wydolnosc

[...] Jak to ujął kolega wyżej oni Ci tam wszystko pokażą.. ale jeżeli masz słabą kondycję i wytrzymałość to szybko się zniechęcisz prawdopodobnie.. biegaj sobie na przyklad na razie 3x w tygodniu truchtem ew. skacz na skakance, zeby poprawic wydolnosc i kondycje ;-) Do tego my duzo robimy brzuszkow i pompek wiec nad tym tez popracuj. Pozdrawiam.

Świetne spostrzeżenie, kocham cie http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_063.gif za to ze ty jesteś taka idalną stacja badawczą reakcji organizmu na diete i trening :-) wiec mogę wytłumaczyć ;-) GPP i uwrażliwianie to nie tak... Jak zauważyłaś powszechne nabijamy sie (nieładnie z naszej strony ale czasami juz nie mozemy [...]

Wydolność to tylko na EPO, ale jest to ryzykowne.

A co powiecie na taki trening? Tu już trzeba mieć super wydolność.Może też warto spróbować? http://www.youtube.com/watch?v=3AZsZopGGeI&feature=related

A co powiecie na taki trening? Tu już trzeba mieć super wydolność.Może też warto spróbować? Trzeba mieć wydolność i zawzięcie a najlepiej jedno i drugie: Dzięki za przypomnienie lukix bo już oo tym zapomniałem a może sobie zrobię taki sprawdzianik jako odskocznię od treningu:-P Pamiętam, że około rok temu to zrobiłem 100burpee-pull-ups w [...]

A czy testosteron nie zmniejsza czasem wytrzymałości kosztem siły? Bo ostatnio był nawet motyw, że Pudzian miał pozywać swojego byłego trenera MMA za stwierdzenie tego ostatniego w jakichś mediach: "Mówiłem mu (w domyś. Pudzianowi) żeby nie brał testosteronu bo to zabija wydolność". Zmieniony przez - Pax79 w dniu 2011-12-08 03:26:07

Pisze do Państwa po poradę. Zaczyna mnie martwić ciągła senność która mi doskwiera. Ciągle jestem śpiący. Ponieważ w rodzinie były problemy z sercem dlatego na bieżąco monitoruje sprawę tętna i ciśnienia. Dodam jeszcze, że czynnie uprawiam sport - 3 razy w tyg siłownia i 2-3 razy judo. Wracając po kontuzji do sportu miałem puls spoczynkowy w [...]

pax wydolnosc to nie to samo co wytrzymalosc . jw spróbuj z propem . czemu sie uparles na tescia ?

K_rol_k, dzięki, na pewno się zainteresuję:-) Wrong, ale to miało być tak dla jaj;-) Bez zbędnej spiny naturalnie. Ze sobą, jak najbardziej. Na niedzielę planuję pobić swój czas-przecież głównie chodzi o mój postęp no i tego...walczę o lepszą wydolność po rzuceniu fajek:-O Martucca, witam w moich skromnych progach, czekałam:-D Więc tak, "moje [...]

Konik506-Fajne to podciąganie The Etherr'a.Ile to można robić kombinacji na tym drążku:-) Pawelec71-Mi się wydaje że podciąganie sprawdzą bardziej ogólną sprawność organizmu.Do podciągnięcia się 30-razy potrzebna jest nie tylko siła,ale odpowiednia wytrzymałość i ogólna dość dobra wydolność.Co z tego że koleś jest wielki jak stodoła,pociągnie [...]

Dzięki Dan, ale wiem co nieco na temat psychologii, na tyle żeby ogarnąć że to nie ten problem;). Champion, byłam na stronie dot. przetrenowania i jedynym objawem który zauważyłam u siebie jest bezsenność. Mam lepszą wydolność, duży apetyt (żadnej diety!), itd. A;e chyba jeszcze poobserwuję, czy przypadkiem nie śpię gorzej tylko po dniach [...]

Brawo lukix, dobry wynik na początek, trenuj a na pewno go jeszcze poprawisz:-) Ja dziś robiłem na początku treningu burpee push-up+pull-up, czyli pompka+podciądnięcie. W 10minut wyszło mi mniej więcej około 108... pierwsze 50podciągnięć nachwytem potem 50 podchwytem i jeszcze kilka nachwyt. Najważniejsze jest w miarę równe wykonywanie i [...]

Jestem nowy na forum, czesc wszystkim! Zajmuje sie polprofesjonalnie wspinaczka. Jest to sport laczacy elementy wysilku wytrzymalosciowego(nie chodzi jednak o wydolnosc sama w sobie, ale roznej dlugosci wytrzymalosc specyficznych grup miesniowych - przedramiona, barki, brzuch, plecy, biceps, triceps) i sile maksymalna. Moje pytanie brzmi: jaka [...]

ja bym bil bolda, wydolnosc podnosi oraz wytrzymalosc, wszystko co dla kolarza potrzebne

pax wydolnosc to nie to samo co wytrzymalosc . jw spróbuj z propem . czemu sie uparles na tescia ? kOx- aprop to nie testosteron?%-) co do tematu EPO

Może coś jednak na Wydolność?

[...] pomagalo a nie szkodzilo.Moze pisze nie zrozumiale ale mam nadzieje ze mnie zrozumiecie :) i silownia z tym,ze nie chce juz masy a bardziej zajac sie dynamika,poprawic wydolnosc,szybkosc ogolnie rozruszac sie i byc zywszy niz taki ospaly po tych treningach masowych hmmm,jestem doswiadczonym silaczem :D wiec techniki i reszte z tym spraw [...]

no ale w czym leży problem? wydolność siada? tracisz wolę walki? nie sposób ocenić diety i suplementacji nie znając efektów treningu i stanu organizmu :)

colin2000 - skoro biegasz na 10 - 15 km, to nie potrzebujesz żadnych sterydów anabolicznych. Co innego gdybyś był profesjonalnym kulturystą, trójboistą, dwuboistą, fighterem MMA, sprinterem. Nie potrzebujesz koksów, bo jesteś biegaczem długodystansowym. Jak już chcesz coś co podniesie twój poziom testosteronu, to zaglądnij do tego tematu: [...]

Witam Jak w temacie. Mam zerowe pojęcie o odżywianiu więc wszelkie rady będą pomocne. Sprawa wygląda następująco. Mam 176 cm wzrostu i 110 kg wagi (głównie tłuszcz). Nie należę do osób, które źle czują się ze swoją wagą. Od marca tego roku zacząłem chodzić na siłownie. Trzy razy w tygodniu wtorek(środa jak nie mogłem we wtorek), piątek oraz [...]