wydolnosc

Wczoraj zrobiłem trening na sprzecie strong. Konkurencje wykonywane pod konkretne zawody. Przerzucanie opony o wadze 350kg - 8 przewrotów. http://www.youtube.com/watch?v=SZowLqFLttU Kolejna trenowaną konkurencją były walizki na 25 m plus przenoszenie worka 25m.Ciężary walizek zwiększam co serię dochodząc do założonej wagi na dany dzień. Tym razem [...]

Tak jak boofi, wydolność ci spadła i tyle. Pobiegaj troche Anonym nie rób z tego bóg wie czego. Ja też mam takie same objawy jak kolega i dobrze wiem ze to wina słabej kondychy, pomimo ze regularnie ććwicze na siłowni.

Nie twierdze ze nie masz racji, mi lepiej plywa sie tym stylem i zauwazylem duza poprawe szybkosci i czucia wody od kiedy zaczalem uczyc sie tego stylu. Kazdy plywa jak lubi, ja lubie patrzec na kozaczkow ktorzy robia młynki a stoja w miejscu ;) Z tym sie zgodze, wydolnosc w plywaniu przychodzi powoli, ale zostaje na dluuuuuugo ;)

[...] co o treningach. W czwartek doyebalem mega nogi i nie potrzebowalem do tego przysiadow tylko solidnie zrobilem wykroki ze sztanga po 12 ruchow na noge plus kilka cwiczen na wydolnosc oraz dynamike nog,zakwas okrutny. W piatek szlifowalem plecy z kapturami wiec poszlo: -wioslo hantlem 4x12 -podciaganie na drazku 4x12 -wyciag do klatki 4x15 [...]

[...] treningi na silce(bez ciagow i ciezkich siadow) po tych cwiczeniam jest najgorzej. Pytasz jak duza masa miesniowa ma sie sportow walki.. Napisze Ci tak..ja nie narzekam na wydolnosc ale podczas dluzszych sparingow szybciej sie mecze przez to ze masa miesniowa potrzebuje wiecej tlenu wiec jakbym mial walczyc w ringu to starlbym sie szybko [...]

absolutnie przyspieszenie metabolizmu nie ma wplywu na organizczenie wzrostu masyu i sily... chyba ze do tego jest podawana mala liczba kalorii... czesto zawodnicy na masie robia kilka sesji cardio zeby metabolizm sie znacznie nie obnizyl zeby miec lepsza wydolnosc tlenowa ...

Próbki się skończyły więc takie krótkie podsumowanie. Ja skłaniam się na pewno ku wersji pro,świetnie sprawdza się podczas mocnych treningów.Oddalenie długu tlenowego i lepsza wydolność.Pod technike radze nie brać bo to zmarnowanie tego.W tym celu za to sprawdzała się wersja klasyczna bo poziom koncentracji wzrastał. Wcześniej nie napisałam nic o [...]

40 min przed treningiem zarzucilem 3 kapsy. pobudzenie zerowe, za to mega sie ze mnie lalo. w polowie treningu strasznie spadla mi wydolnosc- sapalem jak po 10km biegu, a zrobilem raptem 4 serie wioslowania i 6 mc.

A skąd się taka waga(81kg-86kg)? Ja raczej w drugą stronę chcę iść - 74-76kg(taki suchar bardziej). Co do owoców to faktycznie masz rację i zmienię na te, które piszesz. W tej chwili biegam 4x w tygodniu. Po zakończeniu 10tygodniowego planu z bieganie.pl zmienię to na interwały. Teraz muszę zbudować jakąkolwiek kondycję i odbudować wydolność [...]

Polskich? Patrząc na wydolność polskich zawodników rundy powinny mieć max 1,5min .

