Jak robisz MC to wyprosty bym wyrzucił, po mc dorzuć drążek lub wyciąg górny. Biceps lepiej rób z klatką a triceps z plecami. Brzuch z plecami też średni pomysł, łatwo o kontuzję albo uraz kręgosłupa, możesz robić ale lekko, lepiej rzuć do tej klatki i barków 2x w tyg. Do tricepsa dorzuć jeszcze na koniec jakieś pompki na poręczach albo podporem [...]
Witam! Niedługo będę szczęśliwym posiadaczem swojej własnej siłowni, mam już wybrany sprzęt i cene w "koszyku". Teraz kilka pytań: 1. Czy macie obciążenie olimpijskie o wadze 1kg? 2. Planuje kupić Racka oraz ławkę MS-L002. Chciałbym na tym zestawie robić wszelakie wyciskania na klatkę. Interesuje mnie czy będę w stanie odłożyć sztangę na stojaki [...]
[...] jest?%-) Jest jakiś tańszy zestawik z regulowanym siedziskiem? Zastanawiam się jeszcze nad sztangą i ew obciążeniem ale tutaj chyba trochę za drogie, więc rozpatrzmy 2 zestawy: Ławka z reg siedziskiem i oparciem+stojaki Ławka z reg. siedziskiem i oparciem+stojaki+wyciąg do tej ławeczki Jakby to wyglądało cenowo ze sztangą 180cm i bez. Pozdrawiam
Dzięki za propozycje, ale interesuje mnie też wyciąg i brak stojaków, które póki co zrobię sam, bo mam materiały. Dzisiaj wszystko przemyślałem i postanowiłem więcej zainwestować. Kupuje taki zestaw: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html [...]
[...] tułowia i innych ćwiczeń gdzie gwintowane zaciski się przydają. - obciążenia żeliwne 4x1.25kg, 8x2.5kg, 4x5kg oraz 4x10kg toczone. - drążek sufitowy Marbo MH-D008. - wyciąg sufitowy górny i dolny Allegro wraz z kompletem uchwytów. - mocowanie końca sztangi firmy Marbo. - karimaty do brzuchów. - orbitrek HS 4030. - ściskacze do dłoni. - [...]
powiem szczerze że mi skrzypnie raz na jakiś czas ale to przy obciążeniu 130 kg tak nie moge narzekać, jedynie że wyciąg z dołu nie sprawuje sie za dobrze jak nie jest przymocowany do ziemi :)
A ja ci odradzam ten wyciąg który polecił OXYTONE. Zamówiłem ostatnio taki sam. Przy przyczepieniu linki do dolnego kółka i podciąganiu drążka siedzisko podnosi się z ziemi... musiałem sam to zrobić i przykręciłem dodatkowo siedzisko do ziemi. Max wytrzymałość 140kg, no nie wiem, u mnie przy ~60kg u góry ładnie się wygina wyciąg. Dodatkowo gdy [...]
W tym przedziale cenowym polecam Zestaw HW2. Na nasz sprzęt otrzymujesz gwarancję. http://www.marbo-sport.pl/2011-wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-mh-w001-a-siedziskiem-mh-a004-zestaw-hw2-1143.html
co to sztangi nie masz ze jakies hantelki sa w planie? daj sztange nie zrobisz na niej kontuzji, wywal wyciag daj podciaganie i wogole wez normalny plan zacznij jesli chcesz miec efekty http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html progresji i piramidki narazie sie nie czepiaj stala ilosc powtorzen w seriach co tydzien/trening [...]
http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-z-siedziskiem-do-sciany-hit-i2562183726.html http://allegro.pl/wyciag-treningowy-siedzenie-mega-wytrzymaly150kg-i2545188964.html 15zł różnicy Zmieniony przez - Beqn w dniu 2012-08-16 10:29:35
[...] drążka, ale raczej już z idealnym czuciem pleców, bez napyerdalania ciężaru, a potem pobawił się w jakieś MDSy, serie łączone, bardziej na szerokość grzebietu, bo to głównie szerokości brakuje. Chyba że jakaś specka kilkudniowa na plecy, to już wiadomo, inaczej trzeba kminić :-P Skoro masz już wyciąg, to będzie można dobrze pokombinować :-)