenia.Chodzi mi o czas precy i przerwy przy typowym treningu obwodowym... W treningu obwodowym nie ma przerwy. [...]

[...] miedzy innymi na workach w takim przedziale pracy jak napisałem wyżej. To jeśli robie ćwiczenia w przedziale czasowym 5-15s praca z 45-60s przerwy to kształtuje wydolnosc? Dlaczego walka z cieniem bez obciążenia? Kiedy można trebowac z obciazeniem? Znalazłem artykuł dobrego trenera, tak mi się wydaje Artur Jobda, pisał to dla [...]

mi powiedzial prof. med. ze beda sie dostawac tetnica udowa do serca i "zalepiac cos" zabieg ryzykowny i po *** mi to jak nie mdleje, wydolnosc mam za***ista w niczym mi nie przeszkadza to ze czasem mnie trzepnie serducho

widzisz gofy widocznie mało cywilizowany jestes pewnie rodzice trzymali cię w piwnicy bez swiatła i prowiantu dlatego moje wywody to dla ciebie matrix wiesz przez pierwsze dwa miesiace urosłem na takim treningu 7 kg a kiedy dodałem trening obiegowy to skończyły mi sie praktycznie przyrosty ale za to rzeźba za***iscie poszła i wydolnosć więc nie [...]

Zapewne masz rację. Natomiast nie chcę fundować sobie nagle takiego spadku podaży kcal. Martwi mnie niestety, że przy zrzucie teraz z obecnych 99-100kg tego smalcu i przy moich długich ramionach, gdzie ciężko mi dobrze wybić łapy, będę wyglądał jak patyczak :D hehehe Dziś pierwszy dzień stosowania się do żarcia. Wyjdzie jakieś 2500kcal, bo utnę tą [...]

Hehe, ja pamiętam, jak pewnie blisko 20 lat temu na ekrany polskich kin wszedł film "Klasztor Shaolin". Był tam właśnie taki wątek, że jeden z mnichów pociągał sobie raz po raz ze dzbana jakieś winko, a potem się okazało, że mimo, iż jest zalany, to rewelacyjnie radzi sobie w fajtach Ale to wszystko straszna lipa, taki chiński humor dla [...]