Patrząc na wydolność polskich zawodników rundy powinny mieć max 1,5min hah Bolo ja bym tam wolał remis i w pełni zdrowia żeby się Brock z Overeem razem zayebali na Sylwka ale to chyba niemozliwe Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-10-10 15:39:35

nie w to rugby tylko w RUGBY ziom :-P 5 lat amatorki, trenowało sie z paroma chłopakami z reprezentacji- mówiac nieskromnie :-D Jak to czytałem przypomniało mi się jak wyłapałeś kolanko na głowę ode mnie};-).. A mi się przypomniało jak ktoś mi oporował na technice za bardzo };-) idę spać zaraz , jutro trening . forma powoli wraca , ale wydolność [...]

Glutamina w arsenale sportowców (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelkiego rodzaju) Glutamina jest to związek organiczny, aminokwas o stałym stanie skupienia. Stanowi większość (55-70%) aminokwasów występujących w naszych mięśniach. Jest ona substancją niezbędną [...]

[...] DUZYCH ILOSCI BIALKA,a weglowodany stosuj stopniowo zaczynajac np od 20g przed snem dodajac do np 50g po pewnym czasie.Dodanie ich wspomoże Twoją regeneracje,poprawi wydolnosc organizmu,stopniowo będzie ładowało akumulatory na poranek abys wykonał dobry trening aerobowy i przy tym sie dobrze czuł ,oraz korzystnie wpłynie na działanie oraz [...]

T4 D25 Obli :-) DT 16 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki Sit up kilka skoków do klatki ,reszta na stepy bo się bałam o kolano,a już odżywa :-) sit upy dokładnie + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 20/22.5/25/27.5/30/32.5/35/37.5/3x40 wszystkie spalone %-) chyba to kwestia skupienia,bo 37.5 ładnie ,a 40 na szrugsie się skończyło , szkoda :-| + [...]

Nie cwiczac wydolnosci sama sie nie wychoduje Nawet przy treningu wytrzymalosciowym nie wyrobisz wydolnosci tlenowej jak do maratonu Fakt, na krotkie i srednie dystanse mozna sie poprawic (jesli sie cwiczy nogi) bo doskonalimy wlokna szybkokurczliwe (dynamiczne) ktore odpowiadaja za predkosc i dynamike - a sa wykozystywane w takich dyscyplinach. [...]

W takim razie dzięki za pomoc panowie :) wchodzę na lekką dietkę+postaram się urozmaicić biegi i pływanie HIITem na początek, z czasem może dorzucę jakąś podstawową siłownie ;) O ile uda mi się wytrwać "w postanowieniu" to pod koniec miesiąca wrzucę fotki/wyniki mojej "małej przemiany" oraz jeśli mi się uda poprawić wydolność to od stycznia [...]

W Pekinie będzie gorąco Gdy śmietanka talentów sportowych przybędzie do stolicy Chin na igrzyska olimpijskie, nie tylko współzawodnicy będą przeszkodą w zdobyciu medali. W rozrastającej się przemysłowej metropolii, jaką jest Pekin, najgroźniejszymi przeciwnikami są: upał, wilgoć i zanieczyszczone powietrze. Biorąc pod uwagę, jak niewielka różnica [...]

a ja nadal zyję, ćwiczę w domu, wciągnęło mnie bieganie - dobrze jest :) bieganie mnie wciągnęło bardzo mocno, duże postępy widzę i przy różnych zabawach w domu typu GPP widze spory progres jeśli chodzi o wydolność płucną. bo to była moja najgorsza bolączka. micha czysta nieliczona, spadki minimalne, ale wciąż (minimalne bo jednak mało ćwiczę, ale [...]

[...] na bezdechu wiekszego doswiadczenia, 50m bez pletw to moj rekord sprzed roku czy dwoch i od tamtego czasu w ogole nie sprawdzalem, tyle, ze widocznie mam nienajgorsza wydolnosc pluc, bo zadnych specjalistycznych treningow nie mialem, a plywac i nurkowac po prostu kocham. Pozdrawiam. "...we just want our country to love us as much as [...]